9月20日是全國愛牙日。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國老年人人均爛牙達14.6顆，齲病患病率高達98.4%，可以說，絕大多數(shù)老年人的牙齒都有問題。而牙和心臟有著千絲萬縷的聯(lián)系，口腔慢性感染和炎癥可能是心血管病的獨立危險因素之一，老年朋友應(yīng)該重視。

刷牙學(xué)問大

不同刷牙方法各有所長

牙刷與牙齒摩擦得越充分、越細致，牙齒才刷得越干凈。目前，刷牙的方法有巴氏刷牙法、圓弧刷牙法、生理刷牙法、垂直顫動法這幾種。它們分別有各自的優(yōu)缺點。

圓弧刷牙法 圓弧法操作比較容易，這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。刷牙時應(yīng)選擇刷毛軟、單絲直徑細的牙刷，這樣能避免傷害牙齦。

方法：刷牙要領(lǐng)是在閉口，即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，做連續(xù)的圓弧形顫動，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。

缺點：鄰面的清潔效果差。使用硬毛牙刷時容易刺傷齦緣。

垂直顫動法 這是一種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的比較符合口腔保健要求的刷牙方法，它既能達到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織，因而得到廣泛推廣。

方法：將刷毛與牙的長軸平行，緊貼牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕壓在齦緣處，用柔和的拂刷動作旋轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長軸成45度角，由牙齦刷向切端或咬合面。牙齒的咬合面則可將刷毛的尖端直接與之接觸，作前后來回拉動。

缺點：牙刷刷毛端不能進入齦溝去除齦下細菌沉積。某些部位，限制牙刷的正確就位或者不可能就位。

老人刷牙有這些誤區(qū)

錯誤一：用鹽刷牙 目前，仍有不少老人堅持用鹽刷牙，認(rèn)為鹽有消毒、殺菌、去污、增白的效果。但鹽的顆粒較粗，用鹽刷牙雖然能夠起到清潔牙齒的效果，但同樣會增加牙體缺損的可能，還可能導(dǎo)致牙齒敏感。

錯誤二：刷牙頻率錯誤 刷牙頻率錯誤不僅是刷牙次數(shù)過少，還包括刷牙次數(shù)過多。根據(jù)第四次全國口腔流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國只有36％的成年人每天刷兩次牙。而在老年群體中，呈現(xiàn)兩種極端，有些老人不刷牙或一天刷一次牙，有些老人一天刷五六次牙。

過少、過多地刷牙都是不可取的。牙菌斑附著超12小時將很難清潔，所以每天刷兩次牙最佳，過少地刷牙，會給牙菌斑充分的時間附著；過多刷牙則會加重牙齒的負擔(dān)。如認(rèn)為刷牙兩次不滿足需求，可選擇在進食后漱口保持口腔清潔。

錯誤三：牙齦出血使用中草藥牙膏 很多人在牙齦出血后不會選擇就醫(yī)，只會換一種有消炎或止血功效的牙膏。其實，牙齦出血是牙周病的信號，使用此類牙膏雖然能夠暫時緩解出血，但也掩蓋了這一信號，使得疾病得以悄悄進展。

老年人選擇牙膏應(yīng)首選含氟牙膏，如存在口腔敏感、牙齒酸軟癥狀，可選用抗敏感類的牙膏；在敏感癥狀好轉(zhuǎn)后，再用含氟牙膏即可。

錯誤四：無牙就不刷牙 即使是沒有牙，每天進食后口腔仍然會滋生細菌，無牙可刷，還可以用軟毛刷或是專門的舌苔刷清潔、按摩牙齦、口腔黏膜等部位，同樣可以起到清潔的效果。

如果佩戴假牙，假牙也要每天清潔，不僅是泡清潔液，還要像刷牙一樣用牙膏或清潔劑刷一刷，早晚各一次。

正確使用漱口水

進食之后 此時殘留在嘴里的食物殘渣最多，漱口可以沖走這些食物殘渣。

刷牙之后 睡前刷牙后再漱個口，可以讓漱口水中的抗菌成分保留并持續(xù)起效一段時間。

刷牙間隔期 漱口可以減少口氣之憂。

需要注意的是，漱口水分為兩大類：一是普通漱口水；二是含有明確抗菌成分的漱口水。含藥物成分的漱口水，如氯己定漱口水，是用于一些特殊疾病情況下的，不能長時間使用，具體使用方法和時間須遵醫(yī)囑。另外，使用漱口水不能替代刷牙。