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        女性經(jīng)期腰痛怎么辦?

        2016-12-07 15:54:36
        伴侶 2016年12期
        關鍵詞:飲湯益母草腰背

        問:

        我一來大姨媽就腰疼,有辦法緩解嗎?

        答:

        痛經(jīng)最明顯的癥狀就是腰痛,給女性的生活和工作帶來很多不便。那么,女性月經(jīng)期腰痛怎么辦呢?4招幫你輕松甩掉經(jīng)期腰痛。

        第1招:熱敷

        月經(jīng)來臨時,你是否覺得四肢冰冷,包括整個腰部都是冰冰的?此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此,在條件允許的情況下,仰臥在床上,用溫水將毛巾打濕(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一個熱水袋,熱敷約10分鐘,然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。

        第2招:補充鉀、鐵

        女性經(jīng)期那幾天是身體最虛弱的時候,適當?shù)恼{節(jié)飲食可有效補充身體所流失的營養(yǎng)、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物,鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。同時,補充含鐵豐富的食物,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

        第3招:按摩

        痛經(jīng)困擾著很多女性,當疼痛難忍時有些女性為了緩解疼痛不得不吃止痛藥?!笆撬幦侄尽?,吃藥不是長久的解決辦法,女性可以在經(jīng)期腰痛時按摩腰部,這樣可以緩解腰痛癥狀。

        女性經(jīng)期一定要注意不可因為腰痛而用力地捶打腰背,這主要是因為腰背部受捶打后,會使盆腔進一步充血,血流加快,從而引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長,反而使腰背酸痛更加嚴重。

        第4招:益母草煮雞蛋

        益母草有活血、祛淤、調經(jīng)等功效,是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的藥。因此,后人為了充分發(fā)揮益母草的作用,在熬煮益母草時加入雞蛋,熟后吃蛋飲湯,對于女性痛經(jīng)、補血、潤膚美容有非常好的效果。

        做法:益母草30克、雞蛋2只,加水適量同煲。蛋熟后去殼,再煲20分鐘,吃蛋飲湯。每天或隔天1次。

        溫馨小提示:此方用于經(jīng)前后腰部疼痛。

        因體質不同,每個人的痛經(jīng)程度也有所差別,一般情況下無需治療。但如果疼痛難忍,建議您最好去醫(yī)院檢查一下,看是什么原因引起的,只有這樣才能找到真正的病因,對癥進行治療,從根上緩解經(jīng)期腰痛等經(jīng)期不適癥狀。

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