我是丁博云，一名來自杭州第十四中學(xué)的高二學(xué)生。大約在小學(xué)四年級(jí)，因?yàn)橐淮闻既?，我被街舞老師邀?qǐng)去練習(xí)霹靂舞，而我在第一次看到老師跳完舞后，就被這項(xiàng)帥氣的運(yùn)動(dòng)深深吸引了。練習(xí)霹靂舞是一條充滿尖叫也充滿汗水的道路，記得為了練好“托馬斯回旋”，我有一整個(gè)暑假都泡在舞蹈房里，每天至少要打滿100個(gè)圈。我還曾因?yàn)楦邚?qiáng)度的訓(xùn)練，導(dǎo)致腿部肌肉抽筋，有一段時(shí)間無法正常運(yùn)動(dòng)。但汗水總與鮮花并存，練習(xí)至今，我已在街舞方面獲得了不少獎(jiǎng)項(xiàng)和榮譽(yù)，如杭州戰(zhàn)舞決街舞大賽少兒組冠軍，“Who is the King”全國街舞大賽少兒組四強(qiáng)，杭州市中學(xué)生街舞大賽團(tuán)體二等獎(jiǎng)、個(gè)人第二名等。

在即將舉行的杭州亞運(yùn)會(huì)上，霹靂舞第一次成為亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，這是一件振奮人心的大事！如果你對(duì)這個(gè)舞蹈有所好奇，不妨先來了解一下吧！

特點(diǎn)

Q：霹靂舞和其他街舞的區(qū)別是什么？

陳堅(jiān)（火狐街舞文化品牌創(chuàng)始人，江蘇省街舞精英挑戰(zhàn)賽個(gè)人冠軍）：霹靂舞，英文名為Breaking，源于美國的街頭舞蹈，后來慢慢融合了巴西戰(zhàn)舞、體操、中國武術(shù)等多種元素和動(dòng)作。它和其他街舞相比難度更大，極其追求對(duì)身體的控制，尤其在競技方面要求很高，比如有“托馬斯”“大風(fēng)車”等這些難度系數(shù)很高的動(dòng)作。

基本動(dòng)作

Q：霹靂舞有哪些基本動(dòng)作內(nèi)容？

陳堅(jiān)：現(xiàn)在的霹靂舞主要包含四種元素。第一種是Toprock（站立舞蹈），相當(dāng)于在做地板動(dòng)作之前的準(zhǔn)備動(dòng)作，現(xiàn)在比較流行的Toprock是走圓圈。第二種是Footwork（腳部動(dòng)作），也就是做一些地板動(dòng)作。第三種是PowerMove（力量動(dòng)作），比如我們經(jīng)常會(huì)看到一些舞者在旋轉(zhuǎn)動(dòng)作中甩腿，扭轉(zhuǎn)軀體，這些動(dòng)作大多需要很強(qiáng)的上肢力量。第四種是Freeze（定格動(dòng)作），當(dāng)你看到一個(gè)舞者在高速的動(dòng)作中突然停下，這就是做了Freeze。

服裝&場地

Q：跳霹靂舞對(duì)服裝、場地有要求嗎？

陳堅(jiān)：跳霹靂舞不能穿太緊身的衣服，會(huì)影響身體的舒展性。鞋子的話不要穿太笨重的，穿普通的運(yùn)動(dòng)鞋就行，不能穿涼鞋，容易受傷。最好是在木質(zhì)地板上跳，一是為了防滑，二是木質(zhì)地板比較硬，提供的抓地力比較強(qiáng)。練習(xí)大動(dòng)作時(shí)，最好在墊子上進(jìn)行，初學(xué)者還可以戴護(hù)腕、護(hù)膝等工具來保護(hù)自己。

安全性

Q：霹靂舞是一種容易受傷的運(yùn)動(dòng)嗎？

陳堅(jiān)：其實(shí)并不會(huì)。首先在跳舞之前，我們都會(huì)要求學(xué)生先做拉伸運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作做到位后就不太容易扭傷。其次，霹靂舞是一種沒有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，雖然看起來難度系數(shù)很高，但是一般做出高難度動(dòng)作之前，都經(jīng)過了成百上千次的練習(xí)，哪怕一次沒做到位也都是卸力的，不會(huì)硬邦邦地撞到地上。最后，雖然霹靂舞比賽要求有battle（戰(zhàn)斗），但舞臺(tái)上不能有肢體接觸， “Peace and Love” 是霹靂舞的核心。所以選手在下臺(tái)之前都會(huì)有一個(gè)相互拍手、撞肩的動(dòng)作，意思是不管在臺(tái)上多厲害，臺(tái)下都是朋友。

鍛煉能力

Q：你覺得跳霹靂舞能鍛煉青少年的哪些能力？

丁博云：我覺得對(duì)我們有多方面的鍛煉。比如在身體方面，跳靂舞能讓我們的四肢更協(xié)調(diào)，對(duì)我們參加其他運(yùn)動(dòng)也有所幫助。在心理上面，因?yàn)檫@是一項(xiàng)需要集中精神展示舞蹈動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，所以能鍛煉我們的專注力。為了合理調(diào)配時(shí)間進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，也需要我們培養(yǎng)自律的能力。對(duì)我來說還有很重要的一點(diǎn)，就是能提高社交能力。練習(xí)霹靂舞后，我和更多陌生的舞者有了交流，大家一起合作練習(xí)，我也因此交到了許多志同道合的朋友。

來自教練的科普

霹靂舞比賽的評(píng)分規(guī)則

一般來說，選手參加霹靂舞斗舞比賽時(shí)，評(píng)委會(huì)從身體（身體素質(zhì)）、情感（演繹表達(dá)能力）、思想（藝術(shù)性）三大方面，以“分值滑桿”的形式，在雙方各占50%的初始值的基礎(chǔ)上，向紅方或藍(lán)方做出量化傾向。再輔以加權(quán)或扣分項(xiàng)，最終綜合計(jì)算出所占百分比更高的一方為獲勝方，或者雙方平局。

亞運(yùn)小知識(shí)

霹靂舞與亞運(yùn)的淵源

2020年，在國際奧委會(huì)正式宣布霹靂舞成為巴黎奧運(yùn)會(huì)正式競賽項(xiàng)目后，亞奧理事會(huì)也將其列為2021年亞洲青年運(yùn)動(dòng)會(huì)、2022年杭州亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目?；仡檨嗊\(yùn)會(huì)的光榮歲月，體育舞蹈并不是第一次進(jìn)入亞運(yùn)會(huì)，早在2010年廣州亞運(yùn)會(huì)中，體育舞蹈中的標(biāo)準(zhǔn)舞和拉丁舞就已經(jīng)躋身正式比賽項(xiàng)目，在2022年亞運(yùn)會(huì)落戶中國杭州之際，體育舞蹈中的霹靂舞成了正式比賽項(xiàng)目。

杭州亞運(yùn)會(huì)霹靂舞場館

杭州2022年第19屆亞運(yùn)會(huì)霹靂舞比賽設(shè)2個(gè)小項(xiàng)，其中男子項(xiàng)目1個(gè)、女子項(xiàng)目1個(gè)，比賽場地位于拱墅區(qū)運(yùn)河亞運(yùn)公園體育館。

采訪：錢夢佳 竺胡沖 攝影：舊 敘 整理：馮勇勇

合作支持：2022年第19屆亞運(yùn)會(huì)組委會(huì)

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