王群
糖友大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致能量的消耗,血糖下降,稍有不慎容易造成嚴(yán)重的低血糖,而一旦出現(xiàn)低血糖癥狀應(yīng)盡快服用高糖食物,但盡量別選巧克力。
因?yàn)榍煽肆χ械闹竞扛?,人體吸收速度慢,不作為緩解低血糖的首選;餅干作為淀粉類的多糖食物,消化吸收也會(huì)更慢一些;奶糖除了含簡(jiǎn)單的糖之外,還加入一些奶制品和膠質(zhì)物,消化吸收就會(huì)慢一些;水果糖、方糖、白砂糖內(nèi)含的是簡(jiǎn)單的糖,到胃腸道直接吸收,5~10分鐘就可升血糖,改善低血糖狀況。