徐蔚琳

（華南師范大學(xué)）

舞臺(tái)緊張，又稱(chēng)表演焦慮或者怯場(chǎng)，在舞臺(tái)表演的過(guò)程中幾乎每一位表演者或多或少都會(huì)產(chǎn)生一些緊張的情緒。1991年，Ely和Salmon界定了四種舞臺(tái)緊張的癥狀，分別是生理變化、心理情緒變化、認(rèn)知問(wèn)題和行為變化。而根據(jù)2008年肯尼的最新定義，音樂(lè)表演焦慮情緒的出現(xiàn)是一種與音樂(lè)表演有關(guān)的顯著的并且持續(xù)的焦慮恐懼體驗(yàn)，這會(huì)出現(xiàn)在一些特定的焦慮經(jīng)歷當(dāng)中。

在面對(duì)舞臺(tái)表演的時(shí)候，每個(gè)音樂(lè)表演者產(chǎn)生舞臺(tái)緊張的情緒已經(jīng)不是一個(gè)罕見(jiàn)的問(wèn)題，眾多不同階段的表演者在登臺(tái)前產(chǎn)生表演焦慮已是一個(gè)不可避免的現(xiàn)象。世界級(jí)歌唱家帕瓦羅蒂一生的演出不計(jì)其數(shù)，據(jù)采訪，他每一次上臺(tái)演唱時(shí)還是會(huì)覺(jué)得十分緊張。但是這位著名男高音歌唱家也曾向記者表示，每當(dāng)走上舞臺(tái)音樂(lè)響起時(shí)，自己就會(huì)逐漸放松下來(lái)，全身心投入到演唱之中，從而給觀眾帶來(lái)高質(zhì)量的聽(tīng)覺(jué)盛宴。由此可見(jiàn)，雖然每個(gè)音樂(lè)表演者都會(huì)受到不同程度緊張情緒帶來(lái)的影響，但是不同的人通過(guò)不同的處理方式可以把這種相對(duì)負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化為不同的能量，從而展現(xiàn)出不一樣的結(jié)果。因此，舞臺(tái)緊張因素有哪些、這些因素是否相互關(guān)聯(lián)、相互作用、如何有效緩解自己的緊張情緒等問(wèn)題正是筆者此次要探討的內(nèi)容。

一、文獻(xiàn)綜述

（一）國(guó)外關(guān)于舞臺(tái)緊張情緒產(chǎn)生的研究

國(guó)外音樂(lè)表演焦慮的研究始于二十世紀(jì)六七十年代。1986年美國(guó)調(diào)查顯示，音樂(lè)表演焦慮普遍存在于職業(yè)音樂(lè)家中，而在美國(guó)召開(kāi)的交響樂(lè)與歌劇音樂(lè)家國(guó)際會(huì)議期間展示了問(wèn)卷調(diào)查顯示，在4000多名參加會(huì)議的音樂(lè)家中收回了2212份調(diào)查問(wèn)卷顯示25%的人有表演焦慮。1995年荷蘭一項(xiàng)對(duì)交響樂(lè)團(tuán)音樂(lè)家的調(diào)查顯示有50%以上的人經(jīng)歷或者曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)音樂(lè)表演焦慮。2018年土耳其對(duì)其交響樂(lè)團(tuán)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示222人中81%的人有表演焦慮，60%的人表示表演焦慮對(duì)他們有著嚴(yán)重的負(fù)面影響。外國(guó)專(zhuān)家除了對(duì)職業(yè)音樂(lè)家進(jìn)行調(diào)查，還有對(duì)兒童以及青少年進(jìn)行了研究。Shoup在1995年對(duì)高中音樂(lè)學(xué)生的調(diào)查中顯示，青少年群體依舊存在音樂(lè)表演焦慮的問(wèn)題，存在音樂(lè)表演焦慮比例與職業(yè)音樂(lè)家中的比例大致是相同的，并且還有一部分學(xué)生受到了一定的負(fù)面影響。

（二）國(guó)內(nèi)關(guān)于舞臺(tái)緊張情緒產(chǎn)生的研究

在國(guó)內(nèi)對(duì)此的研究則起步較晚，在二十世紀(jì)八十年代中后期，一些國(guó)內(nèi)的音樂(lè)家開(kāi)始注意到舞臺(tái)緊張對(duì)演出狀態(tài)的嚴(yán)重影響并進(jìn)行了初步探討。而近30年來(lái)國(guó)內(nèi)的關(guān)于舞臺(tái)焦慮的研究更多地關(guān)注于其產(chǎn)生的原因以及解決對(duì)策的方面，其探究對(duì)象主要是專(zhuān)業(yè)音樂(lè)院校的學(xué)生，并歸納出舞臺(tái)緊張的成因分為三大因素：心理原因、能力原因、環(huán)境原因。但對(duì)于此現(xiàn)象的出現(xiàn)原因還需更深入的探究。

二、音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生產(chǎn)生舞臺(tái)緊張情緒的現(xiàn)狀

（一）音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生產(chǎn)生舞臺(tái)緊張情緒的現(xiàn)象分析

在專(zhuān)業(yè)音樂(lè)院校中，許多正在學(xué)習(xí)音樂(lè)的學(xué)生也正為上臺(tái)前產(chǎn)生緊張情緒而苦惱。通過(guò)不完全調(diào)查統(tǒng)計(jì)，筆者訪問(wèn)的100位音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生中，近91%的人都出現(xiàn)過(guò)舞臺(tái)緊張情緒甚至出現(xiàn)怯場(chǎng)的狀況，只有僅僅9%的人表示沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)怯場(chǎng)的情況，但僅僅是在準(zhǔn)備相當(dāng)充足的情況下。調(diào)查結(jié)果顯示，8%的學(xué)生在演出前一周開(kāi)始有點(diǎn)緊張，6%的學(xué)生在演出前三天開(kāi)始覺(jué)得有緊迫感，有28%的學(xué)生在演出當(dāng)天開(kāi)始怯場(chǎng)，而大部分學(xué)生表示通常在演出前一小時(shí)的時(shí)候感到怯場(chǎng)的感覺(jué)最強(qiáng)烈，可見(jiàn)隨著演出時(shí)間越來(lái)越近，出現(xiàn)怯場(chǎng)感也越來(lái)越強(qiáng)烈。音樂(lè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生有很多上臺(tái)的機(jī)會(huì)——各種大大小小的音樂(lè)會(huì)，期中、期末專(zhuān)業(yè)考核，國(guó)內(nèi)外各種規(guī)格的專(zhuān)業(yè)比賽等。這些舞臺(tái)機(jī)會(huì)對(duì)于音樂(lè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生而言或是一種很好的鍛煉機(jī)會(huì)，既是對(duì)其專(zhuān)業(yè)能力的鍛煉，也是對(duì)其心理建設(shè)的不斷的磨練。然而，這些上臺(tái)經(jīng)歷都必然會(huì)產(chǎn)生或多或少的緊張情緒，這在音樂(lè)學(xué)院學(xué)習(xí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)已成為一種普遍現(xiàn)象。

（二）產(chǎn)生舞臺(tái)緊張情緒所帶來(lái)的負(fù)面影響

許多音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生雖然在準(zhǔn)備上臺(tái)表演前經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的練習(xí)，只為表演時(shí)能夠發(fā)揮良好，給臺(tái)下觀眾帶來(lái)極佳的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)體驗(yàn)。但是在臺(tái)上表演時(shí)出現(xiàn)的過(guò)分緊張的情緒常常嚴(yán)重地影響了表演者的音樂(lè)表演質(zhì)量，使他們?cè)谂_(tái)下練習(xí)時(shí)的水平得不到正常的發(fā)揮，甚至導(dǎo)致演出過(guò)程中出現(xiàn)不同程度的失誤、失敗，例如技巧性的失誤——彈錯(cuò)、唱錯(cuò)；嚴(yán)重演出事故——忘譜等。不好的和失敗的演出經(jīng)歷進(jìn)一步加重了表演者的心理壓力和對(duì)舞臺(tái)的恐懼感，導(dǎo)致了更嚴(yán)重的舞臺(tái)緊張狀態(tài)，使后續(xù)的舞臺(tái)演出狀態(tài)更加惡化，形成了惡性循環(huán)。舞臺(tái)上的失敗體驗(yàn)往往會(huì)影響到學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、考試、表演等，甚至其某階段的日常生活情緒。嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮、食欲不振、消化不良和神經(jīng)衰弱等癥狀，使日常的精神狀態(tài)和健康狀態(tài)惡化。過(guò)分緊張的情緒致使在舞臺(tái)上的失誤無(wú)形中對(duì)學(xué)生造成了一種壓力，由于失誤導(dǎo)致的考試分?jǐn)?shù)不樂(lè)觀、比賽名次不盡如人意、表演過(guò)程中的遺憾惋惜都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)不同程度的打擊，使其往后的表演中失去信心給他們帶來(lái)了巨大的精神負(fù)擔(dān)。

舞臺(tái)表演已經(jīng)成為衡量表演者水平的重要標(biāo)志，專(zhuān)業(yè)音樂(lè)院校對(duì)學(xué)生專(zhuān)業(yè)演出能力的評(píng)價(jià)因素僅僅服從于現(xiàn)行的考核模式（老師通過(guò)僅有一次或者兩次的舞臺(tái)專(zhuān)業(yè)表演機(jī)會(huì)中學(xué)生表現(xiàn)的好壞與否來(lái)評(píng)定學(xué)生的專(zhuān)業(yè)水平），卻沒(méi)有強(qiáng)調(diào)在整體性考察中對(duì)于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，尤其是忽略了表演者心理素質(zhì)的培養(yǎng)。學(xué)生在日常聯(lián)系、舞臺(tái)表演實(shí)踐中并不強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)培養(yǎng)的必要性，而是以學(xué)生的演唱、演奏能力和舞臺(tái)效果作為唯一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，使得表演中演員產(chǎn)生的“怯場(chǎng)”現(xiàn)象得不到應(yīng)有的重視。

三、音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生產(chǎn)生舞臺(tái)緊張情緒的原因

基于在專(zhuān)業(yè)音樂(lè)院校內(nèi)學(xué)生產(chǎn)生舞臺(tái)緊張情緒的現(xiàn)象非常普遍，筆者在進(jìn)行學(xué)生采訪調(diào)查前對(duì)產(chǎn)生緊張情緒的原因提出了四點(diǎn)假設(shè)，分別是：①演出環(huán)境會(huì)導(dǎo)致表演者緊張情緒的產(chǎn)生；②表演者的心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致舞臺(tái)緊張心理的產(chǎn)生；③曾經(jīng)的各種失誤經(jīng)歷會(huì)加重表演者上臺(tái)前怯場(chǎng)的心理；④表演曲目的熟練程度會(huì)直接影響表演者臺(tái)上表演的不同程度的緊張心理。

針對(duì)以上四點(diǎn)假設(shè)對(duì)接受采訪的學(xué)生進(jìn)行了提問(wèn)，并收集了以下數(shù)據(jù)：有70%的人認(rèn)為如果臺(tái)下熟人（認(rèn)識(shí)的老師、朋友、同學(xué)、親人）居多，表演時(shí)會(huì)更加擔(dān)心、害怕出錯(cuò)；有58%的人認(rèn)同登上全新的舞臺(tái)演出，會(huì)因?yàn)椴皇煜ば颅h(huán)境從而害怕和退縮；有61%的人覺(jué)得演出時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境越安靜越會(huì)使表演者緊張和害怕；有66%的人出現(xiàn)過(guò)因?yàn)楸硌輹r(shí)怯場(chǎng)以及緊張的情緒產(chǎn)生導(dǎo)致出現(xiàn)了忘譜的情況；有74%的人認(rèn)為演出失誤沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期會(huì)覺(jué)得自己很丟人、失面子；有58%的人認(rèn)為如果在重大演出當(dāng)中失誤會(huì)對(duì)不起自己的主科老師和父母；有66%的人認(rèn)為自己演出質(zhì)量不佳會(huì)對(duì)不起自己為了此次舞臺(tái)圓滿成果花費(fèi)的大量準(zhǔn)備時(shí)間、精力，感覺(jué)非常不值得。在這100位接受采訪的學(xué)生中，有超過(guò)85%的人在即將上臺(tái)表演以及表演過(guò)程中出現(xiàn)了心跳加速、呼吸氣短、不均，手腳出汗、發(fā)涼，身上起雞皮疙瘩，心神不寧，注意力無(wú)法集中，更有甚者出現(xiàn)胃部痙攣、胃痛等心理、生理上的不適反應(yīng)。

（一）演出的現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境陌生

通過(guò)以上調(diào)查研究數(shù)據(jù)，可以看出大部分人覺(jué)得演出的現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境（觀眾、氛圍）會(huì)影響表演者當(dāng)下的心理狀態(tài)。特別是在臺(tái)下觀眾都是表演者所認(rèn)識(shí)、熟悉的人時(shí)，表演者會(huì)想要迫切地為觀眾呈現(xiàn)一個(gè)高質(zhì)量的舞臺(tái)以不辜負(fù)臺(tái)下觀眾的期望。另外，他們也會(huì)擔(dān)心觀眾當(dāng)中有許多熟悉該演出曲目的人以及自己的專(zhuān)業(yè)老師在欣賞完之后否認(rèn)或者批判表演者的能力，致使演奏前以及過(guò)程中出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。再者，某些受訪者表示當(dāng)表演者身處一個(gè)全新的舞臺(tái)時(shí)，他們會(huì)因?yàn)椴皇煜?chǎng)地（如鋼琴）而感到?jīng)]有安全感，對(duì)演出沒(méi)有確切的把握，尤其是在一個(gè)極其安靜的演出環(huán)境下，他們會(huì)覺(jué)得當(dāng)下氛圍比較嚴(yán)肅，被觀眾目光聚焦仿佛在接受眾人的審視，讓他們的緊張情緒更為嚴(yán)重。

（二）表演者的自身經(jīng)驗(yàn)

表演者自身所經(jīng)歷的一些不好的因素也會(huì)帶來(lái)負(fù)面的影響。曾經(jīng)的一些舞臺(tái)上失敗的經(jīng)歷或多或少都會(huì)給表演者留下一些不好的回憶。如果因?yàn)檫@些失誤被專(zhuān)業(yè)老師或者家長(zhǎng)指責(zé)，若是沒(méi)有及時(shí)疏導(dǎo)，亦會(huì)變成表演者的心理陰影，在下一次舞臺(tái)中受到心理陰影的影響無(wú)法保證正常演出，長(zhǎng)此以往則形成惡性循環(huán)，只會(huì)加重表演者對(duì)舞臺(tái)的恐懼及怯場(chǎng)心理。

（三）表演者的心理負(fù)擔(dān)

表演者上臺(tái)表演時(shí)若是仍有眾多憂慮，即背負(fù)著老師、家長(zhǎng)的期望，又不愿辜負(fù)自身的努力，更是希望能給觀眾呈現(xiàn)一個(gè)極佳的舞臺(tái)，在表演時(shí)無(wú)法全身心投入到音樂(lè)當(dāng)中，這些顧慮無(wú)形中都會(huì)給表演者制造了許多額外的心理壓力。

（四）表演曲目的熟悉程度

當(dāng)然，以上情況都是以表演者自身對(duì)演出作品準(zhǔn)備充分的基礎(chǔ)下加以分析。若是表演者對(duì)作品準(zhǔn)備不夠充足，表演過(guò)程中極大可能會(huì)因?yàn)椴粔蜃孕拧?duì)不熟練的部分沒(méi)有把握所產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，導(dǎo)致演出失誤。而這種情況筆者認(rèn)為表演者或許能通過(guò)大量的練習(xí)，花費(fèi)更多的精力去準(zhǔn)備來(lái)減輕、緩解舞臺(tái)上所產(chǎn)生的緊張情緒。

（五）根本原因——心理因素

無(wú)論是環(huán)境因素、表演者自身的某些因素會(huì)導(dǎo)致緊張的情緒產(chǎn)生，歸根結(jié)底，都是來(lái)源于心理層面的原因?qū)е碌?。筆者采訪了華南師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院鋼琴老師梁穎老師，她認(rèn)為目前音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生普遍出現(xiàn)對(duì)舞臺(tái)產(chǎn)生緊張情緒的現(xiàn)象其中一大原因是基于國(guó)內(nèi)學(xué)生從小所接受的一種傳統(tǒng)觀念——“面子觀”，中國(guó)傳統(tǒng)文化塑造了中國(guó)人的許多精神特征，其中愛(ài)面子居于極其重要的地位?？释麆e人給面子、保住自己的面子、給他人面子等是中國(guó)人集體潛意識(shí)最基本的心理組成部分。乃至可以說(shuō)保住已有的面子，爭(zhēng)奪更大的面子，這類(lèi)意識(shí)支配著中國(guó)人的言行，差不多便是中國(guó)人生活意義的所在。面子在中國(guó)文化中，內(nèi)涵深刻，外延寬泛，既是一種文化現(xiàn)象，也是一個(gè)極為繁雜的社會(huì)和心理現(xiàn)象。深受儒家“禮”教思想的熏染和集體文化觀念的影響，社會(huì)提倡個(gè)人應(yīng)該和集體他人聯(lián)系在一起，應(yīng)當(dāng)盡本身最大努力，服從于本身所在的社團(tuán)或者社會(huì)?？偟恼f(shuō)，中國(guó)人的面子觀念是關(guān)系性的、社會(huì)性的。所以音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生擔(dān)心自己因?yàn)楸硌輹r(shí)出現(xiàn)的失誤會(huì)讓觀眾失望、害怕老師批評(píng)自己或者他人對(duì)自己的評(píng)頭論足、辜負(fù)了眾人包括自己的期望等而產(chǎn)生的緊張情緒，一切都是因?yàn)閾?dān)心自己在他人心目中的優(yōu)秀、完美形象會(huì)因這些小失誤而崩塌，讓自己所謂的丟面子。這些緊張情緒的產(chǎn)生大多是來(lái)自于外部因素，中國(guó)學(xué)生都十分重視他人對(duì)自己的看法與評(píng)價(jià)，而忽略了自身的想法，都希望他人給予的都是肯定的評(píng)價(jià)、稱(chēng)贊，通常他人的一些不經(jīng)意的話語(yǔ)則會(huì)嚴(yán)重影響自己的心情。而對(duì)于聆聽(tīng)者、指導(dǎo)者而言，他們更多的是抱著一種“批判”的心理來(lái)欣賞一個(gè)作品，他們總能聽(tīng)出表演者大大小小的不足，認(rèn)為表演者能夠繼續(xù)完善，卻忽視了表演者更多的閃光點(diǎn)，這個(gè)演出過(guò)程本身就是精彩的。

反觀國(guó)外的“面子文化”，他們將面子分為積極面子和消極面子。積極面子指的是希望得到對(duì)方的肯定、贊同、欣賞等，在交際時(shí)通常表現(xiàn)為認(rèn)同和支持對(duì)方的觀點(diǎn)。消極面子則指的是從個(gè)體的個(gè)性出發(fā)，不希望對(duì)方干涉自己的權(quán)利和束縛自己的價(jià)值觀?？偟膩?lái)講，西方的面子觀側(cè)重的是個(gè)人權(quán)利和自我行動(dòng)的權(quán)利和自由。這一觀點(diǎn)，梁穎老師說(shuō)道，在表演專(zhuān)業(yè)當(dāng)中，西方國(guó)家的學(xué)生表演者大多會(huì)比國(guó)內(nèi)學(xué)生略顯自信。她自身的經(jīng)歷——在國(guó)外交流深造時(shí)，唯一作為上臺(tái)表演的中國(guó)學(xué)生，身后代表的是中國(guó)這一點(diǎn)理應(yīng)會(huì)讓她在舞臺(tái)上感到緊張，但是令她感到意外的是，坐在琴凳上準(zhǔn)備演奏的那一刻，卻讓她感到無(wú)比放松，更多的是享受當(dāng)下舞臺(tái)帶給她的體驗(yàn)，沉浸在音樂(lè)作品當(dāng)中。她說(shuō)臺(tái)下的每一位觀眾都在認(rèn)真地欣賞音樂(lè)，謝幕時(shí)投來(lái)的都是贊賞與鼓勵(lì)的眼光、掌聲。她能感受到每一個(gè)人都是善意的，由衷地祝福并沒(méi)有所謂刻意的比較。她認(rèn)為西方人更多的是注重包容，無(wú)論當(dāng)下表演者是否出現(xiàn)失誤，觀眾都會(huì)給予鼓勵(lì)與肯定，他們更多的是關(guān)注這個(gè)音樂(lè)整體帶來(lái)的美感，而表演者并不會(huì)拘泥于某一個(gè)失誤的時(shí)刻，著重于發(fā)生了這件事情后個(gè)人的自我反思、自我總結(jié)促使成功的經(jīng)驗(yàn)才是更為重要的。如此，盡管產(chǎn)生的緊張情緒并不會(huì)給表演者帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響，這也是所謂的給人留足面子，也是促成自信的因素。

四、研究總結(jié)及展望

音樂(lè)專(zhuān)業(yè)學(xué)生舞臺(tái)緊張情緒產(chǎn)生的現(xiàn)象普遍存在，亦是正常現(xiàn)象。但緊張情緒所導(dǎo)致的負(fù)面影響是值得我們重點(diǎn)關(guān)注的，如何減輕、緩解這些緊張情緒帶來(lái)的負(fù)面影響是我們一以貫之需要探尋的，舞臺(tái)緊張的成因多種多樣，我們不能保證每一位表演者產(chǎn)生的緊張情緒都是千篇一律同一個(gè)原因造成的，解鈴還須系鈴人，客觀面對(duì)緊張情緒的產(chǎn)生，不應(yīng)躲避而要勇敢面對(duì)，依然把上臺(tái)前的充分、周密準(zhǔn)備放在了第一位。這無(wú)疑是音樂(lè)表演者時(shí)時(shí)刻刻都在做的事情，充分的練習(xí)以及考慮到任何會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，無(wú)論是技術(shù)方面、心理層面以及突發(fā)事件都做好預(yù)判，讓自己更有把握地面對(duì)舞臺(tái)。充分的準(zhǔn)備也為注意力的集中、情緒的波動(dòng)甚至更好地發(fā)揮奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。適當(dāng)將關(guān)注點(diǎn)從他人的評(píng)論轉(zhuǎn)移回自我身上，嘗試從一個(gè)新的角度來(lái)看待這件事情，更多地注重自身的收獲，卸下身上“所謂的”負(fù)擔(dān)，何嘗不可以營(yíng)造一個(gè)普遍良好的舞臺(tái)氛圍，在結(jié)合表演者自身的努力，希望上舞臺(tái)不再成為一件可怕的事情，讓更多的人享受舞臺(tái)、享受音樂(lè)。