問：

我一來大姨媽就腰疼，有辦法緩解嗎？

答：

痛經(jīng)最明顯的癥狀就是腰痛，給女性的生活和工作帶來很多不便。那么，女性月經(jīng)期腰痛怎么辦呢？4招幫你輕松甩掉經(jīng)期腰痛。

第1招：熱敷

月經(jīng)來臨時，你是否覺得四肢冰冷，包括整個腰部都是冰冰的？此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰臥在床上，用溫水將毛巾打濕（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一個熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。

第2招：補充鉀、鐵

女性經(jīng)期那幾天是身體最虛弱的時候，適當?shù)恼{節(jié)飲食可有效補充身體所流失的營養(yǎng)、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。同時，補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

第3招：按摩

痛經(jīng)困擾著很多女性，當疼痛難忍時有些女性為了緩解疼痛不得不吃止痛藥?！笆撬幦侄尽?，吃藥不是長久的解決辦法，女性可以在經(jīng)期腰痛時按摩腰部，這樣可以緩解腰痛癥狀。

女性經(jīng)期一定要注意不可因為腰痛而用力地捶打腰背，這主要是因為腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，從而引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加嚴重。

第4招：益母草煮雞蛋

益母草有活血、祛淤、調經(jīng)等功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的藥。因此，后人為了充分發(fā)揮益母草的作用，在熬煮益母草時加入雞蛋，熟后吃蛋飲湯，對于女性痛經(jīng)、補血、潤膚美容有非常好的效果。

做法：益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。

溫馨小提示：此方用于經(jīng)前后腰部疼痛。

因體質不同，每個人的痛經(jīng)程度也有所差別，一般情況下無需治療。但如果疼痛難忍，建議您最好去醫(yī)院檢查一下，看是什么原因引起的，只有這樣才能找到真正的病因，對癥進行治療，從根上緩解經(jīng)期腰痛等經(jīng)期不適癥狀。