◎劉鑫宇

羅漢拳，出自少林羅漢門，“仿羅漢之形，融羅漢之意”，練法獨特，打法多樣，技擊性強。

羅漢門，高手輩出，如近代少林寺“金羅漢”妙興、安徽武術家“江南第一腳”劉百川等。尤其劉百川，曾以“羅漢子母鴛鴦連環(huán)腿”擊敗過外國大力士，勇冠武林。

羅漢拳古訣曰：“頭如波浪，手似流星。身如楊柳，腳似醉漢。出于心靈，發(fā)于性能。似剛非剛，似實而虛。久練自化，熟極自神?！?/p>

一、開拳起式

1.兩腳并步正身直立，兩手垂于體側，心平氣靜。二目平視前方。

2.接著，兩掌自體側向左右分開上舉，舉臂至頭頂上方時，兩掌心相合，沿面前下落于胸前合十。

二、窩心勾捶

1.左腳向左側方橫跨一步，上體左轉，成左弓步；同時，右掌變拳下收于右腰間；左拳向左前翻劈而出，高與鼻平，拳面向上，拳心對面。

2.接著，左腳前移步，右腳緊隨上步于左腳內側，兩腳并步，屈膝半蹲；同時，左拳下收；右拳自腰間向前上勾出，高與鼻平，拳心對面，拳面向上。

三、羅漢捺虎

1.重心移于左腿，右腿提膝向前彈踢出，腳背繃平，力達腳尖，高與腹平；同時，右拳收回抱于腰間；左拳變掌向前推出，掌尖向上，高與鼻平。

2.右腳向前落步，隨之左轉身，上體下俯，兩掌按地于左腳前；同時，左腿伸膝擦地后掃一半弧，成左仆步；右腿屈膝半蹲，重心偏于右。

四、羅漢抱印

1.左腳內收半步，起身，兩腿半蹲，成左半馬步；同時，兩掌隨起身上提于胸前，豎臂垂肘，拳面向上。

2.接著，重心左移，右腳收于左腳內側，并步正身直立；同時，兩拳變掌隨立身成抱球狀于胸腹前，右掌在上，虎口對胸；左掌在下，掌棱對腹，掌心相對。

五、摟手沖捶

1.右腳向右側方擺跨一步，上體右轉，成右弓步；同時，右掌隨轉身向右側摟手畫弧收于右腰間抱拳；左掌成拳向前方沖出，高與肩平。

2.接著，重心右移，左腳向前彈踢出，高與腹平，腳背繃平，力達腳尖；同時，左拳收抱腰間；右拳向前沖出。

六、羅漢通臂

1.左腳向前落地，重心前移，伸腿而立；同時，右腿屈膝向前提頂，高與腹平，腳尖收于左膝內側；右拳收回腰間。隨之兩拳變掌，虎口向外，掌尖向前斜下方，胸微含。

2.接著，右腳向前踏落一步，體略左旋，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，左掌向右畫弧架臂亮掌于頭額前上側，掌尖向右；右掌變拳向前沖出，高與肩平，拳眼向上。

七、刀劈華山

1.右腳前移步，緊隨左腳跟步，挺膝蹬直成右弓步；同時，右拳變掌內按；左掌掄轉向前畫弧斜劈，高與鼻平，掌心向右斜上方。

2.體略右旋，重心右移；同時，左腳蹬地而起，向前上方踹出，高與胸平，力達腳掌；兩掌左右分展，右高左低，保持身體平衡。

八、退步化影

1.體右轉，左腳經面前向右側畫弧落地，成左高弓步；同時，右掌隨轉身向前劈落，高與下頜平，掌尖向上，掌心向前；左掌護于右胸前，虎口向里。

2.接著，左腳向后撤退一步，仍保持高樁；同時，右掌收于右肋，掌心向上；左掌向前推出，高與鼻平，掌尖向上，掌棱向前。

3.動作不停，右腳沿地面順時針畫半??；隨即左轉身，成左弓步；同時，右掌畫弧至左掌內側；左掌掄轉隨轉體向左側方畫弧，臂成半弧狀，掌棱向前，虎口向下，高與肩平。右掌終移至左胸前，虎口向里，掌心向左。

九、栽捶擊襠

1.右腳向前跨上一步，成右高虛步狀；同時，左掌畫弧收于左腰間成拳；右掌向前穿托，高與鼻平，掌心向上，掌尖向前，肘屈垂。

2.左腳上步于右腳內側并步，屈膝半蹲；同時，體略右旋，右掌變拳收于右肩前，拳心向下，肘尖后引與肩平；左拳向前下栽擊，高與小腹平，拳眼向上。

十、虎尾鐵腳

1.左腳向前方上進一步；隨即，右轉體約一周成左插步；同時，上體右俯向右后轉，右拳變掌向右后反撩掌，高與臀部平，掌尖向后斜下方，掌心向后上方；左掌收至右肩前，掌棱貼肩。

2.重心移于左腿；同時，右腳蹬地向后上方蹬出，力達腳跟，高在胸位；兩掌變拳收抱肋側。

十一、劈掛神腿

右腳向右后畫弧落步，上體右轉約180度之際，右腳快速向右里合腿踢起，隨即向前劈，腳尖勾緊；兩臂左右分展，左高右低，保持平衡。

十二、霸王開弓

1.接上動。右腳向前劈落之際，略內收，腳跟著地，腳尖上勾；同時，左掌向后劃，伸臂成勾手，略與肋平，勾尖向下；右拳變掌向前劈，高與鼻平，掌尖向前斜上方，力達掌棱。

2.右前腳掌落地，左腳向前方上進一大步，屈膝半蹲成左半馬步；同時，右掌外劃握拳收拉于右肩前，肘尖后引；左勾手變拳向前沖出，直臂平肩，拳眼向下。

十三、金剛搗臼

1.右膝跪地，重心前移成扭步；同時，上體前傾，左拳向左后劃伸臂成勾手，勾尖向下，略高于肩；右拳變勾手，用勾頂向前下?lián)?，高與膝平。

2.右腳向前方上進一大步，伸膝挺立之際，左腿屈膝提起，上體略右傾；同時，右臂屈肘向前頂出，高與肩平；左勾手變掌抵于右拳面向右推力。

十四、獅子抖毛

1.上體左轉，左腳落步踏實，右腿屈膝向前提起，高與腹平；同時，左掌隨轉體向左平劃出，高與肩平，掌心向下，掌棱向前；右拳收抱于腰間。

2.右腳向右前側落步，左腳向外移半步，重心左移，成橫襠步；同時，左掌變拳收抱于左脅前；右拳向前沖出，高與肩平，拳心向下。

3.下盤動作不變。右拳收回抱于右腰間；左拳向前沖出，高與肩平。

十五、黑虎掏心

1.左腳跟外碾，右腳向后退一大步，上體右轉，成右弓步；同時，左拳收抱于左腰間；右拳自腰間向前上勾出，高與鼻平，拳面向上。

2.重心移于右腿，獨立支撐身體平衡，左腿屈膝向前提起，成右獨立步；同時，右拳上提置于右耳側，肘尖向后上方；左拳變掌向前推出，高與鼻平，掌尖向上，掌心向前。

十六、鳳凰奪窩

1.左腳向前落步，右腿挺膝蹬伸，成左弓步；同時，右拳變掌向右后展臂伸出，坐腕豎掌，略低于肩；左掌旋轉向前推出，掌尖向上，高與鼻平。

2.重心左移，右腳提起向前蹬出，高與腹平，腳尖勾緊，力達腳跟；同時，右掌變拳由后向下經腹前向前上勾起，收于左肩前，拳面向上；左掌向里下劃，護于右肘前側。

十七、穿心鋼肘

1.右腳向前落步，隨即左轉身，兩腿屈膝半蹲成左半馬步；同時，兩手隨轉身下落于右腹角前側，左掌按于右拳面上。

2.右腳蹬力前送，左腳前移半步，屈膝成左弓步；同時，左掌變拳，右拳變掌抵住左拳面，左臂屈肘向前撞出，高與肩平。

3.動作不停，右腳向前方上進一大步，成右弓步；同時，右掌變拳，左拳變掌抵住右拳面，右臂屈肘向前頂出，高與肩平。

十八、追風炮打

1.左腳向前方上進一大步，成左弓步；同時，右拳旋臂下收，抱于腰間；左掌向前伸臂穿出，高與肩平，掌心向上。

2.兩腳向前滑步，仍成左弓步；同時，右拳向前沖出，高與肩平；左掌內旋，護于右肩前側，掌尖向上。

3.右腳上步于左腳內側，并步直立；同時，左掌變拳向前沖出，高與肩平；右拳變掌護于左大臂內側。

十九、端槍蓄式

1.右腳向前方上進一步，上體左轉，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝跪地，成騎龍步；同時，左拳下栽于左大腿外側，肘部略屈，拳面向下，拳心向后；右掌變拳置于喉下，拳心向下，拳面向左。

2.左腳尖外展立膝之際，右腳上步于左腳后，伸腿直立，左腿屈膝提起，成獨立步；同時，左拳旋轉向前勾提上撞，高與鼻平，豎臂垂肘；右拳移于左肩前。

二十、追蛇入洞

1.左腳向前落步，屈膝前蹲；右腿略屈膝成左跪步；同時，左拳旋轉向前沖出，略低于左肩，拳心向下；右拳置于右鎖骨前，拳心向下，肘尖向后。

2.右腳向前方跨上一大步，成右弓步；同時，右拳向前沖出，略低于右肩，拳眼向上；左拳收于左耳側，拳面向上。

3.重心移于右腿，上體略右旋；同時，左腳蹬地而起，向前上方踹出，高與胸平；上體右傾，兩拳內收于胸前。

二十一、二起飛腳

1.左腳向左后收落，隨之左轉身，兩腳相并，屈膝下蹲，成蹲身式；同時，兩拳下收于腰間。

2.右腳向前一步，左腳迅疾向前上彈踢而出，腳背繃緊，高與鼻平；同時，兩拳變掌向前上舉于頭額前上方，屈腕，掌尖向前。

3.動作不停，左腳向前下踏落之際，右腳蹬地向前上彈踢而出，高與鼻平，左前腳掌點地；同時，兩掌向前下按于右膝上側。

二十二、懶龍盤窩

1.右腳向左腳前落步，隨即雙掌向前下按地；同時，左腿屈膝向左上抬，右腳隨即向前蹬出，身體與地面平行。

2.左腳落地，兩掌收離地面之際，右腳內收向外畫弧后掃。兩掌按地于左腳外側。

二十三、迎面撲沙

1.上動不停。右腳伸腿繼續(xù)向后掃約180度，上體右轉至左，成左弓步；同時，右掌向前反劃于左前方，高與左小腿平，虎口向下，掌心反向斜上方；上體前俯于左膝上側，左掌護于右肩前。

2.右腳內收半步，重心右移，兩腿屈膝半蹲成左半馬步；同時，右掌右劃握拳，屈臂上提于右耳側，肘尖下垂，拳面向上，拳心對耳；左掌護于右肘尖前下側，虎口對右肘尖。

二十四、雙龍出洞

1.重心移于左腿，右腳蹬地向前彈踢，高與腹平，腳背繃平，力達腳尖；同時，兩掌屈臂于胸前，左上右下，屈腕掌尖向前。

2.右腳向前落步，左腿蹬挺，成右弓步；同時，兩掌旋轉，掌棱相并，向前穿出，高與頜平。

二十五、羅漢下山

1.左腳跟內旋；右腳擦地向左掃約180度，重心左移屈膝成右仆步；同時，左掌變拳收抱于左脅側；右掌變拳向前下沖出，停于右小腿上側，拳心向下。

2.左腳尖內扣，挺膝蹬伸，重心右移，成右弓步；同時，右拳內轉變掌向前上托出，高與額平，五指略屈，掌心向前上。

3.右腳略前移，伸膝立起，左腳蹬地向前上彈踢，高與胸平，腳背繃平，力達腳尖；同時，右手收于腰間成拳；左拳變掌向前插出，高與肩平，掌心向下。

二十六、云頂七星

1.左腳向前落步，腳尖外展，右腳跟進半步，體略左旋成扭步；同時，左掌旋轉，屈臂架掌于額前；右掌向前穿，屈肘托掌，高與鼻平，掌心向上。

2.右腳上進一步，左腳前移成并步，屈膝蹲立；同時，兩掌翻轉下按，至胸前時變拳向前沖出，高與肩平，拳眼相對。

二十七、攔腰雙撅

1.右腳退步，上體右轉，兩膝略屈成扭步；同時，兩拳隨轉身收提于兩肩前，肘尖下垂。

2.左腳墊步進身，成右弓步；同時，兩拳變掌，以掌棱為力點向前切出，右掌高與鼻平，掌心向下；左掌高與胸平，掌心向上。

（未完待續(xù)）