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        職場爸媽該如何高效陪娃?

        2022-03-11 22:22:50左琦
        心理與健康 2022年3期
        關鍵詞:陪伴

        左琦

        作為一名職場寶媽,我經常有這樣的感受: 工作與陪娃——魚和熊掌不可兼得。同時,身為一名“愛自由”的80后獨生子女,自己的生活也隨著寶寶的到來失去了獨立的自我空間與時間。由于角色的轉變,家庭的重心自然地向孩子傾斜,生活的主題更多地關乎“育兒”。對此,身邊的朋友也有同感,“工作忙,沒時間陪孩子,有些愧疚”“每天連軸轉,沒有自己的時間”……其實當我們真正用心高效陪伴孩子的時候,不僅孩子會真切地感受到愛的滋養(yǎng),身為父母的我們也會因為專注當下的陪伴而發(fā)現(xiàn)親子時光的美好,這就是我們的時間——有趣有盼有意義的時間。

        提起陪伴,可能很多家長都覺得“我哪有時間呀?”“我陪了,我一有時間就陪孩子,但陪伴的質量……我不得而知?!痹谂c2歲的女兒相處過程中,我發(fā)現(xiàn)一個特別有趣的現(xiàn)象:每次陪她玩的過程中,我看手機時,她都會有一些小節(jié)目,最直接的方式是搶下我的手機說:“媽媽別看手機了,陪朵朵玩?!庇袝r也會采取一些迂回的方式,比如在我身邊轉來轉去又喊又叫,或者故意和爸爸耍賴上演“驢打滾”的一幕……當我放下手機陪她時,又恢復了“歲月靜好”的景象。在陪女兒去淘氣堡玩時,經常能看到孩子自己玩而家長坐在旁邊全程看手機的情境。雖然玩具是孩子的親密伙伴,但會陪伴的家長才是孩子獨一無二的“玩具”。

        然而,在競爭日漸激烈的職場,寶爸寶媽們能夠留給孩子的時間或許所剩無幾,甚至有的父母只有周末陪伴孩子的時間多一些,以此作為彌補。在這幾個小時的時間里,我們可能接打電話、玩手機、逛淘寶、打游戲,真正的陪伴能有多久呢?所以,“親子時光”的重點不一定是時長,而是效率,也就是高效陪伴。那么,分身乏術的職場爸媽如何高效陪娃呢?

        哈佛大學心理學家斯坦納·阿黛爾建議陪伴的黃金時間為以下6點:

        ● 孩子們上學的路上。這時孩子們可能有很多重要的事情和父母溝通,比如什么時候去接他們,課后可能會有什么活動。孩子可能因為今天的考試或者作業(yè)準備不充分等而焦慮,如果此時家長只顧自己的事情會讓孩子覺得自己不被關注。這時,父母可以幫助孩子轉移注意力,放松身心,聽合適的音樂,欣賞窗外的風景等。

        ● 放學接孩子的時候。這時,孩子會把一天經歷的開心的和不順利的事情與你分享,作為家長可以放下手機和自己的事情,做一個專注的傾聽者。

        ● 從學校回到家以后,家長可以陪孩子在戶外玩一會兒,而不是讓孩子打游戲或者看動畫片。

        ● 下班回家時,可以和孩子說:“爸爸/媽媽回來了!”然后給孩子一個擁抱。

        ● 晚飯時,可以和孩子聊一些快樂的話題或者孩子感興趣的內容,營造快樂的氛圍。

        ● 睡覺前一個小時,家長和孩子應該停止使用手機、電腦等電子設備,可以進行親子聊天、親子閱讀等,通過此類互動方式增進親子關系,切忌用手機代替家長講故事。

        其實,對于繁忙的家長而言,以上6個時間段能抽出2-3個靜心專注地陪孩子就可以稱得上高質量陪伴了。

        親子閱讀是以書為媒介、閱讀為紐帶,促進親子溝通的過程。吉姆·崔麗斯在《朗讀手冊》上說過這樣一段話:“你或許擁有無限的財富,一箱箱珠寶與一柜柜黃金,但你永遠不會比我富有,我有一位讀書給我聽的媽媽。”親子閱讀的方式尤為重要。由于幼兒識字少,需要以家長講述為主。在閱讀故事時可以講述得生動有趣來吸引孩子,同時,可以結合夸張的表情和動作,讀兒歌時可以用朗誦的方法讓孩子感受到語調的抑揚頓挫。閱讀過程中還可以進行設問,比如讓孩子猜一猜接下來發(fā)生了什么,鍛煉孩子的觀察力和想象力;“仔細看看,你發(fā)現(xiàn)了什么?”激發(fā)孩子演講的興趣,培養(yǎng)表達能力??傊瑑?yōu)質的親子閱讀不但能夠形成良性刺激促進孩子大腦發(fā)育,更是能夠加深親子感情的陪娃神器。

        正所謂,玩是孩子的天性,是走進孩子內心的捷徑。玩什么,怎么玩出高水準就很重要了。每次陪娃游走于各個淘氣堡時,我都會專心地陪孩子玩滑梯,上演“海洋球大戰(zhàn)”,玩沙子,跟隨孩子的腳步。在其他家長看來,有一位寶媽像孩子一樣和寶寶瘋玩,有些畫風清奇。當我看到這樣一個故事時,才明白什么是玩出“高級感”。有兩個家庭的孩子,同樣被爸爸帶著去海邊玩。其中一個回家后,媽媽問:“今天玩得高興嗎?”孩子說:“高興,我們玩了水,堆沙堡,撿貝殼?!绷硪粋€孩子回到家以后,媽媽問了同樣的問題,孩子說:“高興,我們在海邊游泳,堆沙堡,沙堡的圍墻很高,你知道為什么嗎?”媽媽問:“為什么呀?”孩子說:“因為那是護城墻,起到保護的作用,越高越好,越堅固越好,你知道沙堡的房頂為什么會是尖的或者弧形的嗎?你知道沙灘上為什么有一些小洞洞嗎?……”孩子問了好多問題并且說得頭頭是道。所以,孩子能夠在家長的陪伴下收獲快樂時光固然重要,如果能夠寓教于樂,把玩賦予更多的知識、見識、想象力和動手能力,那就玩出了“高級感”!

        總之,高質量的陪伴才是給孩子童年最好的禮物。龍應臺在《目送》中寫道:“我慢慢地、慢慢地了解到,所謂父女母子一場,只不過意味著,你和他的緣分就是今世不斷地目送他的背影漸行漸遠?!彼?,作為家長,在孩子有限的童年時光里,陪伴不僅僅是全心投入的愛,更是讓我們學會愛與成長的養(yǎng)料!

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