張宇

受到新冠肺炎疫情的影響，大家對呼吸道傳染病越來越重視，也能夠自覺地做好個(gè)人防護(hù)。但是，多數(shù)人對呼吸道傳染病知之不多，甚至還會(huì)有一些認(rèn)識誤區(qū)。

[誤區(qū)一]

小環(huán)境干凈就不怕

真相解讀：一些人認(rèn)為只要工作和生活的小環(huán)境干凈就不會(huì)被傳染，這其實(shí)是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。如果家中曾經(jīng)有呼吸道傳染病患者到訪，或者寫字樓里有同事感染了，那么空氣在這種小區(qū)域內(nèi)循環(huán)流通，極容易造成交叉感染，所以定期通風(fēng)和進(jìn)行室內(nèi)消毒尤為重要。當(dāng)然，當(dāng)有人感染時(shí)，佩戴口罩同樣也很重要。

[誤區(qū)二]

孩子不接觸外人就安全

真相解讀：一些家長認(rèn)為，孩子每天上幼兒園，平時(shí)接觸的人除了老師就是小朋友，因此不必?fù)?dān)心會(huì)染上呼吸道疾病。但事實(shí)證明，孩子之間頻繁的交往，確實(shí)是疾病傳播的途徑之一。如果有一個(gè)小朋友感冒了，很可能通過共同學(xué)習(xí)、游戲和進(jìn)餐等活動(dòng)，傳染給其他小朋友。當(dāng)然，也不能因?yàn)榕卤桓腥径鲆暳撕⒆诱５膽敉夂蜕缃换顒?dòng)，這同樣也不利于孩子建立正常的免疫力屏障。在呼吸道疾病高發(fā)期，孩子們同樣可以外出游玩，但一定要勤洗手或使用手消毒劑，必要時(shí)要佩戴口罩，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。同時(shí)，積極注射疫苗也能較好地避免被感染。

[誤區(qū)三]

門窗緊閉可防病

真相解讀：每到秋冬季，一些老人會(huì)采取緊閉門窗、待在家里取暖的“保護(hù)措施”來防病。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識。當(dāng)空氣濕度較低時(shí)，一些病毒和能引發(fā)感染的病菌的繁殖速度開始加快，并隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，容易引發(fā)疾病。此外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢等過敏性疾病，也都與空氣干燥有關(guān)。

[誤區(qū)四]

疫苗是有保護(hù)率的，接種沒啥用

真相解讀：每年都會(huì)有不少人因?yàn)橘|(zhì)疑接種疫苗的效果，或擔(dān)心疫苗的不良反應(yīng)而拒絕接種。事實(shí)上，疫苗接種后的效果確實(shí)因人而異，并非都能達(dá)到100%。但是對于個(gè)體而言，接種疫苗確實(shí)是預(yù)防傳染病的最佳途徑。以預(yù)防新冠肺炎病毒為例，接種新冠疫苗后能夠有效降低被感染的概率，同時(shí)，即便感染了，也能降低發(fā)生重癥甚至是危重癥的風(fēng)險(xiǎn)。而且，接種疫苗后發(fā)生嚴(yán)重不良反應(yīng)的概率非常低，無須擔(dān)心。

在呼吸道傳染病高發(fā)季，我們只要做到以下4點(diǎn)，就不用害怕。

一是提升自我防病意識，做好自我防護(hù)。急性呼吸道傳染病的傳播途徑以呼吸道飛沫傳播為主，所以，只要切斷傳播途徑就會(huì)安全。最可靠的辦法就是佩戴口罩。

二是接種疫苗，預(yù)防呼吸道疾病。對于包括新冠肺炎、流感、麻疹在內(nèi)的絕大多數(shù)呼吸道傳染病，其實(shí)都有針對性的疫苗。接種疫苗之后，人體會(huì)產(chǎn)生相對應(yīng)的抗體，一方面能降低被感染的概率，另一方面也能減輕感染之后疾病的嚴(yán)重程度。因此，在呼吸道傳染病流行期到來之前，接種疫苗是最為有效的預(yù)防手段。

三是保持個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣。手部接觸病原微生物的可能性最大，用手部觸碰面部易造成感染。因此，手部衛(wèi)生至關(guān)重要，一定要勤洗手。飯前便后、觸摸公共物品后、咳嗽或打噴嚏遮掩口鼻后等情況下，都要及時(shí)用流動(dòng)的自來水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法規(guī)范洗手。

此外，要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持室內(nèi)空氣流通，每日至少通風(fēng)2次、每次30分鐘以上，以形成空氣對流為佳，可使室內(nèi)空氣保持新鮮，最好能讓陽光照進(jìn)室內(nèi)，可起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。家中的被褥、衣物也要定期在陽光下晾曬。當(dāng)咳嗽、打噴嚏時(shí)盡量避開他人，用紙巾或彎曲的手肘遮擋口鼻，防止飛沫四濺。使用后的紙巾，要扔進(jìn)干垃圾桶中。

四是堅(jiān)持合理的生活方式，提升自我免疫力。盡管免疫力的提升并非在朝夕之間，但通過合理的生活方式也能取得不錯(cuò)的效果。一方面，要科學(xué)合理飲食。可多次少量地飲用溫開水，以保證每天1500～2000毫升的飲水量。另一方面，適量運(yùn)動(dòng)與充足睡眠也很重要。在保證每天8小時(shí)睡眠的基礎(chǔ)上，每天至少堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)，最好能夠保證步行6000步或者等量的運(yùn)動(dòng)。

總之，在流感季節(jié)，只要我們能夠自覺地佩戴好口罩，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并及時(shí)接種疫苗，就能夠有效地預(yù)防呼吸道傳染病的發(fā)生，遠(yuǎn)離疾病的襲擾。