朱艷梅
現(xiàn)在的小學(xué)生運動量嚴重不足,除了在校時有限的體育課和課間十分鐘外,居家情況下身體基本處于靜止狀態(tài)。把“翻轉(zhuǎn)課堂”模式運用于體育教學(xué),可以突破時間與空間的限制,極大推動了小學(xué)生居家體能訓(xùn)練常態(tài)化的進程,把積極運動、科學(xué)鍛煉的理念深植于學(xué)生心中;并且小學(xué)生一人運動帶動了全家運動,掀起了新一輪全民運動的熱潮。
毛主席于20世紀50年代向全國人民發(fā)出“發(fā)展體育運動,增強人民體質(zhì)”的偉大號召,體育運動不僅是強身健體的需要,更是我們民族文化的一部分。為此,更加堅定了我對小學(xué)體育教學(xué)新模式的探究與實踐——利用翻轉(zhuǎn)課堂指導(dǎo)學(xué)生進行居家體能訓(xùn)練,達到強健學(xué)生體魄、推動全民健身意識的教育目標。
1 小學(xué)體育翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的內(nèi)涵
小學(xué)體育教學(xué)的“翻轉(zhuǎn)課堂”模式,是指讓學(xué)生在自由支配時間(如課后、星期天、寒暑假等),通過觀看老師上傳到學(xué)習平臺的微課、視頻、圖片等學(xué)習資料進行自主學(xué)習與訓(xùn)練,并把學(xué)習情況及時反饋到平臺上與大家分享交流;教師在平臺上既可以面向全班(年級)學(xué)生指導(dǎo),也可以一對一地指導(dǎo),直到掌握動作要領(lǐng)為止。在翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式下,學(xué)生可以自由、靈活地選擇學(xué)習方式和學(xué)習時間,在課外時間就能掌握大部分的動作要領(lǐng),教師在現(xiàn)場教學(xué)中只需要針對學(xué)生自主練習過程中出現(xiàn)的主要問題,進行適當點撥與糾正就可以了。
2 利用翻轉(zhuǎn)課堂指導(dǎo)居家體能訓(xùn)練的必要性
2.1 是全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的需要
現(xiàn)在的小學(xué)生體育鍛煉嚴重不足,除了在校時有限的體育課和課間十分鐘外,居家情況下身體基本處于靜止狀態(tài),致使學(xué)生體能差、抵抗力弱,成了醫(yī)院門診室的“??汀薄PW(xué)生參加適量的體能訓(xùn)練,不僅能加快血液循環(huán)、提高紅細胞含氧量,而且能夠增加肺活量,減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率;并且體能訓(xùn)練是有氧運動,能夠促進體能產(chǎn)熱與消耗,加快了身體的新陳代謝,不僅有利于學(xué)生的大腦、骨骼等器官的發(fā)育,而且可以有效提高學(xué)生的自身免疫力。由此可見,注重學(xué)生的居家體能訓(xùn)練,既是全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的需要,也是全面發(fā)展學(xué)校體育教育的需要。
2.2 是指導(dǎo)學(xué)生系統(tǒng)科學(xué)鍛煉的需要
筆者觀察了一段時間小學(xué)生的課間活動,發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生要么推搡、要么追逐打鬧、要么玩一些危險的游戲(如擲飛鏢),很少有學(xué)生從事跳繩、打乒乓球等有益的運動游戲,這樣既不利于提高學(xué)生體能,又很容易發(fā)生校園安全事故。因此,對學(xué)生進行科學(xué)的居家體能訓(xùn)練指導(dǎo),增加學(xué)生的運動量,也應(yīng)屬于小學(xué)體育教學(xué)的范疇。我們可以指導(dǎo)學(xué)生花樣跳繩、踢毽子、顛球等簡單易學(xué)的體育游戲,這樣可以讓學(xué)生把運動和玩耍結(jié)合起來,既達到有氧運動的目的、又活躍了學(xué)生的身心,還能培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識和協(xié)作精神,可謂一舉多得。
2.3 是特殊時期教學(xué)方式轉(zhuǎn)變的需要
很多學(xué)校運用網(wǎng)絡(luò)直播的方式組織學(xué)生居家鍛煉身體,除了網(wǎng)絡(luò)直播還可以把鍛煉指南錄成微課再上傳到學(xué)習平臺,讓學(xué)生自行觀看、自主鍛煉、共享交流,不僅可以突破時間和空間的限制,而且可以充分激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。筆者認為,學(xué)生的居家體能訓(xùn)練不要停止,而要成為一種運動新常態(tài),以后無論星期天還是寒暑假,學(xué)生都要進行居家體能訓(xùn)練,讓體育鍛煉成為學(xué)生日常生活的一部分,讓運動像呼吸一樣自然、不可或缺,使孩子們個個練出虎虎生氣。
3 翻轉(zhuǎn)課堂模式下居家體能訓(xùn)練的實施策略
3.1 制定系統(tǒng)的訓(xùn)練方案
為了讓學(xué)生的居家體能訓(xùn)練得到科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo),也為了切實提高學(xué)生居家運動的實效性,教師有必要根據(jù)體育教學(xué)大綱和學(xué)生的實際情況(身體素質(zhì)、運動水平、居家環(huán)境等)制定系統(tǒng)、周密的訓(xùn)練方案,學(xué)生在家可以利用客廳、走廊、床等小場地進行科學(xué)有效的體能訓(xùn)練。
部分居家體能訓(xùn)練項目動作詳解:
A柔韌練習
(1)蜘蛛弓步
B彈跳練習
(1)深蹲跳
C力量練習
(1)平板支撐
(2)靠墻馬步
具體到每一種體能訓(xùn)練項目,教師還要制定有針對性的訓(xùn)練計劃。例如,跳繩技巧可以制定如下居家訓(xùn)練計劃:“雙腳跳——單腳跳——雙人跳——快速跳——8字跳”。教師也要根據(jù)跳繩訓(xùn)練計劃錄制相應(yīng)的動作分解示范視頻,上傳到班級的共享交流平臺(如班級微信群、釘釘群),讓學(xué)生觀看、模仿、練習,并及時交流反饋學(xué)生的練習情況,直至學(xué)生都能熟練掌握各種跳繩技巧。
3.2 創(chuàng)設(shè)線上共享交流平臺
教師要充分利用社交軟件(如微信群、釘釘群等)向?qū)W生傳遞信息、把握學(xué)情。例如,教師可以組織學(xué)生以班級(或年級)為單位建立居家運動釘釘群,再把教學(xué)視頻或動作示范圖解發(fā)布到群里,讓學(xué)生自主學(xué)習、訓(xùn)練,然后把練習的過程錄成視頻發(fā)布到群里與大家共享,師生可以就學(xué)生的運動水平展開廣泛的交流和探討,對于學(xué)生不規(guī)范的動作要及時指出并敦促學(xué)生糾正;教師還要鼓勵學(xué)生把訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時反饋到群里,這樣既能獲得老師的指導(dǎo)、同學(xué)的幫助,又便于教師確定下一步的訓(xùn)練目標和教學(xué)任務(wù)。
可以說,共享交流平臺的建立,讓翻轉(zhuǎn)課堂模式下的體育教育翻開了嶄新的一頁,既為師生之間的交流探討提供了便利通道,也為家居體能訓(xùn)練模式的發(fā)展開辟了廣闊空間。
3.3 錄制示范講解微課、微視頻
翻轉(zhuǎn)課堂雖然可以采用網(wǎng)絡(luò)直播的形式,但網(wǎng)絡(luò)直播受時間、人員、場地的制約太多,一般主要以微課和微視頻教學(xué)為主。因此,教學(xué)微課、微視頻的制作非常重要,因為它直接關(guān)系到學(xué)生家居體能訓(xùn)練的效果。教師在錄制微課時要反復(fù)調(diào)試幾次后再正式錄制,力求畫面清楚、聲音清晰;錄制教學(xué)視頻時注意要選擇視線開闊的場地,避免出現(xiàn)黑屏現(xiàn)象,還要調(diào)整好攝像頭,避免出現(xiàn)鏡頭晃動的現(xiàn)象。
3.4 在線居家訓(xùn)練指導(dǎo)應(yīng)注重實效
3.4.1 訓(xùn)練要有針對性
每個教學(xué)微課(微視頻)要緊扣某個訓(xùn)練項目展開,如“彈跳”專項訓(xùn)練的視頻,只針對彈跳類運動如“高抬腿”“深蹲跳”“開合跳”等進行講解示范;“靈敏”專項訓(xùn)練只針對花樣跳繩的各種方式進行講解示范等等。
3.4.2 講解示范要到位
教師在錄制視頻前要進行深入備課,組織好教學(xué)語言并進行試講后再錄制,力求動作與講解協(xié)調(diào)一致,能讓學(xué)生聽明白、看清楚;教師的示范動作要規(guī)范到位,以防學(xué)生動作不規(guī)范達不到體能訓(xùn)練的效果,甚至造成拉傷肌肉與韌帶的不良后果。
3.4.3 教學(xué)方式要多樣化
翻轉(zhuǎn)課堂的教學(xué)方式和內(nèi)容要多樣化(如微課、講座、直播等授課方式);活動的方式要趣味化(如融入游戲、韻律操、舞蹈等運動方式);要最大化調(diào)動學(xué)生的鍛煉積極性,讓學(xué)生學(xué)得開心、玩得盡興、練得投入,從而真正實現(xiàn)居家體能訓(xùn)練的運動價值。
3.4.4 運動量要因人而異
由于學(xué)生的身體素質(zhì)有強有弱,運動水平參差不齊,因此對學(xué)生每次的運動量應(yīng)分層設(shè)計,根據(jù)學(xué)情制定分層運動標準:對于體質(zhì)較差的學(xué)生達到最低運動標準即可;對于那些體能較好的學(xué)生可以適當提高運動量。
例如,彈跳項目中的“高抬腿”,一般學(xué)生達到30次/組就行,那些體能較好的學(xué)生可以做到40次/組或50次/組。這樣,能讓所有學(xué)生的運動量都在身體可承受范圍之內(nèi)。
3.4.5 居家運動注意事項
教師要詳細講解居家體能訓(xùn)練的注意事項,并要求學(xué)生認真執(zhí)行,以免造成身體傷害。
(1)早起不宜劇烈運動
早上起來,學(xué)生的身體筋骨還沒有完全舒展開,加之早上較為寒冷,所以不宜進行劇烈運動,以免對身體造成不利影響。
(2)運動著裝應(yīng)適宜
提醒學(xué)生著裝要舒適,以運動裝為佳。不宜穿得太過厚重,會造成運動不便;也不宜穿得太薄,容易受涼感冒。
(3)熱身運動不可少
居家體能訓(xùn)練前的熱身活動必不可少,尤其冬季學(xué)生的身體筋骨相對僵硬,如果熱身不到位在運動中身體容易受傷。
(4)運動后科學(xué)飲水
運動過后,身體由于大量的熱能消耗需要,急需補充水分。提醒學(xué)生切忌劇烈運動后立即喝水,會造成循環(huán)系統(tǒng)紊亂;還有不能喝涼水,要喝溫開水,喝涼水會造成胃腸道痙攣。
3.5 線上與線下指導(dǎo)相結(jié)合
體育教學(xué)不同于其他以文字為主的學(xué)科教學(xué),它主要以肢體動作為主。在線教學(xué)是特殊時期的補救之法,線下的現(xiàn)場動作示范與指導(dǎo)是必不可少的,能夠及時有效糾正學(xué)生的錯誤動作。筆者認為,廣大小學(xué)體育教師應(yīng)把線上、線下指導(dǎo)相結(jié)合,讓居家體能訓(xùn)練成為學(xué)生的運動常態(tài),敦促他們養(yǎng)成良好的運動習慣,以飽滿的精神、健康的體質(zhì)投入到文化知識的學(xué)習中。
4 利用翻轉(zhuǎn)課堂指導(dǎo)居家體能訓(xùn)練的實踐價值
4.1 拓寬體育教學(xué)與運動的空間
布盧姆曾說:“只要給學(xué)生足夠的時間進行動作學(xué)習,幾乎所有的學(xué)生都可達到掌握的程度”。在“翻轉(zhuǎn)課堂”模式下,學(xué)生可以反復(fù)觀看教學(xué)視頻,直到熟練掌握動作要領(lǐng)為止;師生之間可以通過社交軟件在線交流、共享動作要領(lǐng)和訓(xùn)練成果,大大拓寬了小學(xué)體育教學(xué)與運動的空間,達到了小學(xué)體育教學(xué)最優(yōu)化、學(xué)生學(xué)習與訓(xùn)練自主化的教育目標,為新時期的小學(xué)體育教學(xué)掀開了新篇章。
4.2 轉(zhuǎn)變師生的體育訓(xùn)練思想
傳統(tǒng)觀念中,師生潛意識里認為體育教學(xué)只能在體育課上完成、體育訓(xùn)練只能在校園中進行?,F(xiàn)代教育技術(shù)的飛速發(fā)展,讓網(wǎng)絡(luò)教學(xué)成為現(xiàn)場教學(xué)的有益補充與重要輔助手段。教師從現(xiàn)場教學(xué)指導(dǎo)轉(zhuǎn)化為線上指導(dǎo);學(xué)生可以自主選擇訓(xùn)練場地和學(xué)習時間。翻轉(zhuǎn)課堂徹底改變了教師的體育教學(xué)思想和學(xué)生的體育訓(xùn)練認知,徹底扭轉(zhuǎn)了傳統(tǒng)教學(xué)模式對體育教學(xué)與訓(xùn)練的羈絆,為學(xué)校體育教育事業(yè)的發(fā)展開辟了新領(lǐng)域。
4.3 踐行增強全民體質(zhì)的理念
20世紀50年代,毛主席號召全民運動的口號一經(jīng)新聞媒介發(fā)布,在全國迅速掀起了體育鍛煉的高潮,無論是工廠、學(xué)校還是城市、鄉(xiāng)村,到處都是廣播體操的口令聲,人們把體育鍛煉的思想全方位融入了工作與生活。如今,這股運動熱潮已經(jīng)消失殆盡,人們普遍喜歡宅在家里看電視,玩電腦與手機,這一狀態(tài)讓我們意識到:必須重新點燃全民運動熱潮,普及生命與健康教育。事實上,很多居家的家庭都在積極鍛煉身體,很多父母與孩子一起跟著直播間體育老師做動作。希望這股運動熱潮要一直持續(xù)下去,掀起新一輪全民運動高潮,讓健康與運動理念更加深入人心,讓居家體能訓(xùn)練成為每個家庭的生活常態(tài)。
(作者單位:邳州市鐵富鎮(zhèn)中心小學(xué))