亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        素食中也有“嘌呤炸彈”

        2022-04-12 00:00:00
        華聲文萃 2022年10期

        近日,36歲的鄭州市民馬先生因為痛風(fēng)進了醫(yī)院。其實,半年前他就查出尿酸偏高,醫(yī)生叮囑他,要少吃高嘌呤食物。為此,馬先生不吃肉類、海鮮等嘌呤高的食物,長期以素食為主,沒想到痛風(fēng)還是找上了門。詳細交流后,主治醫(yī)生發(fā)現(xiàn),尿酸升高的原因,居然還是他吃得有問題。鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任、主任醫(yī)師楊磊表示,以下素食也是“嘌呤炸彈”:

        十字花科植物 花菜、西蘭花等十字花科植物,會抑制尿酸的排出,所以尿酸高的人不能多吃。

        豆芽菜 豆芽菜嘌呤含量很高,100g黃豆芽的嘌呤約為500mg。

        蘆筍 100g蘆筍嘌呤含量高達500mg,甚至比普通的海鮮還高。

        菌菇類 其中,100g鮮香菇的嘌呤約214mg,干香菇嘌呤含量可達到405mg。

        紫菜 100g紫菜中含有約274mg的嘌呤量,絲毫不遜于肉類。

        草酸含量高的蔬菜 菠菜、茭白、韭菜、莧菜、竹筍等蔬菜草酸含量高,會在體內(nèi)和尿酸“爭奪”排泄機會,所以不要一次性食用過多,食用前可焯水,減少草酸含量。

        此外,水果雖然嘌呤不高,但果糖過多,也會影響尿酸水平。果糖攝入增多會導(dǎo)致嘌呤的產(chǎn)生增多,進而導(dǎo)致尿酸水平增高,還會導(dǎo)致人體對胰島素出現(xiàn)抵抗,間接導(dǎo)致尿酸排泄減少。痛風(fēng)患者盡量少吃果糖含量較高的水果如葡萄、蘋果、奇異果、龍眼、柿子、香蕉等。

        (摘自《大河健康報》)

        国产在线观看免费观看| 国产91人妻一区二区三区| 国产在线精品一区二区三区| 青青草原精品99久久精品66| 日本成人一区二区三区| 韩国美女主播国产三级| 最新日本人妻中文字幕| 中文字幕久久久人妻无码| 国产一区视频在线免费观看| 国产一区二区三区杨幂| 亚洲天堂久久午夜福利| 人妻中文字幕无码系列| 欧美精品一区二区性色a+v| 2020最新国产激情| 国产主播性色av福利精品一区| 少妇中文字幕乱码亚洲影视| 精品人体无码一区二区三区| 40分钟永久免费又黄又粗| 中文字幕高清不卡视频二区| 国产69精品久久久久777| 狠狠久久久久综合网| 99熟妇人妻精品一区五一看片| 在线观看日本一区二区三区四区| 亚洲va中文字幕| 樱花AV在线无码| 国产成人亚洲精品一区二区三区 | 亚洲av无码一区二区三区四区| 中文字幕第一页亚洲观看| 日韩人妖干女同二区三区| 精品国偷自产在线视频九色| 97精品伊人久久大香线蕉app| 美腿丝袜一区二区三区| 极品av一区二区三区| 四虎影视免费观看高清视频| 亚洲大片免费| 日本妇女高清一区二区三区| 无码人妻丰满熟妇区五十路| 伊人久久网国产伊人| 国产一区二区免费在线观看视频 | 久久香蕉免费国产天天看| 国产美女主播福利一区|