■張樹冰

春節(jié)后往往是口腔問題爆發(fā)的小高峰，節(jié)日里大快朵頤享受的美食，此時都變成了“洪水猛獸”向口腔發(fā)起攻擊：口腔潰瘍、牙齦腫脹、牙齒酸軟……哪一樣都可能讓你在接下來的工作和生活中難受得“牙癢癢”。那么，如何讓牙齒迅速回歸良好狀態(tài)呢？下面這些建議可要好好收藏。

轉換飲食習慣，回歸溫和、清淡

節(jié)日大餐的酸辣甜咸、冷熱刺激都是對牙齒內容易敏感的部分——牙本質的一種沖擊。

對于已經有牙齒敏感的人，就應該更加注意飲食習慣的恢復，尤其是酸甜冷熱刺激，避免在常餐中“剎不住嘴”。節(jié)后的飲食應該盡早調節(jié)恢復到清淡、溫和的食譜，牙齒情況尚佳的人也不能掉以輕心。

保持良好的口腔清潔習慣

這是需要常年維持的好習慣。如果你已經在春節(jié)期間貪圖玩樂，給自己的牙刷放了個小假，那么，牙齒和舌頭堆積的牙菌斑會用實際行動讓你意識到刷牙的重要性。趕緊恢復一天刷牙兩次的習慣吧。

正確的刷牙方法也是很重要的，大家可以學習“巴氏刷牙法（如左下圖）”。在好好刷牙同時，建議配合使用牙線和漱口水，效果會更好。

口腔體檢，防患于未然

過年期間走親訪友，吃喝頻繁，作息時間不規(guī)律，經過這一系列的刺激，可能已經給牙病埋下隱患。一次全面口腔檢查能及早發(fā)現牙齒隱患，便于及早預防，及時治療。不論牙齒有沒有明顯的疼痛或是異常，都要在節(jié)后給自己安排一次口腔檢查。

節(jié)后潔牙，有效清除牙垢

春節(jié)期間各種應酬、聚會，會讓牙面堆積大量牙石、軟垢，口腔細菌數量急劇增加；吸煙、喝酒、熬夜會使口腔唾液分泌減少，牙周組織抵抗力下降。節(jié)后進行一次潔牙能幫你清理牙結石，改善口腔衛(wèi)生，預防牙周病。

定期洗牙不但可以清除牙齒上的菌斑和結石，還能發(fā)現不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒。

牙齒問題及時就醫(yī)

節(jié)前，很多人以“假期要吃東西”為由不去治療“爛牙”。長假已過，趕緊行動起來吧。若是得了齲齒趕緊補，要是牙神經發(fā)炎就進行根管治療，患了智齒冠周炎就消炎后酌情拔出，那些磕壞的牙齒及時修復，已經脫落的牙齒盡快種上以免出現“連鎖反應”！不然不只是美食與你再無緣，身體也可能越來越差。