朱曉雯

摘要：青少年時期是個體身心加速發(fā)展的“拔節(jié)孕穗期”和自我認同感建構(gòu)的關(guān)鍵時期。作為貫穿終生發(fā)展的重要屬性，人格不僅存在與負性情緒調(diào)節(jié)能力的緊密關(guān)聯(lián)，而且對情緒調(diào)節(jié)策略也有顯著預測性。新時代社會發(fā)展快速化，網(wǎng)絡(luò)信息碎片化，明顯強化大學生的負性情緒體驗。因此，立足當下，闡述大學生的人格和負性情緒調(diào)節(jié)，提出未來研究重點，將幫助個體快速領(lǐng)會他人情緒信息，全方位提升自我價值感和主觀幸福感，從而更好地促使學生成長、成才。

關(guān)鍵詞：新時代 人格 大學生 負性情緒調(diào)節(jié)

青少年時期是個體身心加速發(fā)展的“拔節(jié)孕穗期”和自我認同感建構(gòu)的關(guān)鍵時期。這一階段的大學生情緒體驗更加強烈沖動，心理發(fā)展也逐漸由不成熟向成熟階段過渡。當告別高中的封閉式管理，步入豐富多彩的大學生涯，其很容易基于環(huán)境變化或外界刺激而出現(xiàn)不同程度的心理障礙。研究表明，災害性生活事件強化大學生的負性情緒體驗，女性情況更不容樂觀。抑郁、焦慮、恐懼等負性情緒正困擾著至少30%的大學生群體[ 1 ]。

一、背景概述

信息碎片化時代，輿論刷屏式更新，在很大程度上都顯著影響了心智不成熟和人格多樣化大學生的情緒狀態(tài)。因此，立足于自我意識快速發(fā)展、人生觀與價值觀確立發(fā)展的青春期，開展新時代大學生負性情緒調(diào)節(jié)與健全人格培養(yǎng)的相關(guān)研究，不僅可以從理論上擴展對負性情緒調(diào)節(jié)與人格關(guān)系的認識，而且在實踐上充分幫助大學生更為深刻地意識到潛在的自我人格缺陷，進而有效促進個體健全人格的培養(yǎng)，全方位提升自我價值感和主觀幸福感。

二、人格特征

作為一種相對穩(wěn)定又獨特的個體心理行為模式，人格主要包括生物遺傳基礎(chǔ)和社會環(huán)境交互作用這兩大因素。其中，外傾性、開放性、宜人性、盡責性和神經(jīng)質(zhì)是人格五大重要維度。研究表明，人格是影響認知的重要動因，人格特質(zhì)不同，年齡階段不同，認知能力自然也會千差萬別[ 2 ]。外傾性體現(xiàn)人際互動的數(shù)量與頻率，開放性強調(diào)想象、好奇的認知方式，宜人性描述坦誠、同理心等對他人所持態(tài)度，盡責性涉及自我控制和延遲滿足的程度，神經(jīng)質(zhì)則反映個體對消極情緒的敏感程度及不穩(wěn)定性。在情緒加工多維度過程中，“積極人格特質(zhì)”（開放性、外傾性、盡責性、宜人性）個體認知功能較強，“消極人格特質(zhì)”（神經(jīng)質(zhì)）個體的認知功能則較差[ 3 ]。主要表現(xiàn)在，喜歡社交、自制力強、善于換位思考的個體往往具有良好的認知理解與情緒表達能力，更傾向于反思自我，體會他人感受；高神經(jīng)質(zhì)個體卻時常挫折耐受性差，負性情緒易感性強，容易受外在刺激影響發(fā)生認知偏差，沉溺其中難以調(diào)節(jié)。

當然，除了特質(zhì)類型，后天認知風格差異這一人格因素也會顯著影響個體的情緒調(diào)節(jié)水平。認知風格是個體在看待事物和解決問題中所表現(xiàn)出的更為習慣化的行為模式，分為場獨立性和場依存性兩種類型。場獨立者心理成熟度較高，較多依賴自己內(nèi)在活動參照，傾向于獨立對事物做出判斷。場依存者則較多地依賴周圍外在環(huán)境的參照，將環(huán)境中的刺激交往作為事情處理的依據(jù)。因而，相較于場依存性，場獨立性個體一般傾向于在認知理念上采取更為合理化的負性情緒策略來調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)。

三、新時代的負性情緒調(diào)節(jié)

心理應激理論表明，當面臨重大危機時，個體會受自身人格特質(zhì)和認知評估影響而產(chǎn)生一系列情緒和行為反應。情緒作為一種由主觀體驗、行為表現(xiàn)和生理反應組成的多層次現(xiàn)象，負性情緒調(diào)節(jié)則主要是在突發(fā)事件面前，個體通過改變一系列不愉悅基本主觀體驗的強度、持續(xù)時間和品質(zhì)來影響情緒反應的過程。新時代，大學生更傾向于使用認知重評策略、表達抑制策略和宣泄策略來應對負性情緒發(fā)展。

1.常見策略

（1）認知重評策略

社會適應性極強的認知重評策略，一般出現(xiàn)在情緒早期階段。指通過從其他角度認識理解情緒事件來調(diào)節(jié)情緒水平[ 4 ]。往往傾向于在認知上更為積極地重構(gòu)情緒事件，監(jiān)控評估抑或有效控制這一過程中負性情緒狀態(tài)的變化。例如，當出現(xiàn)憤怒、厭惡等負性情緒時，從積極樂觀的思維方式來重新解讀消極事件，調(diào)整不合理認知信念，對當下心理狀態(tài)進行意識性的自我調(diào)節(jié)，安慰自己不要生氣，小事情等，以此來舒緩不良情緒狀態(tài)和相應的生理反應，進而幫助增強社會功能，促使個體身心愉悅。

（2）表達抑制策略

表達抑制策略主要是通過抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達行為，運用意志努力來自我控制情緒的外在表現(xiàn)。雖有研究表明，表達抑制的情緒調(diào)節(jié)效果明顯弱于認知重評策略，但當情緒強度較高時，個體無法分心于認知觀念的調(diào)整，采納認知重評策略反而會使負性情緒水平擴大化[ 5 ]。比如，當恐懼感和悲傷情緒特別強烈，難以控制時，使用表達抑制策略可以明顯降低個體的不良情緒反應，從而獲取更多的正性評價和較好的人際關(guān)系。

（3）宣泄策略

宣泄策略重點強調(diào)運用話語傾訴、注意轉(zhuǎn)移、運動緩解、呼吸調(diào)節(jié)等方法來解壓情緒，釋放壓力。網(wǎng)絡(luò)信息亂象，自然災害肆虐，蔓延的不實消息都使得人們倍感焦慮，產(chǎn)生強烈的無能為力感，過分關(guān)注自己的身體信號，出現(xiàn)心慌頭痛失眠等不良的軀體癥狀。

2.人格的預測性

模型回歸研究發(fā)現(xiàn)，人格在一定程度上可以直接預測情緒調(diào)節(jié)策略，進而間接作用于情緒調(diào)節(jié)能力[ 6 ]。其中，外傾性、開放性、宜人性和盡責性顯著正相關(guān)于認知重評策略，表達抑制和宣泄策略則是在抑郁和神經(jīng)質(zhì)個體中更為使用。這可能是由于外傾性越高，對積極情緒更多地重視和較少地抑制，負性情緒不太容易被激活；宜人性和開放性程度高的個體則傾向于思考及重新評價社交環(huán)境中的負性期待，始終將消極情緒維持在較低水平。與此相反，神經(jīng)質(zhì)者過分在意生活中的負面信息，容易沉湎于消極情緒狀態(tài)，進而使用逃避性強的表達抑制和宣泄策略來促使情緒恢復。

四、未來的研究重點

伴隨著社會發(fā)展快速化、網(wǎng)絡(luò)信息碎片化，大學生情緒活動更是會受到人格因素的顯著影響。作為貫穿個體終生發(fā)展的重要因素，大學生個體對負性情緒信息的領(lǐng)悟能力則遠遠離不開對自身人格特征的正確理解和反思。

1.關(guān)注不同性別差異性，注重方法策略

不同性別之間人格特質(zhì)不同，情緒調(diào)節(jié)上自然也存在明顯差異。女性往往比男性表現(xiàn)出更強烈的負性情緒易感性，容易受生活中創(chuàng)傷性事件的影響，罹患抑郁癥、焦慮癥等心理障礙的風險性也更高。而冷靜理智的男性人群，使用表達抑制策略調(diào)控負性情緒的能力也遠遠勝過女性個體。因此，在心理干預的過程中，應給予女性更多的重視和幫助。同時，個體的人格并不是單一存在的，其是多種人格特質(zhì)和認知風格的混合體。因此，針對不同性別的個體，一定要全面全方位了解其差異性，掌握客觀情境變化，注重方法策略，對癥下藥，絕不可一概而論。

2.傳授心理調(diào)適方法，培育學生主體意識

高校輔導員和心理健康教育工作者作為大學生日常生活的“一線接觸者”，對學生具有潛移默化的深遠影響。其更應該做好模范表率，努力提升專業(yè)技能，向?qū)W生傳授心理調(diào)適方法，幫助學生糾正不合理認知信念，在情緒調(diào)節(jié)的過程中實現(xiàn)人格發(fā)展。同時，個體的心理面貌往往由人格來映射。為塑造健全人格，必須培育學生主體意識。學生應充分了解自身人格屬性，加強自我教育、自我反省、自我提升，培育好的心理承受力和健康平穩(wěn)的情緒控制能力，從而化外控為內(nèi)控，有效建立和完善人格結(jié)構(gòu)。

3.推動家校合作，加強負性情緒疏導

現(xiàn)如今，物質(zhì)生活不斷豐富，“佛系心態(tài)”在大學生日常交往中隨處可見。這一類青少年似乎無欲無求，傾向以順其自然的“躺平”態(tài)度去接受既有的情緒事件及影響，卻不做任何嘗試去改變已產(chǎn)生的情緒體驗。為改變這一現(xiàn)狀，亟須家校的共同合力。畢竟，家庭是青少年成長的搖籃和第一歸屬地，父母的榜樣示范性在青少年社會觀察學習中也發(fā)揮了重要的作用。學校作為一種有效的社會支持資源，又是大學生接觸最多的環(huán)境場所。因此應立足網(wǎng)絡(luò)文化的主流優(yōu)勢，運用抖音、微博、微信等新媒體平臺，宣講陽光向上的價值理念，從家校合作的不同視角層面加強負性情緒疏導，有效降低負性生活事件的消極影響，從而更好地促使學生成長、成才。

（本文系信陽師范學院2020年度青年科研基金項目立項資助，項目編號：2020-QN-041。）

【參 考 文 獻】

[1]潘朝霞.大學生負性情緒調(diào)節(jié)效力的差異：心理素質(zhì)與性別的作用[J].西南大學學報（社會科學版），2019，223（01）：115-121.

[2]趙宇晗，余林.人格特質(zhì)與認知能力的關(guān)系及其年齡差異[J].心理科學進展，2014，22（12）：1924-1934.

[3]亓勝輝，余林，馬建苓.人格特質(zhì)對認知老化的影響及其機制[J].心理科學進展，2013，21（1）：96-107.

[4]王振宏.情緒調(diào)節(jié)過程與策略研究述評[J].心理科學進展，2003，11（6）：629-634.

[5]王誠俊.情緒調(diào)節(jié)策略的有效性和適應性[J].心理研究，2016，9（4）：3-12.

[6]劉啟剛.青少年情緒調(diào)節(jié)：結(jié)構(gòu)，影響因素及對學校適應的意義[D].吉林大學博士學位論文，2009，14（16）；21-25.

（責任編輯：劉占行）

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