沈鋒 （江蘇省南京市第十三中學(xué)，210008）

一、校園馬拉松的開展時(shí)間及要求

學(xué)校每年12月1日起動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，直至次年4月底結(jié)束。冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)要求學(xué)生在校期間每天跑步距離不低于3km，整個(gè)活動(dòng)期間跑步累計(jì)達(dá)到300km，高中3年的總里程達(dá)到900km。為了達(dá)成這一目標(biāo)，學(xué)校上下午各安排1次大課間，其中一項(xiàng)集體活動(dòng)就是12min集體跑步，并在元旦前夕舉行全員參與的迎新年校園馬拉松比賽，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束前舉行班級(jí)長(zhǎng)跑接力對(duì)抗賽。長(zhǎng)跑接力比賽要求每班男女生各5人參加，由于學(xué)校操場(chǎng)是300m的跑道，為方便組織，參賽學(xué)生每人完成3圈合計(jì)900m。

二、校園馬拉松的項(xiàng)目設(shè)置

根據(jù)學(xué)校學(xué)生實(shí)際情況，校園馬拉松設(shè)置了3個(gè)距離不等的比賽項(xiàng)目：競(jìng)賽5km、親子4km、健身6km。競(jìng)賽5km分為男子組（圖1-1）和女子組，以跑完全程所用時(shí)間排定名次，對(duì)參賽學(xué)生的體能要求較高，對(duì)報(bào)名資格也有明確的限制，所有參賽學(xué)生必須通過體檢合格后方能參加比賽。親子4km需要1名學(xué)生和1名家長(zhǎng)組合參賽（圖1-2），比賽過程中結(jié)伴而行且攜手通過終點(diǎn)才記錄成績(jī)。未參加前述2項(xiàng)比賽的學(xué)生以班級(jí)為單位參加健身6km，即在班主任的帶領(lǐng)下集體慢跑（圖1-3）或走跑交替（圖1-4），從學(xué)校操場(chǎng)列隊(duì)出發(fā)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全員返回操場(chǎng)結(jié)束比賽。因身體原因不能參加活動(dòng)的學(xué)生組成班級(jí)志愿者隊(duì)伍，為參加競(jìng)技組比賽的學(xué)生提供服務(wù)，以保證校園馬拉松活動(dòng)做到全員參與。

圖1-1 男子組比賽

圖1-2 親子組比賽

圖1-3 健身組集體慢跑

圖1-4 健身組走跑交替

三、校園馬拉松的場(chǎng)地設(shè)計(jì)

校園馬拉松以校內(nèi)和校外周邊道路為比賽場(chǎng)地（見圖2），涉及到路線、補(bǔ)給站點(diǎn)、醫(yī)療救護(hù)、賽事配套活動(dòng)等。由于校園內(nèi)的場(chǎng)地達(dá)不到開展馬拉松比賽的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校充分利用校園周邊的場(chǎng)地資源進(jìn)行合理規(guī)劃，無論是校內(nèi)還是校外，場(chǎng)地設(shè)計(jì)不僅要考慮安全，還應(yīng)兼顧賽事組織的便利。如，學(xué)校毗鄰風(fēng)景優(yōu)美的玄武湖公園，距離景區(qū)大門不足1km，且玄武湖公園的地形自然形成了幾個(gè)距離不等的環(huán)形賽道，道路地面平整，坡度較小，是非常合適的比賽場(chǎng)地。因此學(xué)校與玄武湖公園管理處、玄武湖派出所等單位建立合作，將公園作為舉行校園馬拉松比賽的場(chǎng)地，既能保證比賽過程中的安全，不受城市道路交通影響，又能讓學(xué)生們?cè)诒荣悤r(shí)欣賞到美麗的自然風(fēng)光。

圖2 比賽路線

四、校園馬拉松賽事組織

1.加強(qiáng)培訓(xùn)

馬拉松比賽因跑步距離較長(zhǎng)，對(duì)參賽學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，因此賽前培訓(xùn)就顯得尤為重要。學(xué)校利用健康理論課的專題學(xué)習(xí)和宣傳欄、黑板報(bào)等介紹馬拉松的專業(yè)知識(shí)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)練，并以“告家長(zhǎng)書”的形式為準(zhǔn)備參加比賽的家長(zhǎng)提出賽前鍛煉要求。組織所有參加比賽和裁判工作的教師、學(xué)生開展學(xué)習(xí)，熟練掌握賽事過程中的各項(xiàng)工作方法，如供給站之間的聯(lián)系、突發(fā)狀況的應(yīng)急處理等。

2.審核報(bào)名

比賽遵循自愿報(bào)名的原則，對(duì)參加競(jìng)賽5km、親子4km比賽的學(xué)生及家長(zhǎng)的報(bào)名信息進(jìn)行審核，對(duì)提交的報(bào)名材料（如體檢報(bào)告等）進(jìn)行判斷，確保所有參賽學(xué)生和家長(zhǎng)身體健康，符合參賽要求。此外，由學(xué)校為參加競(jìng)技組比賽的學(xué)生、家長(zhǎng)統(tǒng)一購(gòu)買意外傷害險(xiǎn)，并為每名符合參賽條件的選手準(zhǔn)備參賽能量包。

3.安全比賽

比賽前期，由組委會(huì)對(duì)比賽場(chǎng)地進(jìn)行實(shí)地考察，會(huì)同各部門根據(jù)預(yù)案排除有可能出現(xiàn)的安全隱患；比賽當(dāng)天，提前在賽場(chǎng)布置供給站、醫(yī)療站，沿途設(shè)置各類指示牌；賽前1小時(shí)，按照事先設(shè)計(jì)的比賽場(chǎng)地圖，安排急救車輛位置，裁判員和志愿者到達(dá)各自的工作地點(diǎn)，調(diào)試各項(xiàng)設(shè)備（含通訊、計(jì)時(shí)設(shè)備）等。正式比賽開始，按照競(jìng)賽5km、親子4km、健身6km的順序依次起跑。比賽過程中，賽事總指揮通過無人機(jī)、計(jì)時(shí)點(diǎn)、醫(yī)療站、志愿者等多方反饋，隨時(shí)掌握比賽進(jìn)程，確保比賽安全、順利進(jìn)行。

4.加強(qiáng)宣傳

學(xué)校組織馬拉松不僅僅是為了一次比賽，而是通過比賽落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”，傳播鍛煉的意義和價(jià)值，形成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)，因此與賽事配套的宣傳工作必不可少。賽前，利用晨會(huì)、班會(huì)進(jìn)行動(dòng)員，利用校園網(wǎng)、微信平臺(tái)進(jìn)行賽事信息發(fā)布；賽后，對(duì)整個(gè)活動(dòng)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，對(duì)比賽中表現(xiàn)突出的個(gè)人和班集體進(jìn)行表彰，對(duì)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行宣傳，并將每個(gè)計(jì)時(shí)段的所用時(shí)間、各階段配速變化等數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，通過宣傳欄在全校發(fā)布，供參賽者相互學(xué)習(xí)。此外，學(xué)校還從多個(gè)維度推動(dòng)校園馬拉松的文化傳播作用，充分挖掘馬拉松項(xiàng)目的隱性價(jià)值。

5.衍生活動(dòng)

配合馬拉松比賽衍生出了攝影、征文、黑板報(bào)評(píng)比等系列活動(dòng)，并將攝影比賽、征文競(jìng)賽等優(yōu)秀作品在校園內(nèi)進(jìn)行展示，組織參加活動(dòng)的學(xué)生和家長(zhǎng)講述自己參與校園馬拉松對(duì)自身身體素質(zhì)及品格養(yǎng)成的感想。

6.注重評(píng)價(jià)

校園馬拉松比賽應(yīng)注重綜合性評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)的內(nèi)容主要包括學(xué)生的參與度和進(jìn)步程度，在比賽過程中應(yīng)關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德，進(jìn)一步調(diào)整評(píng)價(jià)的內(nèi)容和方式，從而豐富評(píng)價(jià)的形式，充分發(fā)揮評(píng)價(jià)的激勵(lì)功能。由德育處、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)對(duì)整個(gè)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)以及校園馬拉松比賽過程進(jìn)行全程的考核評(píng)價(jià)，將全班參與冬季長(zhǎng)跑和校園馬拉松活動(dòng)的參與率納入先進(jìn)班集體評(píng)選，個(gè)人參與冬季長(zhǎng)跑的各類活動(dòng)及取得的成績(jī)納入評(píng)優(yōu)評(píng)先等。

五、開展校園馬拉松的實(shí)施建議

1.打造校本特色，彰顯體育文化

在開展馬拉松活動(dòng)時(shí)，要立足學(xué)校實(shí)際情況，打造具有學(xué)校標(biāo)志的馬拉松活動(dòng)品牌。學(xué)校地處南京主城核心區(qū)，擁有毗鄰玄武湖公園的地理位置優(yōu)勢(shì)，根據(jù)景區(qū)的地勢(shì)條件，因地制宜地設(shè)置了各種距離的馬拉松活動(dòng)；根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)置了可全員參與的競(jìng)賽活動(dòng)，并創(chuàng)造性地設(shè)置了親子組的比賽，深受廣大家長(zhǎng)的歡迎?！靶浔滩ā薄芭_(tái)城煙柳”是南京市第十三中學(xué)校歌中的文化元素，學(xué)生們?cè)诿鞒菈ο卤寂?，在玄武湖畔徜徉，感受六朝古都深厚的文化底蘊(yùn)，全員參與、特色路線、安全競(jìng)賽等已經(jīng)成為校園馬拉松獨(dú)特的體育文化內(nèi)容。

2.強(qiáng)化規(guī)范程度，確?；顒?dòng)安全

學(xué)校各部門在校長(zhǎng)室的領(lǐng)導(dǎo)下，職責(zé)明確，分工合作，建立規(guī)范、健全的馬拉松運(yùn)動(dòng)管理機(jī)制，降低意外傷害事故概率，讓校園馬拉松運(yùn)動(dòng)更加安全。此外，對(duì)于組織馬拉松賽事的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)具有一定的專業(yè)能力和辦賽經(jīng)驗(yàn)，如果本校沒有相應(yīng)的專業(yè)人才，可以尋求社會(huì)專業(yè)團(tuán)體的支持，對(duì)校園馬拉松活動(dòng)場(chǎng)地、賽事組織進(jìn)行合理規(guī)劃，規(guī)避賽事風(fēng)險(xiǎn)。

3.成立運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟，擴(kuò)大活動(dòng)影響

2016年，南京市教育局成立了南京市青少年陽光體育項(xiàng)目聯(lián)盟，學(xué)校作為校園田徑聯(lián)盟主席單位，除了組織全市的校、區(qū)、市三級(jí)聯(lián)動(dòng)的田徑聯(lián)賽，幼兒趣味田徑親子嘉年華活動(dòng)等，還利用聯(lián)盟的影響力大力推廣校園馬拉松運(yùn)動(dòng)，聯(lián)盟裁委會(huì)為聯(lián)盟學(xué)校舉辦活動(dòng)提供專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)。如今越來越多的學(xué)校開始開展形式多樣的長(zhǎng)跑主題活動(dòng)（含校園馬拉松），形成了良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。

4.開展多元活動(dòng)，豐富比賽內(nèi)容

在開展校園馬拉松活動(dòng)時(shí)，可以開展形式多樣的活動(dòng)。如，以學(xué)期為單位，通過運(yùn)動(dòng)手環(huán)等穿戴設(shè)備，舉行跑步總里程比賽；校際之間可以舉行馬拉松通訊賽、挑戰(zhàn)賽；利用跑步類APP舉行線上比賽，不僅可以組織學(xué)生參加活動(dòng)，也可以發(fā)動(dòng)家長(zhǎng)參與進(jìn)來。除了跑步比賽以外，還可以圍繞馬拉松運(yùn)動(dòng)組織知識(shí)競(jìng)賽、征文競(jìng)賽等活動(dòng)，更好地推廣校園馬拉松運(yùn)動(dòng)，豐富馬拉松活動(dòng)的形式和內(nèi)容。