尹金華 遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院

對(duì)于大學(xué)生而言，專業(yè)的知識(shí)技能與良好的心理素質(zhì)是其持續(xù)發(fā)展的重要?jiǎng)恿?，而健康良好的身體素質(zhì)則是學(xué)生成長(zhǎng)的必要條件。目前多數(shù)高校對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練與發(fā)展還存在認(rèn)知不足、重視不夠等問(wèn)題，因此需要全面改革體育教育的理念、方法以及形式，讓當(dāng)代大學(xué)生具備終身體育的意識(shí)和健康良好的身體素質(zhì)。

一、大學(xué)生體能訓(xùn)練的影響因素

（一）學(xué)校重視程度不足，需建立科學(xué)管理機(jī)制

當(dāng)前我國(guó)部分高校對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練缺乏足夠的認(rèn)知與重視，其中部分高校僅以體育課程教學(xué)作為提升學(xué)生身體素質(zhì)的途徑，但卻由于對(duì)體育課程的課時(shí)安排、內(nèi)容設(shè)計(jì)存在不合理的問(wèn)題，導(dǎo)致其體能訓(xùn)練效果并不如意。此外則有更多的高校未能建立獨(dú)立于體育課程外的學(xué)生體能訓(xùn)練活動(dòng)或教育內(nèi)容，一方面在于缺少科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃與管理機(jī)制，忽視了學(xué)生體能的長(zhǎng)期建設(shè)問(wèn)題，并未形成高度統(tǒng)一的學(xué)校規(guī)范與制度。另一方面則在于缺少組織學(xué)生開(kāi)展體能訓(xùn)練的平臺(tái)與活動(dòng)，尤其在學(xué)校體能檢測(cè)中，很多學(xué)生難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)卻并未引起學(xué)校的深層關(guān)注，且未能向?qū)W生提供有效的體能訓(xùn)練服務(wù)。

（二）學(xué)生缺乏鍛煉意識(shí)，應(yīng)強(qiáng)化體能訓(xùn)練宣傳

對(duì)于學(xué)生而言，缺乏主動(dòng)參與體能鍛煉意識(shí)是影響其體能發(fā)展的核心因素。從生物角度來(lái)說(shuō)，強(qiáng)度適宜的體能訓(xùn)練不僅可以提高機(jī)體中的蛋白質(zhì)含量，而且能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性，對(duì)人體的身心狀態(tài)有著良好的促進(jìn)作用。但多數(shù)大學(xué)生缺乏相關(guān)的科學(xué)認(rèn)知，既沒(méi)有養(yǎng)成主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也沒(méi)有積極參與各類體育比賽、活動(dòng)的意識(shí)，而由于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)的普及應(yīng)用，新媒體、游戲、綜藝、影視劇等成為多數(shù)學(xué)生休閑娛樂(lè)的首選內(nèi)容，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生的實(shí)際行動(dòng)力逐步下降，而體能也會(huì)逐步減弱。與此同時(shí)，學(xué)校在體能訓(xùn)練的活動(dòng)組織、競(jìng)賽舉辦、科普宣傳等方面也明顯不足，導(dǎo)致學(xué)生的業(yè)余生活未能得到正確引導(dǎo)，體能的發(fā)展與鍛煉被忽視。

（三）學(xué)校體育設(shè)施落后，應(yīng)增加體育設(shè)施投入

我國(guó)大多數(shù)高校都將體育課程作為學(xué)生參與體能訓(xùn)練的主要渠道，而并未專門(mén)為學(xué)生開(kāi)辟獨(dú)立的體能訓(xùn)練空間與平臺(tái)，這說(shuō)明學(xué)校對(duì)于學(xué)生體能發(fā)展的關(guān)注集中于課程教學(xué)之中，尤其在體育課程的必修與選修設(shè)計(jì)中，學(xué)生所主要參與的運(yùn)動(dòng)類型集中于籃球、足球、健美操等類型，而針對(duì)學(xué)生體能發(fā)展的田徑類，學(xué)生選擇的興趣相對(duì)較弱，這導(dǎo)致在體育教育方面，學(xué)校缺乏完善而科學(xué)的規(guī)劃，一方面在課程設(shè)計(jì)上一味迎合學(xué)生興趣，卻忽視了學(xué)生體能發(fā)展的綜合性；另一方面在體育設(shè)施建設(shè)上，同樣以滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求為基本目標(biāo)，忽視了其他方面運(yùn)動(dòng)設(shè)備的支持與輔助，甚至部分學(xué)校還存在設(shè)施陳舊落后，需要全面更新與維修的問(wèn)題，因此，項(xiàng)目不健全、設(shè)計(jì)不完善、設(shè)施較落后等也成為影響大學(xué)生體能訓(xùn)練的重要因素。

二、大學(xué)生體能素質(zhì)的提高策略

（一）建立體能訓(xùn)練機(jī)制

在我國(guó)當(dāng)前的高校之中，體育課程已經(jīng)在趨向好的方向發(fā)展，尤其在《高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的管理與規(guī)范下，體育課程為學(xué)生提供了良好的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展、健康行為養(yǎng)成以及體育精神塑造的重要平臺(tái)。但是，學(xué)生的體能發(fā)展不能僅僅單純依靠體育課程，更要利用學(xué)生集體化、常態(tài)化的體能訓(xùn)練活動(dòng)，不斷強(qiáng)化學(xué)生的體能素質(zhì)與健康。因此，目前高校需要建立一套完整而系統(tǒng)化的大學(xué)生體能訓(xùn)練機(jī)制，并在該機(jī)制下引導(dǎo)學(xué)生合理科學(xué)地進(jìn)行體能訓(xùn)練，從而達(dá)到以科學(xué)制度規(guī)范引領(lǐng)體能建設(shè)活動(dòng)開(kāi)展的有效目標(biāo)，形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練大綱與目標(biāo)，并建立起完整的體能訓(xùn)練方案和規(guī)劃。

對(duì)于大學(xué)生而言，體能訓(xùn)練的項(xiàng)目主要分為小球類、中型體育項(xiàng)目、大型體育項(xiàng)目、有氧舞蹈等類型，在訓(xùn)練機(jī)制建設(shè)中，應(yīng)當(dāng)圍繞學(xué)生的實(shí)際體能水平與學(xué)校的場(chǎng)地與設(shè)備條件，為學(xué)生規(guī)劃每一個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，完成相應(yīng)的體能訓(xùn)練指標(biāo)。首先對(duì)于小球類，主要為乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等，大多數(shù)需要在室內(nèi)展開(kāi)訓(xùn)練，鑒于場(chǎng)地限制，應(yīng)合理分配學(xué)生的參與人數(shù)，可以引導(dǎo)學(xué)生以宿舍為單位，建立共同的喜好，并定期前往體育館進(jìn)行娛樂(lè)與訓(xùn)練。其次是中型項(xiàng)目，排球是其中的典型運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，其需求參與的人數(shù)中等，性別要求較低，學(xué)校則可以將班級(jí)作為基本單位，各班級(jí)利用業(yè)余時(shí)間開(kāi)展排球訓(xùn)練活動(dòng)，甚至可以定期舉辦班級(jí)對(duì)抗賽，以班級(jí)之間的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)化學(xué)生的訓(xùn)練積極性。再次為大型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一般包括足球、籃球等，所需要的參與人數(shù)較多，對(duì)抗性也更加激烈，其體能訓(xùn)練的內(nèi)容也比較全面，屬于全身性訓(xùn)練項(xiàng)目，尤其對(duì)于學(xué)生反應(yīng)能力與判斷能力有著良好的增強(qiáng)作用，同時(shí)對(duì)學(xué)生的心肺功能、神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力等也有重要的強(qiáng)化效果。對(duì)于該類項(xiàng)目，學(xué)校則可以開(kāi)展校內(nèi)聯(lián)賽活動(dòng)，通過(guò)組建不同球隊(duì)之間的對(duì)抗，為學(xué)生提供更有效的體能鍛煉平臺(tái)。最后則為有氧類，比如健美操、啦啦操等，一般參與的女生較多，對(duì)于學(xué)生的身形體態(tài)、平衡能力、協(xié)調(diào)能力等有著良好的發(fā)展效用，在學(xué)校各類比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、晚會(huì)之上，則可以充分展現(xiàn)她們的美與力，既落實(shí)了體能鍛煉效果，又提升了審美意識(shí)與觀念。

（二）強(qiáng)化體育宣傳力度

隨著網(wǎng)絡(luò)與新媒體的發(fā)展，學(xué)生的娛樂(lè)方式與業(yè)余生活有了更多的渠道與途徑，這是導(dǎo)致學(xué)生體能訓(xùn)練日漸減少的重要原因之一，對(duì)此學(xué)校則需要充分利用網(wǎng)絡(luò)與新媒體的多元功能，改變學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知與關(guān)注。

首先，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生體能鍛煉的相關(guān)宣傳，并引導(dǎo)學(xué)生建立正確、積極、陽(yáng)光、健康的興趣愛(ài)好，以此來(lái)改變學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)或過(guò)多使用電子產(chǎn)品而忽視身體健康、體能發(fā)展的問(wèn)題。一方面，學(xué)校要向?qū)W生廣泛宣傳健康與保健的相關(guān)知識(shí)，強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練對(duì)身體健康的影響與價(jià)值，以科普的方式通過(guò)學(xué)校官方的微博、B 站、抖音等新媒體平臺(tái)進(jìn)行發(fā)布，同時(shí)配合學(xué)校的官網(wǎng)、廣播、?？?、標(biāo)語(yǔ)、口號(hào)等內(nèi)容建設(shè)，全面提升學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知與了解，從觀念上改變學(xué)生的態(tài)度。另一方面，學(xué)校應(yīng)強(qiáng)化體能訓(xùn)練相關(guān)活動(dòng)的宣傳，通過(guò)新媒體與網(wǎng)絡(luò)途徑擴(kuò)張學(xué)校各個(gè)體能訓(xùn)練活動(dòng)或比賽的影響力，號(hào)召更多的學(xué)生積極參與其中。其次，學(xué)校還應(yīng)利用新媒體為學(xué)生提供體能訓(xùn)練的科學(xué)輔助，比如可以借助各類健身軟件幫助學(xué)生根據(jù)自身的體能狀態(tài)制定科學(xué)的體能訓(xùn)練清單，讓學(xué)生能夠擁有更加針對(duì)性、科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，甚至學(xué)校還可以設(shè)定學(xué)分機(jī)制，學(xué)生根據(jù)體能訓(xùn)練清單每日?qǐng)?jiān)持完成，每學(xué)期可以獲取相應(yīng)的學(xué)分，以此既調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，又實(shí)現(xiàn)了體能訓(xùn)練的規(guī)范化與常態(tài)化。

（三）改變學(xué)生生活方式

高校在推動(dòng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的進(jìn)程中，加強(qiáng)宣傳是意識(shí)層面的引導(dǎo)，而最終則要落實(shí)在生活方式的改變之中。首先，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，學(xué)?？梢詢?yōu)先舉辦具有競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)性的比賽項(xiàng)目，比如開(kāi)展院系級(jí)或?qū)W校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓學(xué)生在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)之中感受體育的精神和魅力，從而在追逐超越與保持記錄的過(guò)程中生成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。其次，要借助體能訓(xùn)練帶給學(xué)生的價(jià)值與體驗(yàn)強(qiáng)化學(xué)生的行動(dòng)意識(shí)。一方面要加強(qiáng)體能鍛煉項(xiàng)目的交際性，通過(guò)具有相同運(yùn)動(dòng)愛(ài)好學(xué)生的接觸與交流，讓學(xué)生通過(guò)體能訓(xùn)練找到志同道合的朋友；另一方面則要強(qiáng)化體能鍛煉的效果對(duì)比，通過(guò)數(shù)據(jù)、視頻等各種形式記錄學(xué)生鍛煉的成果，通過(guò)學(xué)生自身的成長(zhǎng)性強(qiáng)化學(xué)生的成就感，從而將體能訓(xùn)練真正落實(shí)到行動(dòng)之中。最后，學(xué)校還應(yīng)組織集體型的體能訓(xùn)練活動(dòng)，比如每日開(kāi)展晨跑、早操等訓(xùn)練活動(dòng)，讓體能訓(xùn)練逐步走進(jìn)學(xué)生的生活之中。

（四）增加體育設(shè)施預(yù)算

要想推進(jìn)大學(xué)生體能訓(xùn)練的發(fā)展與落實(shí)，增加體育設(shè)施預(yù)算是學(xué)校必須重視的基礎(chǔ)建設(shè)內(nèi)容，尤其在當(dāng)前學(xué)生不斷擴(kuò)招的環(huán)境下，多數(shù)大學(xué)在體育器材、設(shè)施、場(chǎng)館等方面的建設(shè)存在問(wèn)題，一方面，需要增加相應(yīng)的器材數(shù)量，保證學(xué)生人均占有的體育器材達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，除了要滿足大多數(shù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣方面的器材設(shè)備之外，也要購(gòu)買更多類型的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，除了球類運(yùn)動(dòng)之外，也要為學(xué)生提供更多力量訓(xùn)練、耐力鍛煉等方面的設(shè)施，以此擴(kuò)展學(xué)生的訓(xùn)練項(xiàng)目，保證學(xué)生體能發(fā)展的綜合性，同時(shí)也要保證學(xué)生擁有充足的場(chǎng)地、空間與時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練。另一方面，很多高校的體育器材存在年久失修等問(wèn)題，學(xué)校同樣需要建立完善的體育器材與設(shè)備監(jiān)督機(jī)制，既要設(shè)置定期維護(hù)與檢修的維護(hù)員，以保證學(xué)生體能訓(xùn)練的安全標(biāo)準(zhǔn)，避免因器材問(wèn)題而增添學(xué)生體能訓(xùn)練的安全風(fēng)險(xiǎn)，又要對(duì)陳舊、損壞的器材設(shè)備進(jìn)行及時(shí)登記、建立標(biāo)志、更換等操作。另外，學(xué)校要定期為學(xué)生開(kāi)放相應(yīng)的體育場(chǎng)館設(shè)備，包括乒乓球館、室內(nèi)籃球館、游泳館等，這樣讓學(xué)生在課余時(shí)間內(nèi)可以自覺(jué)參與到體育鍛煉中，同時(shí)可以安排專門(mén)教師在體育館內(nèi)值班，對(duì)學(xué)生課余時(shí)間的體育鍛煉進(jìn)行監(jiān)督與指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠以正確的形式與技巧進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的健康發(fā)展。

（五）構(gòu)建學(xué)生體育社團(tuán)

大學(xué)生體能素質(zhì)建設(shè)不能單獨(dú)依靠學(xué)校與教師的管理，更要借助學(xué)生自身的能力與力量，因此構(gòu)建學(xué)生體能訓(xùn)練社團(tuán)就成為關(guān)鍵舉措。學(xué)校應(yīng)按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及參與人數(shù)建立相應(yīng)的社團(tuán)，一方面，社團(tuán)內(nèi)要設(shè)立相應(yīng)的管理?xiàng)l例，在各項(xiàng)體能訓(xùn)練或比賽的活動(dòng)中，每一個(gè)成員在必要時(shí)都要積極參加，按照社團(tuán)的訓(xùn)練規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)完成任務(wù)。另一方面，社團(tuán)則要具備組織和舉辦各級(jí)別體育活動(dòng)的能力，通過(guò)選拔團(tuán)內(nèi)的優(yōu)秀選手，進(jìn)而開(kāi)展各個(gè)級(jí)別的體能訓(xùn)練活動(dòng)，甚至可以建立社團(tuán)隊(duì)伍，代表社團(tuán)或?qū)W校參加校外體育組織、俱樂(lè)部、其他單位甚至省市區(qū)等各類體育比賽，在追求榮譽(yù)的同時(shí)還可以實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的發(fā)展目標(biāo)。學(xué)生會(huì)與學(xué)生體育社團(tuán)是一種良好的校園體育組織，能夠很大程度上吸引學(xué)生積極參與。因此高校要強(qiáng)化對(duì)體育組織項(xiàng)目的建設(shè)，將學(xué)校規(guī)模的小型體育競(jìng)賽任務(wù)交給學(xué)生體育組織來(lái)承擔(dān)，比如鼓勵(lì)體育社團(tuán)定期組織趣味體能比賽，讓社團(tuán)成員參與到項(xiàng)目的組織與開(kāi)展中，學(xué)校安排相關(guān)教師，給予業(yè)務(wù)上的指導(dǎo)與經(jīng)費(fèi)上的支持，此類活動(dòng)的開(kāi)展全部由學(xué)生組織主導(dǎo)完成，這樣不僅可以激發(fā)社團(tuán)成員的參與積極性，促進(jìn)體育社團(tuán)活動(dòng)的有效發(fā)展，還可以增強(qiáng)學(xué)校學(xué)生的參與信心與熱情，在校園內(nèi)營(yíng)造出積極向上的體育氛圍，為學(xué)生的體育課余時(shí)間增添活力。

（六）舉辦體育文化活動(dòng)

體育文化活動(dòng)是除專門(mén)課程之外開(kāi)展的一系列體育文化活動(dòng)，其主要以競(jìng)技體育比賽與其他體育活動(dòng)為載體，以營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍為主要目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過(guò)對(duì)體育文化的渲染，強(qiáng)化學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)與信息的溝通交流。高校開(kāi)展的體育文化活動(dòng)是由宣傳部門(mén)或體育專業(yè)相關(guān)部門(mén)組織的一系列以競(jìng)技體育比賽為主的體育活動(dòng)，學(xué)生可以通過(guò)此類活動(dòng)提升自身競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，強(qiáng)化體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們正處于個(gè)人思維與個(gè)人能力逐步形成與發(fā)展階段，具有思維敏捷、充滿活力的特點(diǎn)，對(duì)各種意義的活動(dòng)都有著強(qiáng)烈的參與意識(shí)。體育活動(dòng)的開(kāi)展可以讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中進(jìn)行體能素質(zhì)提升訓(xùn)練，相較于專門(mén)的體育課程，具有一定的靈活性與開(kāi)放性。隨著教育文化活動(dòng)的不斷發(fā)展，體育文化活動(dòng)的形式越來(lái)越豐富，但主要以趣味性與娛樂(lè)性為主，比如球類比賽、拔河比賽等，這些項(xiàng)目的開(kāi)展與學(xué)生的體育愛(ài)好特點(diǎn)相契合，在參與中有助于促進(jìn)學(xué)生個(gè)人體育方向的發(fā)展，在強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，提升學(xué)生的參與熱情。另外還可以舉辦相應(yīng)的體育知識(shí)競(jìng)賽由學(xué)生自己組織參加，以此來(lái)強(qiáng)化學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的充分了解，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。同時(shí)也能夠加強(qiáng)學(xué)生之間的相互聯(lián)系，對(duì)學(xué)生個(gè)人的身心發(fā)展具有積極作用。

（七）強(qiáng)化高校體育課程建設(shè)

就高校體育課程的發(fā)展過(guò)程而言，傳統(tǒng)封閉的教學(xué)方法與教學(xué)設(shè)計(jì)已經(jīng)難以適應(yīng)當(dāng)下迅速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，在開(kāi)展教學(xué)中要以科學(xué)的態(tài)度從多視角看待體育課程設(shè)置過(guò)程中所存在的不足，以終身體育健康第一為指導(dǎo)思想，強(qiáng)化對(duì)高校體育課程的建設(shè)，并針對(duì)體育課程建設(shè)現(xiàn)狀與現(xiàn)代教育發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行合理設(shè)置，將身體健康教育與心理健康教育有效結(jié)合起來(lái)。進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)教學(xué)課程創(chuàng)新與完善。隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展與深化，高校體育教師的根本職責(zé)不僅包括向?qū)W生傳授體育知識(shí)與相關(guān)技能，同時(shí)也要注重對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的提升，結(jié)合學(xué)生體能方面存在的各種問(wèn)題，了解學(xué)生在體育活動(dòng)中的興趣方向，盡可能選取學(xué)生感興趣且能實(shí)現(xiàn)終身鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與負(fù)荷進(jìn)行合理規(guī)劃與科學(xué)安排，精心選取有益于提升學(xué)生身體素質(zhì)的體育活動(dòng)，讓學(xué)生在各項(xiàng)體育活動(dòng)的參與過(guò)程中，培養(yǎng)出吃苦耐勞、迎難而上的意志，進(jìn)而全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，讓學(xué)生能夠在不斷參與鍛煉中，提升自身身心健康水平。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，當(dāng)前大學(xué)生在體能發(fā)展方面表現(xiàn)出逐步下降的趨勢(shì)，在國(guó)家全面加強(qiáng)體育教育的政策引導(dǎo)下，學(xué)校應(yīng)當(dāng)全面落實(shí)學(xué)生體能訓(xùn)練的建設(shè)與發(fā)展，除了體育課程之外，讓學(xué)生從心理意識(shí)、行為習(xí)慣、設(shè)施條件、環(huán)境氛圍以及組織機(jī)構(gòu)等方面，擁有體能訓(xùn)練的新平臺(tái)，以此促進(jìn)學(xué)生的體能素質(zhì)持續(xù)成長(zhǎng)。