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        腰痛?試試這3款健腰藥膳

        2022-03-07 06:56:51陳輝王劍
        家庭科學(xué)·新健康 2022年2期
        關(guān)鍵詞:飲湯牛筋巴戟天

        陳輝 王劍

        腰肌勞損是都市人群的常見病,廣東人有秋冬煲些補腎健腰的湯水的習(xí)慣。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主任曲崇推薦了幾款可緩解腰痛的食療方,但建議讀者在煲湯前先簡單分辨引起腰痛的原因,對癥煲湯。

        腎陰虛

        臨床表現(xiàn):腰部酸痛,時輕時重,勞累時加重,休息后減輕,腰部活動稍受限并有壓痛,口燥咽干。舌嫩紅,苔少,脈細(xì)數(shù)。

        【 熟地黃精牛筋湯 】

        材料:熟地20克,黃精20克,干牛筋100克。

        做法:先將干牛筋洗凈,泡軟,同洗凈后的藥材熟地、黃精一起放入燉盅內(nèi),加清水適量,用文火隔水燉約3小時,加油鹽調(diào)味。食牛筋飲湯,隔日1次。

        功效:滋陰,補肝益腎,強筋骨,有助于緩解腎陰不足引起的腰部酸痛不適。

        腎陽虛

        臨床表現(xiàn):腰部陰冷酸痛,經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,勞累后加重,休息后減輕,畏寒喜暖,口淡。舌淡胖,苔白,脈沉細(xì)。

        【 肉桂巴戟燉羊肉湯 】

        材料:肉桂10克、巴戟天15克、杜仲15克、枸杞15克、羊肉300克

        做法:先將羊肉洗凈切塊,將洗凈后的藥材肉桂、巴戟天、枸杞一起放入燉盅內(nèi),加清水適量,用文火隔水燉約2小時,加入油鹽調(diào)味。食肉飲湯,每周2次。

        功效:溫補腎陽、強筋健骨,可以緩解腎陽不足引起的腰痛、腰膝酸軟無力等不適。

        風(fēng)寒濕型

        臨床表現(xiàn):腰痛隱隱,經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,勞累時及天氣變化時腰痛加重,怕寒畏冷。舌淡,苔白,脈細(xì)。

        【 桂枝巴戟排骨湯 】

        材料:桂枝15克、巴戟天15克、胡椒3克、豬排骨250克

        做法:豬排骨洗凈切塊,與洗凈后的藥材桂枝、巴戟天、胡椒一起放入燉盅內(nèi),加清水適量,用文火隔水燉約2小時,加油鹽調(diào)味。食肉飲湯,每周2次。

        功效:祛風(fēng)散寒,除濕止痛作用,可以緩解風(fēng)寒濕侵襲引起的腰痛、怕寒畏冷等不適。

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