9月20日是全國(guó)愛(ài)牙日。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)老年人人均爛牙達(dá)14.6顆，齲病患病率高達(dá)98.4%，可以說(shuō)，絕大多數(shù)老年人的牙齒都有問(wèn)題。而牙和心臟有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，口腔慢性感染和炎癥可能是心血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，老年朋友應(yīng)該重視。

刷牙學(xué)問(wèn)大

不同刷牙方法各有所長(zhǎng)

牙刷與牙齒摩擦得越充分、越細(xì)致，牙齒才刷得越干凈。目前，刷牙的方法有巴氏刷牙法、圓弧刷牙法、生理刷牙法、垂直顫動(dòng)法這幾種。它們分別有各自的優(yōu)缺點(diǎn)。

圓弧刷牙法 圓弧法操作比較容易，這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。刷牙時(shí)應(yīng)選擇刷毛軟、單絲直徑細(xì)的牙刷，這樣能避免傷害牙齦。

方法：刷牙要領(lǐng)是在閉口，即上下牙咬在一起時(shí)，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動(dòng)作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對(duì)切緣接觸，做連續(xù)的圓弧形顫動(dòng)，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動(dòng)，由上頜牙弓到下頜牙弓。

缺點(diǎn)：鄰面的清潔效果差。使用硬毛牙刷時(shí)容易刺傷齦緣。

垂直顫動(dòng)法 這是一種順著牙間隙上下垂直顫動(dòng)拂刷的比較符合口腔保健要求的刷牙方法，它既能達(dá)到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織，因而得到廣泛推廣。

方法：將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行，緊貼牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕壓在齦緣處，用柔和的拂刷動(dòng)作旋轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長(zhǎng)軸成45度角，由牙齦刷向切端或咬合面。牙齒的咬合面則可將刷毛的尖端直接與之接觸，作前后來(lái)回拉動(dòng)。

缺點(diǎn)：牙刷刷毛端不能進(jìn)入齦溝去除齦下細(xì)菌沉積。某些部位，限制牙刷的正確就位或者不可能就位。

老人刷牙有這些誤區(qū)

錯(cuò)誤一：用鹽刷牙 目前，仍有不少老人堅(jiān)持用鹽刷牙，認(rèn)為鹽有消毒、殺菌、去污、增白的效果。但鹽的顆粒較粗，用鹽刷牙雖然能夠起到清潔牙齒的效果，但同樣會(huì)增加牙體缺損的可能，還可能導(dǎo)致牙齒敏感。

錯(cuò)誤二：刷牙頻率錯(cuò)誤 刷牙頻率錯(cuò)誤不僅是刷牙次數(shù)過(guò)少，還包括刷牙次數(shù)過(guò)多。根據(jù)第四次全國(guó)口腔流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)只有36％的成年人每天刷兩次牙。而在老年群體中，呈現(xiàn)兩種極端，有些老人不刷牙或一天刷一次牙，有些老人一天刷五六次牙。

過(guò)少、過(guò)多地刷牙都是不可取的。牙菌斑附著超12小時(shí)將很難清潔，所以每天刷兩次牙最佳，過(guò)少地刷牙，會(huì)給牙菌斑充分的時(shí)間附著；過(guò)多刷牙則會(huì)加重牙齒的負(fù)擔(dān)。如認(rèn)為刷牙兩次不滿足需求，可選擇在進(jìn)食后漱口保持口腔清潔。

錯(cuò)誤三：牙齦出血使用中草藥牙膏 很多人在牙齦出血后不會(huì)選擇就醫(yī)，只會(huì)換一種有消炎或止血功效的牙膏。其實(shí)，牙齦出血是牙周病的信號(hào)，使用此類牙膏雖然能夠暫時(shí)緩解出血，但也掩蓋了這一信號(hào)，使得疾病得以悄悄進(jìn)展。

老年人選擇牙膏應(yīng)首選含氟牙膏，如存在口腔敏感、牙齒酸軟癥狀，可選用抗敏感類的牙膏；在敏感癥狀好轉(zhuǎn)后，再用含氟牙膏即可。

錯(cuò)誤四：無(wú)牙就不刷牙 即使是沒(méi)有牙，每天進(jìn)食后口腔仍然會(huì)滋生細(xì)菌，無(wú)牙可刷，還可以用軟毛刷或是專門(mén)的舌苔刷清潔、按摩牙齦、口腔黏膜等部位，同樣可以起到清潔的效果。

如果佩戴假牙，假牙也要每天清潔，不僅是泡清潔液，還要像刷牙一樣用牙膏或清潔劑刷一刷，早晚各一次。

正確使用漱口水

進(jìn)食之后 此時(shí)殘留在嘴里的食物殘?jiān)疃啵诳梢詻_走這些食物殘?jiān)?/p>

刷牙之后 睡前刷牙后再漱個(gè)口，可以讓漱口水中的抗菌成分保留并持續(xù)起效一段時(shí)間。

刷牙間隔期 漱口可以減少口氣之憂。

需要注意的是，漱口水分為兩大類：一是普通漱口水；二是含有明確抗菌成分的漱口水。含藥物成分的漱口水，如氯己定漱口水，是用于一些特殊疾病情況下的，不能長(zhǎng)時(shí)間使用，具體使用方法和時(shí)間須遵醫(yī)囑。另外，使用漱口水不能替代刷牙。