王莉

在兩性情感關(guān)系中，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣一種“始亂終棄”的模式：一開始是男性追求女性，后來隨著雙方關(guān)系的深化，有些男性又會(huì)從這個(gè)關(guān)系中抽身而走，只留下女性一方對一份“過期”的感情念念不忘、苦苦挽留、不肯放手。至于男性為什么會(huì)在關(guān)系中抽身離去，這有非常多種的情形和原因，需要根據(jù)個(gè)案進(jìn)行具體情況具體分析，本文暫不探討。今天我想和女性朋友們聊的是，不管出于什么原因，如果男方放棄了這段關(guān)系，我們身為女人應(yīng)該如何應(yīng)對。

當(dāng)一份愛情對我們而言只意味著單向的付出及隨之帶來的無盡的痛苦、消耗、折磨，而我們卻還沉浸其中不能自拔，或深受其苦卻欲罷不能，甚至影響到正常的工作、生活及健康時(shí)，我們就成了這段關(guān)系中“愛得太多的女人”。這時(shí)候我們要停下來，重新審視這段關(guān)系，直面這段關(guān)系中的自己，及時(shí)喚醒自己，早日終止這樣一段關(guān)系，讓自己獲得新生。

葉子走進(jìn)我的咨詢室，秀氣的臉龐上疲憊得只剩憔悴，她形容自己像一片“枯萎的落葉”。我說這個(gè)比喻真是恰切，是該給自己澆澆水、補(bǔ)一補(bǔ)營養(yǎng)了，是該改變自己而非時(shí)時(shí)刻刻想著去“改變他”，或希望藉由“他”改變對自己的態(tài)度來改變自己的“枯萎”狀態(tài)——這不是他的事，而是你自己的事。

葉子就是那種典型的 “愛得太多的女人”。她給我看她和他的微信聊天記錄，她總是主動(dòng)，噓寒問暖，而他冷淡、敷衍;她一次次地原諒他對她的喜怒無常、壞脾氣或奚落，將所有問題都?xì)w咎于他工作壓力大;她做很多努力想討他的歡心，換回他對她的關(guān)注，卻一次次陷入失望的深淵;她其實(shí)并不喜歡他的諸多本性、價(jià)值觀以及行為，卻予以忍受，并認(rèn)為只要她足夠有魅力、足夠鐘情，他就會(huì)為她改變……

美國注冊婚姻、家庭心理咨詢師羅賓·諾伍德在其《愛得太多的女人》一書中指出：當(dāng)戀愛意味著痛苦時(shí)，我們就愛得太多了;當(dāng)我們和密友的大多數(shù)交談都是關(guān)于他、他的問題、他的想法、他的感覺——而且?guī)缀跛械木渥佣际且浴八遍_頭時(shí)，我們就愛得太多了; 當(dāng)我們讀自助書籍時(shí)，為他劃上我們認(rèn)為所有對他有幫助的段落，我們就愛得太多了;當(dāng)我們和他的關(guān)系危及到自身的情感健康甚至身體健康與安全時(shí)，我們毫無疑問是愛得太多了。

如何終止這樣一段關(guān)系

葉子顯然已經(jīng)意識(shí)到自己“愛得太多”了，她也曾想終止這樣一段關(guān)系，卻一次次舊病復(fù)發(fā)——這種癡迷會(huì)上癮，癡迷的根源其實(shí)不是愛，而是恐懼——害怕孤獨(dú)、害怕自己不可愛和不值得人愛，害怕被忽視、被拋棄或被毀掉。但是如果一直深陷其中不做出改變，葉子就會(huì)越陷越深，所受的傷害也越來越深重，甚至拖延到最后失去自救能力。

我告訴葉子，如果不想被這樣一段已然結(jié)束的關(guān)系徹底毀掉，現(xiàn)在需要做兩件事：

第一件事，停止對這段關(guān)系繼續(xù)付出。當(dāng)你在一段感情里，不確定他是否喜歡你，還要費(fèi)盡心思通過各種蛛絲馬跡去找尋他愛你的證據(jù)，或者一次次為他找借口來說服自己他是愛你的，那他其實(shí)壓根就不愛你。馬上停止為這樣一段不健康的關(guān)系繼續(xù)投入，立即止損。這可能做起來很難，甚至葉子還擔(dān)心自己不再付出就會(huì)失去這段感情。其實(shí)，她已然失去這段感情了，只是自己一直舍不得放手，自欺欺人罷了。對方的各種言辭、行為已經(jīng)昭然若揭，只是葉子還在單方面對這種癡迷上癮，還在無休止地內(nèi)耗，終于把自己從一片綠葉耗成了一片枯葉。

第二件事，把注意力轉(zhuǎn)向自己，關(guān)注自己的感受。停止對他的關(guān)注、付出，停止對一段已經(jīng)完結(jié)的關(guān)系的反復(fù)回憶、不斷回味之后，開始把注意力回轉(zhuǎn)到自己身上。已經(jīng)有多少個(gè)夜晚為了等待他的回信，抱著手機(jī)不敢去做其他任何事，生怕錯(cuò)過任何一條信息？有多少個(gè)周末，拒絕閨蜜的邀約，在家里苦苦等候他可能突然發(fā)來的邀請？已經(jīng)有多少個(gè)白天，對工作心不在焉，一心一意等他的來信了？不再做這樣的空耗，從現(xiàn)在起回到自己，去專注投入自己的工作，去看自己喜歡的電影，讀自己喜歡的書，和自己的好閨蜜逛街聊天，回到認(rèn)識(shí)他之前的屬于自己的生活。

這樣做可能有點(diǎn)困難，陷入一種關(guān)系總是那么不知不覺而略感甜蜜;從這樣一種關(guān)系里要抽身總是讓人感覺到自己與自己分離的痛楚。然而，長痛不如短痛，既然是錯(cuò)誤的甜蜜，就不要對其上癮，否則只會(huì)越陷越深，不能自拔。在還有力氣自救的時(shí)候請把這點(diǎn)力氣留給自己，把自己從危險(xiǎn)的懸崖邊拉回正常的生活軌道?？梢越o自己制訂一個(gè)計(jì)劃，從一個(gè)七天到兩個(gè)、三個(gè)七天，不時(shí)地給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。忍不住要給那個(gè)男人打電話的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡的事情。在心中默默告訴自己：“不要繼續(xù)做愛得太多的女人，要做愛自己足夠多的女人?！闭缌_賓·諾伍德在其《愛得太多的女人》一書中所說：“如果你選擇開始康復(fù)的進(jìn)程，你會(huì)由一個(gè)因愛他人太多而受傷的女人，變成一個(gè)愛自己足夠多而不再痛苦的女人?！?/p>

已經(jīng)枯萎的落葉就讓它隨風(fēng)飄去吧，不必嘆息，你自己的生命之樹上還有許多其他的綠葉需要愛的澆灌。而你自己才是那個(gè)園丁。葉子點(diǎn)點(diǎn)頭，離去的時(shí)候背影雖然依舊疲憊但多了一絲堅(jiān)定。

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