孫菲菲

國(guó)務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》中指出：“開齊開足上好體育課，鼓勵(lì)義務(wù)階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課;提高體育中考分值，要達(dá)到跟語(yǔ)數(shù)外同分值的水平;配齊配強(qiáng)體育教師”。習(xí)近平主席也多次重申：讓體育實(shí)現(xiàn)“文明其精神，野蠻其體魄”。教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰表示，將來體育課必須布置作業(yè)，要把文化課的作業(yè)減下來，體育課作業(yè)加上去，這樣才能夠確保學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的技能。這一系列的措施無(wú)疑是說明國(guó)家已經(jīng)越來越重視體育，那么在這樣一片大好的新形勢(shì)下，我們體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況科學(xué)、有效的設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，形成終身體育的思想觀念。

體育家庭作業(yè)，是學(xué)生在課后進(jìn)行的體育學(xué)習(xí)活動(dòng)，它是教學(xué)的重要延伸環(huán)節(jié)，也是學(xué)校體育的一部分。它能夠連接家庭與學(xué)校，促進(jìn)學(xué)生技能學(xué)習(xí)、知識(shí)運(yùn)用、身體心理健康發(fā)展，同時(shí)能夠有效提高教學(xué)效率。教育家葉圣陶先生認(rèn)為“教是為了不教”，教學(xué)中體育教師需要教會(huì)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)舉一反三，最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，而家庭作業(yè)務(wù)必起到了這樣的效果，它把體育延展到家庭、社區(qū)、社會(huì)，甚至滲透學(xué)生的一生。

1 體育家庭作業(yè)的意義

1.1 推動(dòng)學(xué)校體育教育改革

體育家庭作業(yè)，首先就是推動(dòng)了教師在體育課上教會(huì)學(xué)生健康知識(shí)、基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。而課堂上教會(huì)的知識(shí)和技能只有通過勤加練習(xí)，才能掌握到位、學(xué)有所獲。其次，體育家庭作業(yè)落實(shí)了立德樹人的根本任務(wù)和健康第一的指導(dǎo)思想，提高了學(xué)生的體育鍛煉能力，激勵(lì)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)與發(fā)展，這與新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念相契合，體育家庭作業(yè)的有效實(shí)踐將進(jìn)一步強(qiáng)化體育教學(xué)的地位、作用，引導(dǎo)學(xué)校、學(xué)生、家長(zhǎng)進(jìn)一步重視體育鍛煉，也提高學(xué)生參與體育鍛煉的主動(dòng)性和自覺性，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，為德智體美勞全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

1.2 檢驗(yàn)、鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)習(xí)效率

體育家庭作業(yè)是檢驗(yàn)、鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)習(xí)效率的重要途徑。學(xué)生課上所學(xué)通過課后作業(yè)的形式得到鞏固，通過回家的再次練習(xí)才能查漏補(bǔ)缺、提升體能，課上才能更好的開展下一內(nèi)容。而且體育家庭作業(yè)的布置既可以很有效的彌補(bǔ)教學(xué)時(shí)間不足，又可以把體育課堂延伸到更為寬廣的空間，并實(shí)行開放性的教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生積極的參與到體育活動(dòng)中來。教師在課堂上可以及時(shí)的檢驗(yàn)和反饋學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能。課上課后訓(xùn)練相輔相成，才能打造高效課堂。

1.3 提升學(xué)生體質(zhì)，豐富學(xué)生體育生活。

給學(xué)生布置體育作業(yè)，可以豐富他們的課余體育生活，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中找尋樂趣，培養(yǎng)更多學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)也能夠鍛煉身體、展示青春風(fēng)采。而多種形式的家庭作業(yè)能夠增加同學(xué)、家人之間的交流與互動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，發(fā)揮體育“健康第一”核心理念、推動(dòng)素質(zhì)教育的發(fā)展。其中體育欣賞類作業(yè)的設(shè)計(jì)，可以讓學(xué)生在自學(xué)的過程中，完成體育知識(shí)的搜索整理、體育賽事的觀看欣賞、體育事跡的學(xué)習(xí)感悟等，加深對(duì)體育的認(rèn)知，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，符合學(xué)科核心素養(yǎng)的課程目標(biāo)。在實(shí)施體育家庭作業(yè)的過程中，學(xué)生和家長(zhǎng)可以利用現(xiàn)有的場(chǎng)地器材改造新的器材，如用自家的桌子用書本打乒乓球，自制各種道具等等開發(fā)了學(xué)生潛能，在制作和創(chuàng)作的過程中，提高了動(dòng)手能力、拓寬了思維能力，給學(xué)生枯燥的學(xué)習(xí)生活注入新的活力。

1.4 營(yíng)造全民重視體育的氛圍

家庭體育作業(yè)學(xué)生可以自主完成，亦可以與家人、朋友互動(dòng)完成，不僅鍛煉了身體，而且增進(jìn)彼此感情，促進(jìn)了家庭和諧，營(yíng)造了良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，吸引他們愛上體育運(yùn)動(dòng)并養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。在家庭體育作業(yè)實(shí)施過程中，家長(zhǎng)能夠與學(xué)校建立共識(shí)，形成有效溝通，形成家與校健康互動(dòng)機(jī)制，對(duì)增加我國(guó)體育健身人口及全民健身運(yùn)動(dòng)的深入開展發(fā)揮積極的推動(dòng)作用。學(xué)校、教師、家長(zhǎng)通力協(xié)作，積極配合，形成全社會(huì)的聯(lián)動(dòng)，真正落實(shí)了包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

2 布置體育家庭作業(yè)的有效策略

為了讓學(xué)生自愿且樂于完成“體育家庭作業(yè)”，體育教師在設(shè)計(jì)“作業(yè)”時(shí)，應(yīng)該依據(jù)本校學(xué)生的學(xué)情和生理、心理的發(fā)育特點(diǎn)科學(xué)設(shè)計(jì)，將體育回歸于常態(tài)化、趣味化、生活化，簡(jiǎn)便易行，操作靈活，不受器材限制，也易為學(xué)生及家長(zhǎng)接受。

2.1 依據(jù)學(xué)生體能素質(zhì)，合理分層

布置體育家庭作業(yè)時(shí)，我們體育教師要充分考慮到學(xué)生由于家庭教育理念、自身身體素質(zhì)等多方面的個(gè)體差異性，盡可能的為每一個(gè)學(xué)生設(shè)計(jì)合理、科學(xué)、多樣化的作業(yè)。我們可以采取自選作業(yè)方法，讓不同層次的學(xué)生自由選擇適合自己的作業(yè)。例如水平為高一年級(jí)的學(xué)生，體能練習(xí)兩頭起男生A層為大于30個(gè);B層為20-30個(gè);C層為10-20個(gè);女生A層為大于25個(gè)，B層為15-25個(gè)，C層為6-15個(gè)，并在后續(xù)練習(xí)中逐漸提高標(biāo)準(zhǔn)與難度，這樣對(duì)不同學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)不同，可以讓身體素質(zhì)好的學(xué)生“吃得飽”、運(yùn)動(dòng)能力差的學(xué)生“吃得了”。讓每一個(gè)學(xué)生充分享受“跳一跳，夠個(gè)桃”的挑戰(zhàn)感與成就感。量化布置，就是要求體育教師在布置作業(yè)時(shí)，需要明確完成的數(shù)量與可測(cè)評(píng)的數(shù)據(jù)，而不只是泛泛地說：“回去做一下兩頭起”這就導(dǎo)致結(jié)果無(wú)法測(cè)評(píng)，因此布置作業(yè)不僅要合理分層還要有分層的標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)可以配合檢測(cè)并打卡，這樣的家庭作業(yè)才有效果。如果學(xué)生放假的時(shí)間比較長(zhǎng)，我們還可以采用分時(shí)設(shè)計(jì)、菜單式設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在某一個(gè)時(shí)間段如：早起后30分鐘的熱身活動(dòng)，這個(gè)時(shí)段可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇，也可以根據(jù)教師羅列的內(nèi)容練習(xí)，內(nèi)容盡可能的多樣化和可操作化，同時(shí)兼顧不同難度和強(qiáng)度。體育教師還可以設(shè)計(jì)“家庭作業(yè)冊(cè)”，里面可以用趣味性的圖畫簡(jiǎn)要說明動(dòng)作要領(lǐng)。1-2星期設(shè)計(jì)一次家庭趣味游戲等，從練習(xí)的頻度、強(qiáng)度、次數(shù)、時(shí)間和類型等方面研究，形成一本循序漸進(jìn)，由淺入深的有效的家庭作業(yè)冊(cè)，不定期完成并通過大課間、體育課等實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)，及時(shí)了解學(xué)生的狀況，從而更有針對(duì)性地完善體育家庭作業(yè)。

2.2 聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際，改善體質(zhì)

為每一個(gè)學(xué)生設(shè)置運(yùn)動(dòng)處方是理想的，但操作起來可能有點(diǎn)難度。筆者認(rèn)為可以為每一類別的學(xué)生建立運(yùn)動(dòng)處方，如：身體有某些疾患的，我們可以設(shè)置低負(fù)荷，低運(yùn)動(dòng)量的簡(jiǎn)單的活動(dòng)。體質(zhì)測(cè)試中成績(jī)較差的、中等的、較好的、高水平的，根據(jù)層次可以設(shè)置必修項(xiàng)目與自選項(xiàng)目，讓學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方案，并且根據(jù)能力的提升及時(shí)更換自己的方案。這樣教師的勞動(dòng)量可以大幅減少，學(xué)生也得到了較好的鍛煉。其次，在節(jié)假日還可以安排一些多選的項(xiàng)目，如觀摩比賽等任務(wù)。體育學(xué)科核心素養(yǎng)中健康行為和體育品德占據(jù)三點(diǎn)中的兩點(diǎn)，因此可設(shè)置讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好觀看比賽并留下200字的感言，或者利用節(jié)假日與父母一起遠(yuǎn)足，或與自己的小伙伴組織一場(chǎng)小型籃球賽、足球賽等等。當(dāng)然在選擇項(xiàng)目?jī)?nèi)容、練習(xí)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上都可以讓學(xué)生自主安排、靈活選擇。尊重學(xué)生的學(xué)練體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)意組合，通過不斷變換的方法和形式體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。在練習(xí)中倡導(dǎo)趣味性的同時(shí)還要充分考慮可操作性，考慮到課后作業(yè)家中器材的限制性，盡量選擇家中常有的物品或可替代、可制作的物品練習(xí)，當(dāng)然因?yàn)檫@些不是特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，所以在練習(xí)前一定要提示學(xué)生檢查場(chǎng)地安全，確保在安全的前提下進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)前也要做好準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)用家中現(xiàn)有物品，發(fā)動(dòng)家庭成員的集體智慧，充分發(fā)展我們的反應(yīng)、速度、靈敏等身體素質(zhì)。聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，讓學(xué)生易于操作，樂于體驗(yàn)，這樣才能收到良好的學(xué)習(xí)效果。

2.3 結(jié)合課堂教材內(nèi)容，明確目的

體育家庭作業(yè)是體育課堂教學(xué)內(nèi)容的延伸，圍繞體育教學(xué)內(nèi)容，配合單元教學(xué)有意識(shí)地設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)，幫助學(xué)生掌握教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)體育課堂教學(xué)的高效開展。在學(xué)生有了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)之后，就可以讓學(xué)生根據(jù)課上所學(xué)進(jìn)行提優(yōu)補(bǔ)弱，無(wú)論是技巧類體操還是球類運(yùn)動(dòng)，我們都可以延伸到課外，利用假期或是周末加強(qiáng)訓(xùn)練。因?yàn)樵谡n堂上學(xué)生通過教師的講解示范以及自身的練習(xí)可能初步的建立了動(dòng)作印象，但如果不及時(shí)鞏固可能就會(huì)動(dòng)作泛化、變形等，因此課后的延伸練習(xí)能夠幫助學(xué)生更好地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技能。各項(xiàng)目之間練習(xí)形式和內(nèi)容均有不同，因此我們要根據(jù)練習(xí)項(xiàng)目明確練習(xí)的目的，為了達(dá)到這個(gè)目的，設(shè)置一定的目標(biāo)，這樣才能有效提升練習(xí)效果。例如：高強(qiáng)度的球類比賽后，我們可以結(jié)合柔韌拉伸類的放松，而低強(qiáng)度的太極拳我們可以拓展一些耐力素質(zhì)，或者適量增加一些提升力量及體能的組合性練習(xí)（初、高中生一般以3至5min為宜），如平板支撐+原地快速跑1min+左右小跳等的小組合，這樣延伸內(nèi)容與拓展內(nèi)容相結(jié)合，不僅可以讓學(xué)生把體育的小技能掌握熟練，達(dá)到鍛煉的效果，提升自己的體能，還能從課堂延展到課外，真正為終身體育奠定基礎(chǔ)。

2.4 創(chuàng)造學(xué)生展示平臺(tái)，調(diào)動(dòng)氛圍

家庭為學(xué)生提供練習(xí)的機(jī)會(huì)，學(xué)校和老師也應(yīng)該給學(xué)生展示的舞臺(tái)，讓每一個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)在課堂上、賽場(chǎng)上展示自我，只有這樣才能激發(fā)學(xué)生興趣，驅(qū)動(dòng)學(xué)生及家長(zhǎng)更有動(dòng)力的投身體育運(yùn)動(dòng)中。在展示中，學(xué)生的多方面才能都可能被激發(fā)出來，且在展示中多方思維的顯露和碰撞、經(jīng)驗(yàn)的交流和分享，會(huì)產(chǎn)生1+1>2的效果。那么學(xué)校和教師應(yīng)該怎么做呢？筆者認(rèn)為，一是通過多媒體隨時(shí)隨地的讓學(xué)生有反饋的機(jī)會(huì)。現(xiàn)代化社會(huì)學(xué)生與家長(zhǎng)對(duì)手機(jī)、電腦等都不再陌生，教師可以利用QQ、微信、家長(zhǎng)群、微信公眾號(hào)廣泛宣傳體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)內(nèi)容及體育家庭作業(yè)，學(xué)生及家長(zhǎng)也可以配合教師反饋到相應(yīng)平臺(tái)，可以以圖片、視頻、文檔等形式展現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)效果，方便教師檢查及交流學(xué)習(xí)成果，及時(shí)改進(jìn)動(dòng)作。如簡(jiǎn)單的跳遠(yuǎn)動(dòng)作，通過打卡或上傳到交流群中，每個(gè)人都能看見，實(shí)現(xiàn)了資源共享，如果學(xué)生動(dòng)作錯(cuò)誤可能不待教師發(fā)現(xiàn)，就有家長(zhǎng)指出不完善的地方，是預(yù)擺不協(xié)調(diào)還是收腿過慢或不充分等等，這樣更利于學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作，加深動(dòng)作印象。

教師還可以在平臺(tái)上實(shí)時(shí)微課，推送小視頻、動(dòng)作圖解和一些相關(guān)賽事等，教師和家長(zhǎng)、學(xué)生共同發(fā)力，鍛造一個(gè)人人參與、人人展示的平臺(tái)。讓學(xué)校不再是學(xué)生體育活動(dòng)的唯一陣地，家庭和社會(huì)也能開拓更廣闊的活動(dòng)空間供學(xué)生展示。既然有了展示，就要有相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)措施，可以采取積分制給獲獎(jiǎng)的家長(zhǎng)和學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)狀，可以采取打卡制對(duì)有質(zhì)量的視頻、圖片放在學(xué)校櫥窗中表?yè)P(yáng)激勵(lì)，也可以一學(xué)期或?qū)W年采取比賽制選拔優(yōu)秀家庭和學(xué)生獎(jiǎng)勵(lì)一些體育器材等等，以此激發(fā)學(xué)生和家長(zhǎng)參與的信心和潛能。

2.5 促進(jìn)家校共同配合，及時(shí)反饋

評(píng)價(jià)和反饋是體育家庭作業(yè)得以持續(xù)進(jìn)行的重要保障，和其他學(xué)科相同，體育作業(yè)的評(píng)價(jià)和反饋必須做到及時(shí)，在評(píng)價(jià)過程中需要家、校、社會(huì)共同完成。班主任、體育教師、有特長(zhǎng)的社會(huì)輔導(dǎo)員、家長(zhǎng)如果都能積極參與進(jìn)來，那么學(xué)生的體育作業(yè)肯定會(huì)完成的更加出色。

如學(xué)生在某個(gè)平臺(tái)上發(fā)布自己體育運(yùn)動(dòng)作業(yè)的小視頻，就需要班主任來協(xié)助統(tǒng)計(jì)完成情況，班主任班會(huì)課上也可以強(qiáng)調(diào)體育家庭作業(yè)的重要性。作為學(xué)校體育的執(zhí)行者、傳播者、踐行者的體育教師，不僅要評(píng)價(jià)學(xué)生作業(yè)情況并根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況及時(shí)反饋給家長(zhǎng)，對(duì)于作業(yè)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤可以線上統(tǒng)一指導(dǎo)，也可以根據(jù)情況有針對(duì)性的提高學(xué)生動(dòng)作，還要將家庭體育作業(yè)納入學(xué)生體育成績(jī)的考核評(píng)定，這樣可以有效的檢查和監(jiān)督學(xué)生的作業(yè)情況，進(jìn)一步促使學(xué)生高質(zhì)量的完成體育作業(yè)。有特長(zhǎng)的社區(qū)、社會(huì)輔導(dǎo)員可以帶動(dòng)學(xué)生、家長(zhǎng)練習(xí)的氛圍，有效指導(dǎo)動(dòng)作。家長(zhǎng)可以適時(shí)打卡，重視學(xué)生的學(xué)練效果，可以將學(xué)生運(yùn)動(dòng)視頻發(fā)在朋友圈、抖音、頭條等平臺(tái)，讓親朋好友點(diǎn)贊，營(yíng)造社會(huì)氛圍，也可以多方獲取體育資源及知識(shí)，及時(shí)鼓勵(lì)和配合學(xué)生練習(xí)。這樣家、校、社會(huì)聯(lián)動(dòng)，能夠更好促進(jìn)體育家庭作業(yè)的實(shí)施，多元主體缺一不可，各司其職，才能盡最大可能確保體育家庭作業(yè)的質(zhì)量。

當(dāng)然，實(shí)施體育家庭作業(yè)的過程一定會(huì)遇到這樣那樣的小問題，我們可以每學(xué)期設(shè)置家長(zhǎng)、學(xué)生的滿意度調(diào)查，可以用問卷方式對(duì)班級(jí)進(jìn)行訪談，對(duì)作業(yè)的完成效果與學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行檢驗(yàn)。綜合多方意見及時(shí)改進(jìn)和調(diào)整體育家庭作業(yè)的方式，最終形成有效體育家庭作業(yè)，培養(yǎng)家、校、學(xué)生終身體育意識(shí)。

3 結(jié)論

體育家庭作業(yè)的實(shí)施一定是良性的、有效的，但效果如何可能受多方面的影響。作為體育教學(xué)的主導(dǎo)者，我們應(yīng)該積極克服實(shí)施過程中出現(xiàn)的困難，主動(dòng)承擔(dān)體育家庭作業(yè)布置與實(shí)施中的指導(dǎo)和監(jiān)督任務(wù)，推動(dòng)體育教育改革和創(chuàng)新，切實(shí)提升學(xué)生體質(zhì)，合理的引入多方力量，讓體育家庭作業(yè)真正的服務(wù)于學(xué)生，提高學(xué)生體育活動(dòng)的積極性，提升學(xué)科核心素養(yǎng)。

（作者單位：江蘇省沭陽(yáng)高級(jí)中學(xué)）