陳 忠

足球是一項廣受群眾歡迎的運動。雖然目前國內(nèi)足球?qū)嵙€不強，但是也取得了一定的進步。踢足球除了個人的天賦外，教學和訓練還是起到了很大作用，所以足球技術(shù)也越發(fā)受到重視。踢足球僅僅學會了基礎(chǔ)技能遠遠不夠，還需要因材施教，學習針對性技能，在進攻和防守方面有很多需要鉆研，假動作則是其中的關(guān)鍵一環(huán)。對于假動作的技術(shù)培訓不僅要重視學更要注重練，經(jīng)過上場實戰(zhàn)對決比賽才能對假動作有一個更加深入了解。本文對足球假動作進行了一定的分析，歸納了一些教學重點和教學經(jīng)驗。

在足球比賽中，考驗的不僅僅是個人的技術(shù)以及自身身體素質(zhì)，更考驗的是球員以及教練。在足球比賽中，除了要充分發(fā)揮球員的個人技術(shù)也需要靈活的采用一些假動作技術(shù)，這樣不僅可以迷惑對方球員，更可以使己方隊員更具主動性，這也是比賽中的關(guān)鍵。在比賽中，雙方采用的假動作各有千秋，但是最終射門才是真正的贏家，所以假動作的學習以及運用十分重要。在日常足球訓練時，作為教練要多加關(guān)注球員，對球員有一個深入了解，因材施教，結(jié)合實際教學足球假動作技術(shù)，從根本上提高球員的訓練能力。

1 足球假動作的定義

足球假動作貫穿足球比賽的全過程，是比賽中取勝的關(guān)鍵。足球假動作，就是足球運動員在比賽中，靠著某些動作迷惑對方球員，讓對方球員采取錯誤的防御舉措，進而失去有利的搶球機會;也有的指球員在比賽時，讓對方身體失衡，奪取有利的進攻機會，實現(xiàn)自己的最終目標所做動作的方法。

在足球比賽中，假動作有很多，雙方都在運用假動作，誰技高一籌誰就有可能奪得進球機會。特別考驗球員的反應(yīng)能力，球場瞬息萬變，只有能夠抓住對方意圖找到應(yīng)對方法才可以成功。所以，運動員需要通過觀察和猜測領(lǐng)會對方運動員的想法，在對方的進攻中采取有力回應(yīng)，奪取射門機會。

假動作之所以備受教練重視，就是因為在比賽中假動作是一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，球員可以采取與常規(guī)行動相反的行動去迷惑對手，讓對手做出有利于自己進攻的行動，當對手意識到失誤的時候再想要挽救就來不及了，這個短暫的瞬間就可以給自己的隊友帶來很好的進攻優(yōu)勢，讓對手猝不及防，最終奪得初步的勝利。假動作的成功除了依靠球員自身的反應(yīng)速度，更加依靠球員在行動過程思維的轉(zhuǎn)換，快速思考對策即刻采取假動作。如果思考時間過長，那么沒等做出假動作可能在思考的時候?qū)κ志桶亚驌屪吡?，同時在定好假動作的時候也要果斷行動，一旦速度過慢，對手就有很大可能揣測出自己的想法，使得假動作暴露而失敗。假動作雖然效果很好，但是一名球員想要真正的把假動作運用自如卻是難上加難，因為假動作的學習除了靠刻苦還需要靠各自的天分去悟。教練對于假動作的教學也十分重要，因為只有教練把假動作這個技能深刻領(lǐng)會，才能做到真正的傳授，讓球員真正的領(lǐng)會到假動作的含義。但是師傅領(lǐng)進門，修行靠個人。球員也應(yīng)該對假動作有一個深入的了解，而不是僅僅停留在理論，要多加訓練，內(nèi)化于心，只有這樣才能真正的運用好假動作。學好假動作十分重要，因為一個球隊能否最終勝利，假動作至關(guān)重要。在比賽中，想要很好的使用假動作，在平時不僅需要教練下功夫，足球運動員也需要多努力，一分耕耘一分收獲，只有場下多努力場上才會多歡喜。

2 足球假動作技術(shù)的類別

2.1 無球假動作技術(shù)

在足球比賽中，沒有足球的運動員也尤為重要，需要根據(jù)賽場上的實際情況，迅速、有針對性的采取舉措，通過無球跑動、假動作等讓自己這一方面占據(jù)最有利的地位，正因如此無球假動作技術(shù)也顯得尤為重要。無球假動作技術(shù)主要用于兩處，一個是進攻，一個是防守。在比賽時，球員根據(jù)對方球員的防守以及本隊球員的情況，靠著假動作將球帶到自己這部的前面，進而射門。這種進攻性無球假動作技術(shù)主要是通過假動作擺脫對方的防守，和自己隊友配合好進行傳球和射門。在運動員靠著無球假動作可以讓自己這方的隊友有更好的進攻機會，有效的提高自己這邊隊伍的進球幾率，奪取最終的勝利。防守性的無球假動作，指的就是球員根據(jù)對方情況，選擇自己合理的地點，將對方的球搶回來的技術(shù)。在通過防守性技術(shù)中，靠著假動作迷惑對方，讓對方錯失機會，搶奪對方的球，這種技術(shù)不僅需要考驗自己假動作技術(shù)水平也需要考驗自己體力，因為需要大量的跑，逼迫對方、迷惑對方。這種防守性假動作需要在與對方球員距離近的時候使用，這樣才能快速的扭轉(zhuǎn)比賽局面，奪得勝利。

2.2 有球假動作技術(shù)

有球假動作技術(shù)，指的就是足球運動員在控制足球的情況下，采取有利自己的技術(shù)，迷惑對方逃開對方的圍堵，或者令對方身體失去平衡奪取擺脫對手的機會的一種動作。有球假動作主要包括：踢球假動作技術(shù)、運球假動作技術(shù)以及頭頂球與胸接球假動作技術(shù)。踢球假動作指的就是足球運動員在控制足球或者即將控制球的時候，對方球員上來圍堵以阻礙自己前進路線的時候，自己做出的一個假動作，迷惑對方自己前進方向，把自己這一方的球踢到另一個方向隊友，這樣可以緩解自己被圍堵的情況，也可以給接到自己球的隊友一個時間緩沖，這時候不僅考驗自己的應(yīng)急能力更考驗對手配合的默契程度。運球假動作技術(shù)是面對正面而來的對手、左右夾攻以及被偷襲的對手時候最有利的一個技術(shù)，在對手正面搶球的時候，可以采用腳扣撥球，身體虛實晃動，迷惑對方、使對方失去平衡性，然后從一個側(cè)面把球運走;當面對的對手是左右夾加攻的時候，要迅速、果斷的采取運球動作，這樣對手才會更加緊迫的追著，這時候及時停下來或者減速的假動作都會迷惑對手，這樣可以很有效的把對手甩掉;面對對手后面偷襲，采用的假動作和面對前方圍堵的時候采取動作相似，需要身體虛實相結(jié)合，一只腳在球上方交叉步，面對對手圍堵，從一側(cè)躲開，這樣的假動作可以有效的解決對手。

3 足球假動作的教學與應(yīng)用

控球的運動員在球場上起著很重要的作用，他可以利用自己的虛晃動作，挪動球動作，迷惑對手并讓對方出現(xiàn)一定的思維誤區(qū)，在這一個短暫的時間里靠著推球、拉球、扣球這些動作突破防線，完成和隊友的有效配合。這個假動作技術(shù)也是教練教學的重點，需要教練多加鉆研，加大隊員的訓練。

3.1 推球過人

推球過人，重點主要在“推”，面對對手的時候，要果斷、快速采取行動?？厍虻淖闱蜻\動員面對對方的圍堵，要冷靜，迅速采取假動作，讓對方發(fā)生短暫的迷惑，用腳阻斷的時候失去平衡，這樣就可以給自己一個有力的機會，向另一個方向迅速推球，讓對方破防。這個推球過程的假動作教學一定要注意多加練習，否則在比賽中很難得以運用。

3.2 拉球過人

拉球過人，采用的就是一種拉球朝著另一個方向，迷惑緊逼著自己的另一方運動員的假動作技術(shù)?？厍蜻\動員在面對對手的緊密圍堵，要適當?shù)姆怕闱蛩俣龋曰髮Ψ?，自己的球朝著一個方向前進，這個時候，運用假動作，使得對方伸腳去奪球的時候突然攔住對方，用腳把球拉向自己，朝著另一個方向，這樣可以有效的解決對手的緊逼。這個假動作是一個很有技術(shù)含量的動作，需要多關(guān)注一些比賽經(jīng)典動作，反復(fù)揣摩、訓練。

3.3 扣球過人

扣球過人，指的就算是在面對對手圍堵，持球的運動員突然轉(zhuǎn)變方向，用踝關(guān)節(jié)壓扣，腳背碰球，把球改變方向，朝著另一個方向運動的一種技術(shù)。面對對手，要采用左右虛晃，讓對手產(chǎn)生疑惑，這時候?qū)Ψ骄蜁l(fā)生慌亂，打亂對方原有的路數(shù)。靠著腳背或者腳側(cè)把球扣壓朝著另一個方向，這樣會給自己隊增加更大的機會?？矍蜻^人技術(shù)和前兩個技術(shù)一樣，需要多練習才能更加運用自如。

4 足球假動作教學中要遵循的原則

足球運動員的水平是可以靠著后天努力改善的，教練的作用至關(guān)重要。在教練教學的時候，要緊盯訓練原則，結(jié)合實際情況，把前輩們在長期研究積累的經(jīng)驗傳授給運動員，提高運動員的技術(shù)水平。足球教練在教授假動作技術(shù)的時候要采用因地制宜、循序漸進、啟發(fā)誘導等原則，既保證教學有針對性，又可以保證學員能力可以真正的得到提高。

4.1 啟發(fā)誘導原則

啟發(fā)誘導指的就是對待運動員要激發(fā)運動員的興趣，而不是機械的、按部就班的教導，只有讓運動員真正的感受到踢球的樂趣，了解到足球假動作的樂趣性才能更好的學會這個假動作。在課上對于運動員要多加引導，形成一個積極向上的學習氛圍。課下，也要多和運動員溝通，了解運動員的想法，通過廣泛的資料收集，獲取一些知名球員假動作技術(shù)情況，有針對性的講解，讓運動員在樂中學，真正的領(lǐng)會到假動作的真諦。

4.2 循序漸進原則

教學過程是一個漫長的過程，需要跟學員反復(fù)傳授，從點滴講起，循序漸進，不能急功近利。在給運動員教授假動作技術(shù)的時候要先打好基礎(chǔ)，只有學習訓練好基礎(chǔ)功夫，才能更好的完成假動作這個技能。當學員學會了基礎(chǔ)技能，在傳授假動作技能的時候，讓學員反復(fù)訓練、實際操練，在實踐中體會這個假動作技術(shù)的真正內(nèi)涵。反復(fù)鉆研，真正的學會無球假動作和有球假動作技術(shù)。

4.3 因材施教原則

教練在傳授教學技巧的時候，不要照本宣科、機械復(fù)讀，而是要有新意、有針對性，根據(jù)運動員個人情況，創(chuàng)新教學方法，令運動員可以更好的發(fā)揮自身才能。每個運動員都有他的閃光點，只有不斷挖掘才能讓他們更好的釋放，發(fā)揮能力到極致。教練在教學過程中，不要滿足于當前的成績，要繼續(xù)努力、持之以恒的挖掘運動員的實力。在傳授假動作技術(shù)的時候，更要因材施教。

4.4 快速對抗原則

足球假動作就是考驗快速、果斷控制球的能力，面對對手的圍堵能否順利的突圍。在比賽的時候，每一名運動員面對的都是沒法事先排練的，需要有超強的應(yīng)急反應(yīng)，面對對手的一舉一動，迅速想出自己的對決策略。在賽場上快速控制球是決定比賽勝利的關(guān)鍵點，只有動作快、反應(yīng)快，假動作就可以很成功。所以，在教練日常教授過程中，更要發(fā)揮學員的主動性，讓學員有一個獨立思考能力，可以迅速、果斷的采取方法，把學過的假動作技術(shù)更好的應(yīng)用。在教練傳授完技能的時候，要多加練習，只有這樣，運動員才會在比賽的時候以不變應(yīng)萬變。

5 足球假動作教學中的關(guān)鍵點

足球假動作技術(shù)的教學是一個很重要的點，因為只有學好了假動作技術(shù)才能更好的踢球，才能真正的找到取勝的關(guān)鍵。因此，在教練進行足球假動作技術(shù)的教學的時候要注意以下四點。

5.1 學好基礎(chǔ)技術(shù)

運動員想要學好足球假動作技術(shù)，必須要有很扎實的基礎(chǔ)功。只有學好了前期的基本技術(shù)，才能更好的掌握新的技術(shù)，假動作技術(shù)與基本功并非兩個極端，是一種相輔相成的關(guān)系，只有基礎(chǔ)技術(shù)扎實了，才能更好的推動假動作的學習。

5.2 培養(yǎng)運動員的判斷能力

學習假動作技術(shù)最依賴的就是判斷能力，運動員有一個很好的判斷能力才能很好的運用假動作。所以，在教練教學的時候，不要一味的專注于傳授假動作技術(shù)，要多注意安排一些提高運動員判斷能力的課程以及訓練。在運動員訓練的時候，一定要讓他們養(yǎng)成一個良好的判斷能力，可以很好的洞察賽場情況，和隊友很好的配合，只有眼觀六路，耳聽八方才能更好的將運用假動作。

5.3 注意身體重心以及動作

假動作的除了要考驗運動員的判斷能力，還要考驗運動員的重心平衡問題。在運動員比賽的時候，如果重心不穩(wěn)，那么假動作很難成功。在教練教學與訓練過程，要多鍛煉運動員的重心平衡能力，讓運動員在運動的時候可以很好的前進后退，防止速度過快失去平衡，只有控制好身體平衡才能去更好施展假動作技術(shù)。在比賽時動作幅度不易過大、節(jié)奏要快且逼真，因為幅度如果過于大就會影響自身的速度，不易于躲開對手的圍堵，動作過假反倒容易被對手識破，動作過慢也容易被對手追上。在假動作的訓練中，教練要多注意提升運動員的速度，訓練運動員假動作的節(jié)奏。

5.4 真假動作搭配使用

雖然在足球比賽的過程中，假動作至關(guān)重要，但是運動員也不要一味地追求假動作，而忽視了最初的真動作，要兩手抓，審時度勢，因地制宜。在賽場上，面對對手的圍堵，如果自己的假動作被對手識破了，那么一定不要慌，也不要繼續(xù)行使假動作，要把假動作轉(zhuǎn)換為真動作，打亂對手的計劃。真亦假時假亦真，只有虛實結(jié)合，才是最好的手段。在日常訓練中，教練對于運動員的要求也要嚴格，要多鍛煉運動員的判斷能力，以及假動作轉(zhuǎn)為真動作的能力與速度，在訓練中不斷提高運動員的能力

5.5 注意實戰(zhàn)與訓練相結(jié)合

在教學和訓練過程中，運動員的個人能力水平會得到一定的提高，對于假動作的熟練度也會增強，雖然得到了一定的訓練，但是和實戰(zhàn)相比還是遜色好多。只是反復(fù)的訓練沒有真正的實戰(zhàn)，所學的假動作技術(shù)就難以用到實際上。等真正在賽場上就會緊張，難以把所學所練應(yīng)用到，場下很好場上很慌。所以，教練一定要采取實戰(zhàn)與訓練相結(jié)合，讓運動員在實戰(zhàn)中找問題，在訓練中提水平，更好的為真正的比賽做準備。

6 結(jié)束語

足球假動作技術(shù)，并不是簡單的理論學習可以成功的，還需要大量的訓練與實戰(zhàn)。在足球假動作技術(shù)的教學與訓練中，有很多需要學習，僅僅依靠理論知識難以支撐，需要因地制宜，根據(jù)訓練原則有針對性的講授。本文以“足球假動作技術(shù)的教學訓練研究”為題，通過假動作技術(shù)的定義、足球假動作技術(shù)的類別、足球假動作的教學與應(yīng)用、足球假動作教學中要遵循的原則和足球假動作教學中的關(guān)鍵點五方面對假動作技術(shù)進行一定的分析。希望給大家提供一定的參考，更好的挖掘運動員的能力，把假動作技術(shù)更好的傳授與應(yīng)用。

（作者單位：桂林市第一中學）