亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        破解“看視頻成癮”

        2022-03-28 23:51:22大眾
        科教新報 2022年9期
        關鍵詞:等待時間意志力人會

        大眾

        近年來,越來越多的人成為短視頻的忠實觀眾。不少人原本只想刷一會兒短視頻,放松一下,卻一刷就停不下來了。想要避免看視頻成癮,可以試試以下方法:

        合理規(guī)劃時間沉浸在短視頻中會浪費過多的時間,事后產(chǎn)生懊惱、自責情緒。這時需要合理規(guī)劃任務及時間,也可以將觀看短視頻作為工作任務完成后的“獎勵”。

        提升意志力有的人會說“道理我都懂,明知道有很多任務等著我,可就是控制不住地想先刷視頻”。其實,通過一個小操作——等待10分鐘,就能夠提升意志力,把即時滿足變?yōu)檠舆t滿足??梢韵冉o自己安排10 分鐘的等待時間,在這10分鐘之內(nèi),一定要想著長遠的獎勵,比如想象著自己完成任務后心情放松地刷視頻的情景,以此抵抗立即刷短視頻的誘惑。研究發(fā)現(xiàn),10分鐘能在很大程度上改變大腦處理獎勵的方式。將重要任務放置一旁而開始刷短視頻是一種即時滿足,如果在獲得即時滿足感之前等待10 分鐘,大腦就會把即時滿足當成是未來的獎勵。

        猜你喜歡
        等待時間意志力人會
        給學生適宜的等待時間
        ——國外課堂互動等待時間研究的現(xiàn)狀與啟示
        為什么人會喜歡喝酒
        有限的意志力
        為什么人會抽筋?
        軍事文摘(2022年16期)2022-08-24 01:52:22
        Willpower 意志力
        為什么人會打哈欠
        為什么人會掉頭發(fā)?
        在體育游戲活動中滲透幼兒意志力的培養(yǎng)
        學周刊(2016年26期)2016-09-08 09:03:46
        如何在高中體育教學中培養(yǎng)學生的意志力
        學周刊(2016年26期)2016-09-08 09:03:04
        意大利:反腐敗沒有等待時間
        公民與法治(2016年2期)2016-05-17 04:08:28
        av影院在线免费观看不卡| 国产一级淫片免费播放电影| 激情五月婷婷久久综合| 一级一片内射视频网址| 伊甸园亚洲av久久精品| 丰满少妇在线观看网站| 一区二区三区国产美女在线播放| 懂色av一区二区三区网久久| 国产精品区一区二区三在线播放| 成熟人妻av无码专区| 国内视频一区| 亚洲综合在不卡在线国产另类| 久久亚洲av午夜福利精品一区| 欧美国产日韩a在线视频| 国产亚洲曝欧美不卡精品| 国产不卡在线观看视频| 国产精品免费_区二区三区观看| 国产一区二区波多野结衣| 按摩女内射少妇一二三区| 国产精品日韩经典中文字幕| 高潮又爽又无遮挡又免费| 久久久久亚洲AV无码专| 蜜桃激情视频一区二区| 欲求不満の人妻松下纱荣子 | 欧美丰满熟妇xxxx性| 成人a在线观看| av在线网站一区二区| 色又黄又爽18禁免费网站现观看| 99热久久这里只精品国产www| 日韩少妇无码一区二区免费视频| 加勒比婷婷色综合久久| 欧洲vat一区二区三区| 国产成人精品免费久久久久| 国产成人亚洲精品一区二区三区| 人妻 丝袜美腿 中文字幕| 国产亚洲精品久久久久秋霞| 日韩精品一区二区三区中文9| 风韵丰满熟妇啪啪区99杏| 亚洲av无码潮喷在线观看| avtt一区| 中文字幕精品亚洲字幕|