謝宜 呂利平 孫明運(yùn) 陳兆祥 趙鶴

(安慶師范大學(xué) 安徽安慶 246133)

在體育運(yùn)動(dòng)過程中，除了技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)需要符合人體解剖學(xué)規(guī)律外，還要發(fā)掘適合自己的呼吸方式和節(jié)奏，良好的呼吸方式能夠保證在運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體對氧的需求，保持穩(wěn)定動(dòng)作節(jié)奏，保證在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到更好的發(fā)揮。

心肺功能是人體心臟泵血和肺部利用氧氣的能力，良好的心肺功能可以促進(jìn)其他需氧器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。肺活量通過肺部容量能夠較好地反映心肺功能［1］，在健康人群中，通常肺活量越大，心肺功能越好。耐力訓(xùn)練可以提高肺活量［2］，體力活動(dòng)水平的提高能改善心肺耐力［3］。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1985—2014 年大學(xué)生耐力素質(zhì)持續(xù)下降［4］，耐力素質(zhì)下降的問題嚴(yán)重且普遍［5］。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對運(yùn)動(dòng)缺乏興趣且自我鍛煉意識比較薄弱，導(dǎo)致呼吸機(jī)能下降［6］，逐漸影響到身體健康。

由此可見，如果不將健康問題放在大學(xué)生日常生活的首要位置，將會對大學(xué)生身體素質(zhì)造成一定的影響。根據(jù)2014 年大學(xué)生身體測試標(biāo)準(zhǔn)，肺活量達(dá)到3100ml為及格，現(xiàn)今大學(xué)生的呼吸機(jī)能指標(biāo)都偏低，特別是女大學(xué)生，不合格的人數(shù)占比較大。鑒于此，該研究對體育教學(xué)指導(dǎo)對大學(xué)生呼吸機(jī)能的影響進(jìn)行探究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為安慶師范大學(xué)隨機(jī)抽取的公共體育專業(yè)學(xué)生。根據(jù)實(shí)驗(yàn)前1600m 跑測試成績，將男生成績大于8′30′′，女生成績大于11′隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（S 組）和對照組（C組），進(jìn)行為期16周的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，實(shí)驗(yàn)前后測試呼吸功能指標(biāo)，基本情況如表1所示。

表1 研究對象基本情況表

1.2 研究方法

1.2.1 訓(xùn)練方案

實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)方式為跑步、跳繩、騎自行車的周期性耐力運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要達(dá)到次最大心率（195-年齡）［7］，前8 周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30min，后8 周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為50min，為期16 周。頻率為正常每周1 次體育課和2次課外鍛煉。對照組僅參加學(xué)校的公共體育課程，不安排任何有組織的實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)。

1.2.2 肺機(jī)能測試

教師根據(jù)學(xué)號等信息為學(xué)生進(jìn)行身份注冊，方便后續(xù)測試中的數(shù)據(jù)配對與統(tǒng)計(jì)以及數(shù)據(jù)分析。對每個(gè)學(xué)生逐一進(jìn)行測試，利用注冊信息登錄測量機(jī)器，專人指導(dǎo)測試步驟，首先測試血氧飽和度，脈搏血壓計(jì)大多是指套式傳感探頭，通過紅外光和紅光投射過手指轉(zhuǎn)換為電信號。通過二極管發(fā)光強(qiáng)度與光電管接受的強(qiáng)弱比值，結(jié)合公式就可以算得血氧飽和度的數(shù)值［8］。而測試肺活量、第一秒峰值呼氣流速、最大呼吸中段流量、75%用力肺活量待呼出時(shí)呼氣流速（test_v75）、50%用力肺活量待呼出時(shí)呼氣流速（test_v50）、25%用力肺活量待呼出時(shí)呼氣流速（test_v25）、第一秒用力肺活量預(yù)計(jì)值（Predict_pef）、時(shí)間肺活量等數(shù)據(jù)應(yīng)用傳統(tǒng)吹氣模式，配上分析儀器測量（注：受試者的指標(biāo)前測和后側(cè)由同一測試者完成）。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)差異用配對t檢驗(yàn)分析，組間數(shù)據(jù)差異采用方差分析，P＞0.05表示有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 研究結(jié)果

如表2 所示，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后，男生的肺活量、第一秒、峰值氣流速、最大呼吸中斷流量、test_v75、test_v50、test_v25均無顯著性差異（P＞0.05）。

表2 實(shí)驗(yàn)組男生前后測試指標(biāo)

如表3 所示，對照組實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后，男生的肺活量、第一秒、峰值氣流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25均無顯著性差異（P＞0.05）。

表3 對照組男生前后測試指標(biāo)

如表4 所示，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后，女生的肺活量、第一秒、峰值氣流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25均無顯著性差異（P＞0.05）。

表4 實(shí)驗(yàn)組女生前后測試指標(biāo)

如表5 所示，對照組實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后，女生的肺活量、第一秒、峰值氣流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25均無顯著性差異（P＞0.05）。

表5 對照組女生前后測試指標(biāo)

如表6所示，實(shí)驗(yàn)組男生訓(xùn)練前后，第一秒呼氣量相對實(shí)驗(yàn)前增長11.81%、峰值呼氣流速相對實(shí)驗(yàn)前增長12.49%、最大呼吸中段流量相對實(shí)驗(yàn)前增長16.72%、test_v75相對實(shí)驗(yàn)前增長10.78%、test_v50相對實(shí)驗(yàn)前增長26.49%，沒有顯著性差異（P＞0.05）；訓(xùn)練前后肺活量、test_v25 增加19.70%，沒有顯著性差異（P＞0.05），變化不明顯。對照組男生訓(xùn)練前后，test_v25實(shí)驗(yàn)后有所上升14.24%，沒有顯著性差異（P＞0.05）；第一秒呼氣量、峰值呼氣流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50 在訓(xùn)練前后均無顯著性差異（P＞0.05）。對照組男生訓(xùn)練前后第一秒呼氣量上升11.31%、峰值呼氣流速20.30%、最大呼吸中段流量12.90%、test_v75 上升19.60%、test_v50 上升13.61%、指標(biāo)均無顯著性差異（P＞0.05）。

表6 各組男生前后測試指標(biāo)變化率

如表7所示，實(shí)驗(yàn)組女生訓(xùn)練前后，第一秒呼氣量增長7.08%、峰值呼氣流速增長6.33%、最大呼吸中段流量增長11.11%、test_v75 增長14.36%、test_v50 增長11.15%在訓(xùn)練前后均有顯著性差異（P＞0.05），與實(shí)驗(yàn)前對比，有所上升。肺活量和test_v25指標(biāo)無顯著性差異（P＞0.05），實(shí)驗(yàn)前后變化不明顯。對照組女生訓(xùn)練前后肺活量度沒有顯著性差異（P＞0.05），下降了0.12%。第一秒呼氣量、峰值呼氣流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25 等所有指標(biāo)均無顯著性差異（P＞0.05），說明實(shí)驗(yàn)前后指標(biāo)變化不明顯。大對照組女生實(shí)驗(yàn)前后訓(xùn)練前后第一秒呼氣量增長5.14%、峰值呼氣流速增長3.14%、最大呼吸中段流量增長8.90%、test_v75增長9.74%、test_v50增長6.99%均沒有顯著性差異（P＞0.05），實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)有所下降。肺活量、test_v25無顯著性差異（P＞0.05）。

表7 各組女生前后測試指標(biāo)變化率

4 分析與討論

4.1 分類教學(xué)（耐力）對肺活量的影響

肺活量是國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中的必測項(xiàng)目［9］，是反映體質(zhì)健康的重要指標(biāo)。健康人群中，肺的容積越大，肺活量也就越大。耐力素質(zhì)是指機(jī)體單位時(shí)間保持負(fù)荷的能力［10］，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志［11］。耐力訓(xùn)練能夠提高人體的耐力素質(zhì)和呼吸機(jī)能，達(dá)到提高身體健康水平的目的。該研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組通過現(xiàn)有的增耐力教學(xué)，與對照組沒有顯著性差異（P＞0.05），實(shí)驗(yàn)組數(shù)據(jù)略有下降，對照組沒有顯著性差異（P＞0.05），說明兩種教學(xué)模式對肺活量的影響都不明顯。

4.2 分類教學(xué)（耐力）對肺通氣機(jī)能的影響

峰值呼氣流速取決于用力呼氣程度，用力呼氣程度越大，呼氣峰值流速越高，呼吸道的通暢程度直接影響了這項(xiàng)指標(biāo)，該實(shí)驗(yàn)表明基礎(chǔ)教學(xué)模式組，峰值呼氣流速增長較大，表明在基礎(chǔ)教學(xué)時(shí)，大量的基礎(chǔ)活動(dòng)使學(xué)生這項(xiàng)指標(biāo)發(fā)生了顯著變化，也說明有氧活動(dòng)能較大地提高學(xué)生的呼氣流速。有氧運(yùn)動(dòng)包括室內(nèi)戶外長距離慢跑、游泳和自行車等，研究證明，適度的有氧運(yùn)動(dòng)具有改善心肺適能和身體機(jī)能的作用［12］，且對提高個(gè)體免疫力具有顯著效果［13］，防御病原體的能力增強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在兩種教學(xué)組中，實(shí)驗(yàn)組男女生和對照組的男女生第一秒呼氣量、峰值呼氣流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50指標(biāo)均無顯著性變化，說明實(shí)驗(yàn)組、對照組效果并不明顯。通過分類教學(xué)（耐力）教學(xué)，可以減小呼吸道的阻力，使呼吸更流暢，從而使肺通氣機(jī)能有所改善。增耐力的教學(xué)模式對男女生呼吸機(jī)能指標(biāo)都有影響，但沒有顯著提升，而沒有接受分類教學(xué)（耐力）的學(xué)生，實(shí)驗(yàn)前后，肺通氣機(jī)能沒有顯著改善。肺活量在一定程度上可作為肺通氣機(jī)能的指標(biāo)［14］，因此，保持呼吸道的通氣程度也是非常重要的，呼吸道阻力的減小有利于學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行更多的體育活動(dòng)，有利于提高學(xué)生身體的各項(xiàng)機(jī)能，身體健康是良好生活質(zhì)量的基礎(chǔ)［15］。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，分類教學(xué)（耐力）對大學(xué)生呼吸機(jī)未能有良好的促進(jìn)作用。

5 局限與展望

此次分類教學(xué)（耐力）方案設(shè)計(jì)存在一定不足，如實(shí)驗(yàn)組和對照組分組的標(biāo)準(zhǔn)不夠科學(xué)、實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度不夠、公共體育學(xué)生也存在著主觀上訓(xùn)練不夠積極的因素。

6 結(jié)語

該文探討現(xiàn)有的耐力教學(xué)對大學(xué)生呼吸機(jī)能的影響，研究結(jié)果表明，現(xiàn)有耐力教學(xué)對大學(xué)生肺活量的影響不明顯，對大學(xué)生的呼吸機(jī)能沒有良好的促進(jìn)作用。這也說明此次耐力教學(xué)課程強(qiáng)度達(dá)不到改善身體機(jī)能水平的要求，同時(shí)參加課余體育活動(dòng)的學(xué)生也存在主觀上對訓(xùn)練不積極和客觀上身體素質(zhì)不高的雙重因素，致此次實(shí)驗(yàn)結(jié)果呈陰性。此次分類教學(xué)（耐力）方案未能顯著改善大學(xué)生呼吸機(jī)能，公共體育專業(yè)體育課負(fù)荷的強(qiáng)度還有待提升。