郝春芝 李松 六盤水師范學(xué)院

《體育與健康》教學(xué)改革指導(dǎo)綱要（試行）中要求以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，將黨的教育方針貫徹到底，將立德樹人的根本任務(wù)作為教師工作的根本宗旨，將“健康第一”的教育理念在體育教學(xué)中充分體現(xiàn)，以“把學(xué)生教會，讓學(xué)生勤練，組織學(xué)生常賽”的原則，不斷改進體育教學(xué)模式，讓學(xué)生通過體育課程不僅能夠鍛煉身體，同時能夠?qū)W到一種崇尚體育的精神。健康中國行動離不開大學(xué)生的健康教育，更離不開我國高校教育改革的成效[1-2]。健康是革命的本錢，沒有健康，所有的一切都將沒有意義。教育應(yīng)該是讓學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，而不能單獨一條腿走路，目前我們的大學(xué)生存在的主要問題就是忽視了健康的重要性，缺乏體育鍛煉，在科技發(fā)達的新時代，手機成了學(xué)生們娛樂的一大主題，宅在宿舍、宅在家里成了學(xué)生們業(yè)余生活的主旋律。

健康教育是高校思想政治教育的一個重要的部分，健康教育關(guān)系著人才培養(yǎng)的質(zhì)量，關(guān)系著社會經(jīng)濟的發(fā)展。身體是一切發(fā)展的基礎(chǔ)，沒有健康的身體，難以承擔(dān)社會責(zé)任，如何擔(dān)當(dāng)國之棟梁呢？而改變一個人的行為最根本的就是改變他的思想，讓學(xué)生能夠從思想認(rèn)知上接受健康教育，把提高體質(zhì)健康素養(yǎng)作為目標(biāo)去堅持。本文通過對大學(xué)生體質(zhì)健康素養(yǎng)的分析，結(jié)合高校健康教育現(xiàn)狀，探索提升大學(xué)生健康素養(yǎng)的有效策略。

一、大學(xué)生體質(zhì)健康素養(yǎng)現(xiàn)狀

在現(xiàn)在大的教育環(huán)境下，大家都在追求高分?jǐn)?shù)，往往忽略了學(xué)生的體質(zhì)健康，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力劇增，本應(yīng)該快樂的幼兒園時光被各種才藝班、補課班等課外興趣班占滿，家長對孩子的過分溺愛，讓孩子失去了很多鍛煉的機會，每天上下學(xué)車接車送，真正地讓孩子“解放雙手雙腳”。表面看起來是為了孩子能夠更好地成長成才，但實際上是真正地把孩子們最重要的健康弄丟了，以至于現(xiàn)在的大學(xué)生體質(zhì)健康素養(yǎng)出現(xiàn)了很大的問題[3-4]。

（一）健康意識淡薄

大學(xué)生普遍存在的一個問題就是健康意識淡薄，例如：在飲食方面，幾乎不去注意營養(yǎng)搭配，點外賣、垃圾食品占據(jù)了飲食的大部分；在生活習(xí)慣方面，每天手機不離手，熬夜不休息，作息規(guī)律雜亂無常；在身體素質(zhì)方面，大學(xué)生體質(zhì)健康測試能達到70 分以上的只有極少數(shù)，大部分學(xué)生不喜歡鍛煉，缺少主動鍛煉的意識和動力。如果學(xué)生自身對健康不重視，外界再多的干擾也將治標(biāo)不治本。因此，想要提高大學(xué)生體質(zhì)健康素養(yǎng)就必須讓學(xué)生們自己從內(nèi)心深處能夠重視健康問題，從思想上改變他們的既定認(rèn)知。

（二）缺乏體育鍛煉積極性

多年的教育風(fēng)向都是看重學(xué)生的分?jǐn)?shù)，而忽略了健康的重要性，只有打破唯分?jǐn)?shù)、唯升學(xué)、唯文憑、唯論文、唯帽子的常規(guī)思維，才能讓大家注意到健康的重要性，認(rèn)識到?jīng)]有健康，擁有再高的學(xué)歷、再淵博的知識也不能為國家的繁榮富強貢獻自己的力量。擁有健康就擁有無限可能，擁有健康可以去拼搏、去豐富自己的知識、去鍛煉自己的能力。擁有健康可以為家庭創(chuàng)造財富，擁有健康，可以為國家建設(shè)貢獻力量。正是因為過去唯分?jǐn)?shù)、唯升學(xué)的教育氛圍，大學(xué)以前的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生的學(xué)習(xí)時間占了百分之九十以上，有些學(xué)校為了學(xué)生的成績，減少甚至取消體育課，取而代之的是語文、數(shù)學(xué)、英語等文化課。在這樣的情況下，學(xué)生們幾乎沒有了鍛煉的時間，以至于他們高考結(jié)束、升入大學(xué)后仍然沒有主動鍛煉的意識，他們的身體機能承受不起一點運動量。不喜歡運動而不運動，不運動從而不喜歡運動，形成惡性循環(huán)。

（三）自我管理能力較差

被父母寵愛的孩子們在開始獨立生活以后總是有些手忙腳亂。在大學(xué)里除了上課以外的時間都是由自己支配，但是由于小學(xué)、初中、高中階段的保姆式教育，這些學(xué)生到了大學(xué)以后缺少對自己時間的管理能力。學(xué)生們時間安排不合理，除了上課時間以外，其他的時間就放任自己在宿舍里宅起來，沒有為了提高自己的身體素質(zhì)、保持自己的身材、增強自身體質(zhì)健康而制定鍛煉計劃，每天都是毫無目標(biāo)的度過。自我管理能力強的同學(xué)知道自身健康是實現(xiàn)人生目標(biāo)的一大保障，健康是所有人生追求的支撐，沒有健康其他都是虛談。較強的自我管理能力是堅持鍛煉的前提，是遇到困難勇往直前的動力，但是現(xiàn)在的大學(xué)生就是缺少了這一份不可動搖的自我管理能力，從而導(dǎo)致他們一點點的累就立刻放棄鍛煉，缺少堅定的理想信念作為支撐。

二、高校健康教育現(xiàn)狀

隨著國家對大學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)注度越來越高，高校也紛紛采取各種措施來不斷提高學(xué)生的健康水平，比如校園跑、跳繩比賽、運動會等等，盡管如此，大學(xué)生的體質(zhì)健康狀態(tài)仍然讓人擔(dān)憂。

（一）教育形式單一，互動性不足

高校教育應(yīng)該是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才，培養(yǎng)高質(zhì)量的社會主義建設(shè)者和接班人，高質(zhì)量不僅僅是文化水平高，同時更要有健康的身體、較高的身體素質(zhì)。但是很多高校的健康教育只是單方面的宣傳、形式單一、沒有吸引力，教育實效性較差。學(xué)校單向輸入，學(xué)生們是否接受、接受多少沒有評估，欠缺與學(xué)生的互動性，這就造成學(xué)校做了教育工作，但是學(xué)生沒有真正的將教育內(nèi)容內(nèi)化于行動，教育效果不顯著。

教育活動有教育者和受教育者，教育者向受教育者輸入內(nèi)容，受教育者將教育內(nèi)容內(nèi)化于行并向外輸出教育結(jié)果，在這個過程中，教育者應(yīng)該采取受教育者喜歡的教育形式，增加與受教育者的互動，雙向奔赴才能收獲好的教育成果。

（二）教育規(guī)范化不足

高校的健康教育主要是由輔導(dǎo)員、體育課專任教師等負(fù)責(zé)。首先，體育課每周兩次課，每次課90 分鐘，相當(dāng)于大學(xué)生們每周系統(tǒng)鍛煉的時間只有3 個小時，在這3 小時里并沒有完完全全的在運動，還有其他的任務(wù)完成，所以學(xué)生們在體育課上接受的健康教育很少。其次，輔導(dǎo)員對學(xué)生的健康教育表現(xiàn)在平時的日常教育中，這種教育也只是口頭上的教育，并沒有一個系統(tǒng)的、完善的教育結(jié)構(gòu)，學(xué)生對這種教育的吸收程度難以控制，所以教育規(guī)范化不足也是當(dāng)前高校教育存在的一大問題。

高校的課程安排中只有大一大二的學(xué)生有體育課，大三大四的學(xué)生沒有體育課。學(xué)生本身缺乏鍛煉的積極性，自我管理能力不足，對于大三大四的學(xué)生來講，沒有體育課就相當(dāng)于少了一部分健康教育輸入，學(xué)生的健康教育效果更加難以呈現(xiàn)。因此，高校的健康教育需要長期性、持續(xù)性的進行，并且應(yīng)該具有一定的評價標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能不斷提高學(xué)生的體質(zhì)健康素養(yǎng)，才能讓學(xué)生把鍛煉培養(yǎng)成一種習(xí)慣，慢慢的才會自覺主動地進行鍛煉，只有當(dāng)學(xué)生自覺主動鍛煉的時候，我們的健康教育才算成功。

（三）教育資源單一

高校教育內(nèi)容主要集中于理論教育，教育資源主要是文件要求，這樣的教育內(nèi)容少了生動性、少了美感，教育資源的單一使學(xué)生產(chǎn)生教育疲勞，每次的教育內(nèi)容都是一樣的，難免會產(chǎn)生抗拒心理。教育資源應(yīng)該具有豐富性，不應(yīng)該只是空白的說教，而應(yīng)該以學(xué)生喜歡的內(nèi)容，開展生動有趣的健康教育，要讓學(xué)生享受其中，并自愿去改變自己、提高自己。

豐富的教育資源是讓教育豐富多彩的前提，在大眾創(chuàng)新的時代，我們的教育也應(yīng)該跟隨時代的步伐不斷創(chuàng)新，傳統(tǒng)的教育已不合時宜，新的教育形式、教育內(nèi)容才能夠俘獲這些“95 后”“00 后”學(xué)生的心[7]，以她們熟悉的事件、人物、影視作品等資源對學(xué)生進行教育方可直擊她們的心靈深處，產(chǎn)生無限能量，達到我們的教育目的。

三、大學(xué)生健康素養(yǎng)提升策略

（一）以課程思政為抓手，加強思想政治教育

人所有的決定、行動等都是由思想主導(dǎo)的，因此要想改變一個人的行為習(xí)慣、改變一個人的認(rèn)知，首先必須要改變一個人的思想。高校對大學(xué)生的思想政治教育最普遍的就是思政課，其他課程主要是傳授專業(yè)知識，而思政課程在大學(xué)生的課程中的占比是比較少的，因此，要想學(xué)生能夠更多的接受思想政治教育，就要開展課程思政，讓學(xué)生在學(xué)專業(yè)課程的過程中也接受思想政治教育。而且專業(yè)課程中滲透的思想政治教育更加生動有趣，學(xué)生更容易接受，讓思想政治教育達到潤物無聲的效果。通過課程思政讓學(xué)生加深思想的認(rèn)知，只有學(xué)生本身認(rèn)識到健康的重要性，才能夠行動起來，我們的教育才能有的放矢，否則再強有力的教育也是收效甚微。

（二）豐富教育形式，加強宣傳

生動多樣的教育形式可以讓學(xué)生置身于學(xué)習(xí)內(nèi)容里，更好的將學(xué)習(xí)內(nèi)容內(nèi)化于心，達到較好的教育效果。不管是體育課程、思政課程、課程思政還是日常思想政治教育，都應(yīng)該豐富教育形式，讓教育更加有吸引力，更加貼合大學(xué)生的興趣愛好，更加生動有趣。比如，輔導(dǎo)員在日常教育過程中可以采用線上線下相結(jié)合的形式，充分利用廣播、班會、宣傳欄等傳統(tǒng)媒體以及互聯(lián)網(wǎng)、微信公眾號、微博等新媒體[5]，加強科學(xué)引導(dǎo)和典型報道，積極提升教育活動的關(guān)注度，營造良好的教育氛圍。學(xué)?？梢越M織宣傳健康教育主題的競賽活動，學(xué)生以文字、圖片、視頻、動漫、微電影等方式投稿，讓全校學(xué)生進行投票評選最具影響力的作品，這樣的活動一方面達到宣傳健康教育的目的，另一方面學(xué)生們參與其中，深入其中去了解健康教育活動。

（三）規(guī)范體育教學(xué)

《體育與健康》教學(xué)改革指導(dǎo)綱要中提出以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹黨的教育方針，將立德樹人作為教育的根本任務(wù)，將“健康第一”的教育理念在體育教學(xué)中充分體現(xiàn)，以“把學(xué)生教會，讓學(xué)生勤練，組織學(xué)生常賽”的原則，構(gòu)建科學(xué)、有效的體育與健康課程教學(xué)新模式[6]。高校應(yīng)該進一步深化體育教學(xué)改革，讓專任教師科學(xué)、規(guī)范、高效地上好每一堂課，讓學(xué)生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，促進大學(xué)生身心健康全面發(fā)展。體育課是學(xué)生進行體育鍛煉、接受健康教育最直接、最有效的途徑，通過體育課程讓學(xué)生體驗到運動后帶來的心情舒暢、大汗淋漓后的暢快。運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以通過運動帶走煩惱、帶走不愉快、帶走學(xué)習(xí)的壓力，使人重燃信心，對未來充滿希望。所以體育教學(xué)不僅僅是讓學(xué)生跑一跑步，學(xué)一學(xué)足球、排球、乒乓球等，更應(yīng)該是讓學(xué)生認(rèn)識到運動的意義，感受到運動的快樂，從內(nèi)心深處愛上運動、享受運動，并能夠主動去運動，這才是體育課程真正的意義。

（四）拓寬教育資源

教育方式要豐富多樣，教育資源同樣要緊跟時代潮流。簡單的說教、枯燥的文件解讀這樣的教育內(nèi)容很顯然已經(jīng)不能吸引學(xué)生的注意力，沒有關(guān)注即沒有思考，沒有思考的教育收效甚微。將紅色資源、紅色傳統(tǒng)、紅色基因整合到日常思想政治教育中，拓寬教育資源，將紅色人物、紅色故事、紅色物件等紅色文化融入思想政治教育中，通過紅色精神喚醒學(xué)生心中沉睡的理想信念。

不得不承認(rèn)現(xiàn)在的大學(xué)生對紅色文化的了解、認(rèn)識、感悟、傳承等都不是很充分，對革命精神的踐行不到位，對自己缺少嚴(yán)格要求，在各個方面都存在松松散散、不能持之以恒的弱點。紅色革命精神是革命歷經(jīng)百年沉淀下的革命精神財富，是革命先烈用自己的生命鑄就的精神長城，將紅色精神融入學(xué)生的思想政治教育中，能夠讓學(xué)生產(chǎn)生共情，從而達到思想政治教育的效果。

（五）號召學(xué)生合理營養(yǎng)膳食

習(xí)慣了在家由父母準(zhǔn)備好一日三餐的大學(xué)生們，到了學(xué)校以后，自由選擇三餐，學(xué)生們開始任由自己的喜好，吃一些快餐、沒有營養(yǎng)的垃圾食品，而不去注意合理膳食。學(xué)生嘗遍食堂的所有菜品后，就開始點外賣。為了減少學(xué)生點外賣的次數(shù)，多吃干凈健康的食品，這就需要學(xué)校食堂不斷改善每道菜的味道，不斷創(chuàng)新每道菜的樣式等。食堂通過適當(dāng)?shù)脑黾硬似贩N類，增加不同地方的特色美食，口味兼顧南北方差異，讓學(xué)生在學(xué)校食堂也能夠吃到可口的飯菜、吃到家鄉(xiāng)菜，這不僅可以減少外賣進校園的次數(shù)，同時也可以讓學(xué)生對學(xué)校產(chǎn)生感情，對自己的母校留戀。

良好的飲食習(xí)慣離不開每天的早餐。但是我們的大學(xué)生往往最不能按時吃的就是早餐，有課的時候趕著上課來不及吃早餐，沒有課的時候又起不來吃不上早飯，不管什么原因，早飯總是被學(xué)生們忽略掉。為了能夠讓學(xué)生們能夠每天按時吃早飯，學(xué)校應(yīng)采取措施，比如提高早餐質(zhì)量，讓美味的早餐吸引學(xué)生主動去吃飯，舉行每日早餐曬圖比賽等。

四、結(jié)論

良好的體質(zhì)健康素養(yǎng)是一切行動的基礎(chǔ)，目前大學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)較低的現(xiàn)象，作為人才培養(yǎng)的載體，高校對大學(xué)生的健康促進、健康教育責(zé)無旁貸。高校在進行健康教育工作中，要嚴(yán)格落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，多渠道開展健康教育，多形式開展健康實踐，不斷促進學(xué)生健康的生活方式和行為習(xí)慣，不斷提高學(xué)生的體質(zhì)健康素養(yǎng)。