原料：山藥20克，粳米50克，枸杞子10克。鹽或白糖適量，蔥花少許。

制法：粳米淘凈，鍋中加適量清水。山藥去皮切小塊，枸杞子冷水浸泡后洗凈。開火，水開后將粳米與山藥同煮，待將熬成粥時(shí)，下枸杞子再煮20分鐘左右。根據(jù)孩子的口味和喜好加一些鹽或白糖、蔥花調(diào)味即可。

功效：山藥健脾固腎，枸杞子滋陰補(bǔ)陽，米粥溫和調(diào)理腸胃。