問(wèn)：

我來(lái)大姨媽的時(shí)候，心情總是比較煩躁，常吃巧克力之類的甜食舒緩情緒。巧克力等甜食真的可以舒緩情緒嗎？

答：

月經(jīng)快來(lái)了好煩躁，生理期間更暴怒！為了改善心情和痛經(jīng)，許多女生喜歡吃點(diǎn)巧克力，甚至認(rèn)為月經(jīng)期間不易發(fā)胖，吃甜食不用太緊張。專家提醒，吃巧克力時(shí)雖然心情很好，等過(guò)一段時(shí)間，血糖下降之后，卻會(huì)讓情緒更不穩(wěn)定！而且，“生理期不會(huì)胖”只是一種錯(cuò)覺(jué)，千萬(wàn)別在此時(shí)大吃不節(jié)制！

荷爾蒙影響情緒

為什么只要生理期，情緒起伏就會(huì)這么大？專家表示，這主要與荷爾蒙變化有關(guān)。從生理期前到生理期中，女生體內(nèi)的荷爾蒙相當(dāng)不穩(wěn)定，當(dāng)荷爾蒙有所變化時(shí)，自律神經(jīng)也會(huì)跟著受影響而錯(cuò)亂，開(kāi)始出現(xiàn)頭痛、嗜睡、手腳發(fā)冷、失眠、倦怠等癥狀，進(jìn)而影響到情緒。

吃巧克力只是暫時(shí)舒緩

想讓生理期間舒服一點(diǎn)，許多女生都很依賴吃巧克力或其他甜食。專家指出，巧克力是高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。而且巧克力含有少許咖啡因，有止痛效果。不過(guò)，一旦血糖開(kāi)始下降，反而會(huì)造成更大的落差，情緒也會(huì)變得更不穩(wěn)定，甚至還有可能影響到體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

月經(jīng)期間不會(huì)胖？

此外，不少女生也誤以為月經(jīng)期間不易變胖，吃起甜食和垃圾食物都大膽許多。事實(shí)上，生理期約一周前，由于黃體素的影響，許多女生會(huì)有水腫的情況，所以看起來(lái)可能會(huì)顯得比較胖。

生理期結(jié)束后，體內(nèi)的黃體素降低，水腫的情況自然改善，這時(shí)就會(huì)有變瘦的感覺(jué)。因此，生理期大吃大喝很容易發(fā)胖，適當(dāng)控制飲食才能保持身材和健康。