侯森 東北大學(xué)

早在20世紀(jì)80年代，美英便開展了運(yùn)動心理韌性方面的研究，結(jié)果表明：對運(yùn)動員進(jìn)行心理韌性培養(yǎng)，有助于提高運(yùn)動員賽場上的得分率。我國運(yùn)動員心理韌性的研究較少，心理韌性方面的話題僅在心理熱門名詞中出現(xiàn)，對于心理韌性有助于提高運(yùn)動員抗壓能力的特性，以及所包含的積極面對、忍受傷病和理性應(yīng)對等維度的認(rèn)識較少。運(yùn)動年限是影響心理韌性的重要因素，本文就運(yùn)動年限與心理韌性的積極面對、抗壓性、忍受傷病、理性應(yīng)對四個維度的關(guān)系進(jìn)行研究，并有針對性地提出心理韌性特質(zhì)相關(guān)的問題與完善措施，為后期運(yùn)動心理韌性研究者提供幫助，對促進(jìn)培養(yǎng)我國培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)運(yùn)動員有重要意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以沈陽四所高校男籃運(yùn)動員為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過東北大學(xué)圖書館和中國知網(wǎng)查詢了有關(guān)心理韌性方面的相關(guān)專著、資料，對重點(diǎn)進(jìn)行認(rèn)真閱讀，以此為運(yùn)動員心理韌性研究提供理論基礎(chǔ)。

2.訪談法

對相關(guān)心理教師、教練和科研人員進(jìn)行訪談，回答運(yùn)動員心理韌性等有關(guān)問題，收集關(guān)于運(yùn)動員心理韌性方面的資料。

3.問卷調(diào)查法

本研究心理韌性統(tǒng)計(jì)相關(guān)的設(shè)置主要參考李克特的五點(diǎn)式量表形式呈現(xiàn)（完全同意到完全不同意，分別設(shè)置5 分至1 分的計(jì)算），同時(shí)問卷“賽中，雖然落后很多，但不會放棄積極的搶攻；比賽雖然壓力多，但是我能控制好一切；比賽過程中受到意外傷痛往往會堅(jiān)持下來；能充分理解戰(zhàn)術(shù)的布置，并靈活運(yùn)用于比賽中”等與心理韌性積極面對、抗壓性、忍受傷病、理性應(yīng)對維度相關(guān)的問題向5 位心理學(xué)方面的專家和教師進(jìn)行指教與確立。共發(fā)放62 份，回收有效問卷60 份，有效回收率為96.8%。對問卷數(shù)據(jù)運(yùn)用單因素方差分析進(jìn)行處理。

二、研究結(jié)果與分析

（一）運(yùn)動員訓(xùn)練年限對心理韌性積極面對維度的影響

從發(fā)展心理學(xué)角度出發(fā)，1-3年、4-7年、8年以上的不同訓(xùn)練年限跨越了運(yùn)動員成長的大學(xué)、中學(xué)、小學(xué)三個學(xué)年階段，根據(jù)不同訓(xùn)練年限可一定程度上體現(xiàn)出籃球運(yùn)動員不同時(shí)期的心理變化。

由表1可見，運(yùn)動員保持積極的態(tài)度面對比賽過程中出現(xiàn)的問題、錯誤或壓力，能使運(yùn)動員放松并沉著地做出準(zhǔn)確的判斷與調(diào)整。積極面對維度來看，沈陽高校男籃運(yùn)動員的得分隨著訓(xùn)練年限越長，分值逐漸降低（3.62＜3.56＜3.43），存在顯著性差異（P ＜0.05），以上說明，沈陽高校男籃運(yùn)動員參與籃球訓(xùn)練年限越久，積極面對的心理逐漸降低，同時(shí)，了解得知固定的訓(xùn)練目的、成績目標(biāo)以及自身的運(yùn)動能力較穩(wěn)定等原因，訓(xùn)練年限越長的運(yùn)動員積極面對的意識較訓(xùn)練年限少的運(yùn)動員的低；另外，求勝欲越強(qiáng)的運(yùn)動員，積極面對的意識越高，這為運(yùn)動韌性提高提供了一定的心理依據(jù)，反映出積極面對維度的高低與運(yùn)動員的個人性格以及參與年限有關(guān)。

表1 訓(xùn)練年限與積極面對維度統(tǒng)計(jì)表（n=60）

（二）運(yùn)動員訓(xùn)練年限對心理韌性抗壓能力維度的影響

優(yōu)秀的運(yùn)動員往往具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，其中抗壓性維度是運(yùn)動員在日常訓(xùn)練與競賽場上的重要角色，運(yùn)動員在日常訓(xùn)練與比賽中所表現(xiàn)的抗壓性，一定程度上反映了籃球運(yùn)動員的籃球技能是否能穩(wěn)定發(fā)揮，并承受壓力扭轉(zhuǎn)逆境達(dá)到轉(zhuǎn)敗為勝的局面。

由表2可見，在抗壓性維度中，沈陽高校男籃運(yùn)動員的心理韌性分值呈現(xiàn)訓(xùn)練年限越久，抗壓性越高的現(xiàn)象（3.33＜3.47＜3.67），存在十分顯著性的差異（P ＜0.01），以上說明，沈陽高校男籃運(yùn)動員在面對壓力時(shí)擁有一定的自我調(diào)節(jié)能力，同時(shí)堅(jiān)定、沉穩(wěn)程度較強(qiáng)；同時(shí)現(xiàn)場了解得知，沈陽高校男籃比賽時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)與對手僵持的情形，以及被對手扭轉(zhuǎn)局面的情況，造成隊(duì)員面對壓力時(shí)產(chǎn)生自我懷疑、缺乏自信心的心理，這表明沈陽高校男籃運(yùn)動員日常的抗壓性訓(xùn)練效果并不顯著，其抗壓能力還需進(jìn)一步改善。其原因可能與運(yùn)動員的訓(xùn)練和參賽經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，即訓(xùn)練參賽經(jīng)歷越豐富其抗壓能力也越強(qiáng)，具體為當(dāng)面對教練壓力、比分落后、失誤、成績壓力、比賽環(huán)境干擾時(shí)以及比賽關(guān)鍵分的把握等等。通過參與更多的比賽、大賽以及長年的訓(xùn)練，理論上能夠提高高校男子籃球運(yùn)動員的抗壓能力，并間接影響其競技表現(xiàn)。

表2 訓(xùn)練年限與抗壓能力維度統(tǒng)計(jì)表（n=60）

（三）運(yùn)動員訓(xùn)練年限對心理韌性忍受傷病維度的影響

籃球運(yùn)動具有強(qiáng)烈的對抗性，籃球運(yùn)動員的身體傷痛直接決定著運(yùn)動員是否能正常參與籃球運(yùn)動。作為一項(xiàng)高強(qiáng)度性質(zhì)、復(fù)雜多變的運(yùn)動形式，若運(yùn)動員抱著不合理的心理態(tài)度忍受傷病，有可能導(dǎo)致籃球運(yùn)動員運(yùn)動生涯的結(jié)束。

由表3可見，沈陽高校男籃運(yùn)動員忍受傷病程度隨著訓(xùn)練年限的增加，呈現(xiàn)逐年增長的趨勢（3.56＜3.87＜3.91），存在十分顯著性的差異（P ＜0.01）。忍受傷病的程度并不一定是一件值得夸獎的事情，若對傷痛的認(rèn)識不全面，面對嚴(yán)重性的傷痛危害避而不談，將直接影響運(yùn)動員的身體健康?，F(xiàn)場了解得知，由于沈陽高校男籃的運(yùn)動員參與運(yùn)動的時(shí)間較長，日常的帶傷訓(xùn)練與帶傷上陣的經(jīng)驗(yàn)較豐富，所以忍受傷病的意志與作風(fēng)更頑強(qiáng)，而若運(yùn)動員在不知受傷嚴(yán)重程度，繼續(xù)參與訓(xùn)練，將導(dǎo)致傷病加重的情況發(fā)生，因此，在一定程度上忍受傷病的同時(shí)，重視個人的受傷情況，參與或停止訓(xùn)練是每位運(yùn)動員必須要考慮的問題。

表3 訓(xùn)練年限與忍受傷病維度統(tǒng)計(jì)表（n=60）

（四）運(yùn)動員訓(xùn)練年限對心理韌性理性應(yīng)對維度的影響

籃球賽場中，理性的應(yīng)對比賽是籃球運(yùn)動員心理韌性品質(zhì)中的要求之一。運(yùn)動員理性應(yīng)對的程度，直接決定著運(yùn)動員在速度快、攻防轉(zhuǎn)換迅速地競技過程中，是否能取得有效進(jìn)攻的關(guān)鍵要素，因此根據(jù)賽場的不同情況進(jìn)行理性對待，是一位優(yōu)質(zhì)籃球運(yùn)動員的必要條件。

理性應(yīng)對就是描繪運(yùn)動員搜集信息作出理性判斷過程的能力。由表4可見，沈陽高校男籃運(yùn)動員理性面對心理韌性隨著訓(xùn)練年限的增加，呈現(xiàn)逐年增長的趨勢（3.85＜3.98＜4.32），存在顯著性差異（P ＜0.05）。運(yùn)動員理性應(yīng)對維度與教練的執(zhí)教風(fēng)格和理念有關(guān)，教練員不單只是訓(xùn)練運(yùn)動員比賽的技巧，更重要的是促進(jìn)運(yùn)動員對比賽有深刻的認(rèn)識，注重培養(yǎng)運(yùn)動員理性方面的思維。多年的競技訓(xùn)練，磨礪了運(yùn)動員的籃球技巧和身體素質(zhì)，但是并沒有促進(jìn)運(yùn)動員對于籃球運(yùn)動的深刻理解，運(yùn)動員只知道做動作而不知道所做動作是為了什么，無法在比賽場上靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)安排或解讀對手的技戰(zhàn)術(shù)意圖，僅憑感性經(jīng)驗(yàn)來打比賽。運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練注重身體，忽視頭腦，造成許多籃球運(yùn)動員“能打球，但不會打球”。因此，教練員應(yīng)提前意識到培養(yǎng)運(yùn)動員擁有理性應(yīng)對思維的重要性，并通過一些外在手段對其進(jìn)行影響。另外，運(yùn)動員參與競賽的經(jīng)驗(yàn)越多，理性應(yīng)對的能力越強(qiáng)，經(jīng)過多次數(shù)的專項(xiàng)訓(xùn)練與競技比賽，能一定程度上提高運(yùn)動員對比賽的理性認(rèn)識。

表4 訓(xùn)練年限與理性應(yīng)對維度統(tǒng)計(jì)表（n=60）

（五）運(yùn)動員訓(xùn)練年限對心理韌性的影響

沈陽高校男籃心理韌性特質(zhì)全量表的平均分呈現(xiàn)出（見表5），參與訓(xùn)練年限越長，數(shù)值越高的現(xiàn)象（3.57＜3.75＜3.93），存在顯著性的差異（P＜0.05），運(yùn)動員的心理韌性高低，與參與籃球的訓(xùn)練年限息息相關(guān)。沈陽高校男籃的心理韌性各維度中理性面對的數(shù)值較高，其次是抗壓能力＜忍受傷病＜積極面對。首先，就積極面對維度來說，對隊(duì)伍實(shí)力預(yù)估較低，造成沈陽高校男籃運(yùn)動員積極性不高，影響日常訓(xùn)練的積極度；而抗壓能力與忍受傷病維度來說，平均值差異不大，訓(xùn)練年限的積累，使得運(yùn)動員對不同的賽場或受傷情況具有一定的經(jīng)驗(yàn)，因而對賽場中遇到的壓力情況與自身傷病情況有一定的了解。而理性面對維度的得分最高，說明沈陽高校男籃運(yùn)動員對賽場等具有較理性的看法。以上問題側(cè)面的反映了沈陽高校男籃教練員缺乏一定的心理韌性培養(yǎng)意識，一定程度上影響了運(yùn)動員心理韌性不同維度的趨向。

表5 訓(xùn)練年限與心理韌性總分統(tǒng)計(jì)（n=60）

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.沈陽高校男籃運(yùn)動員心理韌性中，抗壓能力、忍受傷病、理性面對維度與運(yùn)動員籃球訓(xùn)練的年限呈正比的關(guān)系，積極面對維度與籃球訓(xùn)練年限呈反比的關(guān)系。

2.沈陽高校男籃運(yùn)動員有一定的抗壓性與忍受傷病能力，但由于賽事中遇到的挫折較多影響了逆轉(zhuǎn)局面的自信心，教練員因根據(jù)訓(xùn)練或比賽現(xiàn)場情況對運(yùn)動員的抗壓性進(jìn)行多方面的訓(xùn)練與調(diào)整，運(yùn)動員對運(yùn)動傷病缺乏全面的科學(xué)認(rèn)識。

3.沈陽高校男籃的理性應(yīng)對F 檢驗(yàn)值最高，運(yùn)動員的理性應(yīng)對維度與參賽經(jīng)驗(yàn)呈正比關(guān)系，教練應(yīng)注重培養(yǎng)運(yùn)動員積極面對訓(xùn)練或賽場情況的思維。

（二）建議

1.著重科普運(yùn)動心理韌性思維的相關(guān)知識，并強(qiáng)化教練員培養(yǎng)運(yùn)動員積極面對、抗壓性、忍受傷病、理性應(yīng)對等維度的意識，定期邀請有經(jīng)驗(yàn)的心理教授或?qū)＜覍叹殕T或運(yùn)動員進(jìn)行培訓(xùn)，以此提高運(yùn)動相關(guān)人員的整體心理韌性水平。

2.積極鼓勵籃球隊(duì)運(yùn)動員參與各種籃球競賽，設(shè)置不同的獎勵機(jī)制，以此刺激運(yùn)動員的求勝欲，進(jìn)而提高運(yùn)動員的積極態(tài)度。并進(jìn)行科學(xué)的心理疏導(dǎo)，以此改善運(yùn)動員目前心理韌性存在的不足。

3.定期舉辦比賽，以此提高運(yùn)動員參與競賽的經(jīng)驗(yàn)，教練員可以播放韌性維度優(yōu)秀的運(yùn)動員視頻，以此作為代表激勵運(yùn)動員向優(yōu)秀運(yùn)動員學(xué)習(xí)。