曹曉林 張輝

(菏澤學(xué)院體育與健康學(xué)院 山東菏澤 274015)

通過(guò)對(duì)2021年菏澤學(xué)院4個(gè)年級(jí)本科生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)進(jìn)行整理分析，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并針對(duì)問(wèn)題提出相應(yīng)的對(duì)策，以便更好地促進(jìn)體育教學(xué)改革，從而進(jìn)一步提高大學(xué)生測(cè)試的積極性和主動(dòng)性，也為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)提供一定的理論參考。

1 菏澤學(xué)院大學(xué)生2021 年體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析

1.1 男生、女生身高、體重評(píng)價(jià)等級(jí)統(tǒng)計(jì)與分析

表1 和表2 是指被測(cè)對(duì)象BMI 指數(shù)對(duì)應(yīng)的評(píng)價(jià)等級(jí)，及每種等級(jí)所占的比例?？梢钥闯?，男生標(biāo)準(zhǔn)體重所占比例比女生低20%；超重人數(shù)所占比例隨著年級(jí)的增加而增加，并且平均比例比女生高10%；肥胖比例比女生高7%。在高校中，雖然男生總體的運(yùn)動(dòng)頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女生，而他們的肥胖比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女生；女生運(yùn)動(dòng)少，但超重比例平均比男生低10%。

表1 男生身高、體重評(píng)價(jià)等級(jí)統(tǒng)計(jì)表

表2 女生身高、體重評(píng)價(jià)等級(jí)統(tǒng)計(jì)表

1.2 肺活量測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

從表3 看出，男生肺活量從2019—2021 級(jí)平均數(shù)值依次降低，說(shuō)明2021級(jí)大一新生在測(cè)試時(shí)，可能在方法技巧方面存在欠缺，或者沒(méi)有引起重視等，導(dǎo)致測(cè)試數(shù)值最小，2019 級(jí)男生肺活量平均值最大，達(dá)到4140.90mL，這個(gè)數(shù)據(jù)按照男生肺活量單項(xiàng)評(píng)分表來(lái)看，對(duì)應(yīng)75 分，也只是達(dá)到及格等級(jí)的上等水平。大一男生的肺活量為3858.70mL，達(dá)到及格等級(jí)的上等水平。大一女生平均肺活量為2490.10mL，這個(gè)數(shù)據(jù)按照女生肺活量單項(xiàng)評(píng)分表來(lái)看，對(duì)應(yīng)69 分，達(dá)到及格等級(jí)的中等水平。大一男女生的肺活量在近4年的學(xué)生中最低。

表3 男女生肺活量測(cè)試統(tǒng)計(jì)表

1.3 立定跳遠(yuǎn)測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

由表4可知，就標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)看，僅有2019級(jí)大三學(xué)生的男、女生和其他3 個(gè)年級(jí)具有較大的差距?？傮w來(lái)看，立定跳遠(yuǎn)男生的平均值為224.78cm，根據(jù)男生立定跳遠(yuǎn)單項(xiàng)評(píng)分表，對(duì)應(yīng)69 分，達(dá)到及格等級(jí)的中等水平。立定跳遠(yuǎn)女生的平均值為166.34cm，根據(jù)女生立定跳遠(yuǎn)單項(xiàng)評(píng)分表，對(duì)應(yīng)70 分，也是達(dá)到及格等級(jí)的中等水平。男、女生立定跳遠(yuǎn)平均水平都是達(dá)到及格等級(jí)的中等水平。

表4 男女生立定跳遠(yuǎn)測(cè)試統(tǒng)計(jì)表

1.4 50m跑測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

測(cè)試50m跑，其目的在于測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。從表5看出，2018級(jí)、2019 級(jí)學(xué)生的男、女生和其他2 個(gè)年級(jí)在標(biāo)準(zhǔn)差方面具有較大的差距，說(shuō)明2018 級(jí)、2019 級(jí)學(xué)生之間的差距要比2020 級(jí)、2021 級(jí)學(xué)生之間的差距更大，這可能和學(xué)生在測(cè)試時(shí)的體育態(tài)度有關(guān)，如沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，或者沒(méi)有盡力跑等?？傮w來(lái)看，男生的50m 跑，其平均值為7s75，根據(jù)男生50m 跑單項(xiàng)評(píng)分表，對(duì)應(yīng)73分，達(dá)到及格等級(jí)的上等水平。女生的50m跑，其平均值為9s53，根據(jù)女生50m 跑單項(xiàng)評(píng)分表，對(duì)應(yīng)67 分，達(dá)到及格等級(jí)的下等水平。男生達(dá)到及格等級(jí)的上等水平，女生達(dá)到及格等級(jí)的下等水平。

表5 50m跑測(cè)試統(tǒng)計(jì)表

1.5 男生1000m跑測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

男生1000m跑屬于兼顧人體有氧耐力與速度的項(xiàng)目。從表6 可以看出，2021 級(jí)到2018 級(jí)學(xué)生的成績(jī)平均值依次增大，說(shuō)明高年級(jí)的學(xué)生對(duì)于該項(xiàng)目的測(cè)試越來(lái)越不重視，這種現(xiàn)象的發(fā)生主要在于教師對(duì)學(xué)生1000m跑成績(jī)的評(píng)定問(wèn)題，不與學(xué)業(yè)成績(jī)相聯(lián)系，不與各種獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定相聯(lián)系，學(xué)生測(cè)試該項(xiàng)目的態(tài)度不端正，導(dǎo)致成績(jī)不斷下降。大三學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)值較大，說(shuō)明學(xué)生之間的成績(jī)差距大，原因在于大三學(xué)生到校外進(jìn)行實(shí)習(xí)，平常運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間、次數(shù)受到一定的影響，導(dǎo)致學(xué)生之間的水平存在較大差距。從1000m 跑的成績(jī)平均值來(lái)看，根據(jù)男生耐力跑單項(xiàng)評(píng)分表，4min29s，對(duì)應(yīng)62 分，屬于及格等級(jí)的下等水平。由此來(lái)看，男生的速度耐力問(wèn)題令人擔(dān)憂。

表6 男生1000m跑測(cè)試統(tǒng)計(jì)表

1.6 女生800m跑測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

從表7 看出，2021 級(jí)到2018 級(jí)學(xué)生的成績(jī)平均值依次增大，高年級(jí)學(xué)生成績(jī)依次較差，這一點(diǎn)和男生1000m 跑的測(cè)試情況一樣，由此說(shuō)明體育測(cè)試的可信度較高。從800m跑的成績(jī)平均值來(lái)看，根據(jù)女生耐力跑單項(xiàng)評(píng)分表，4min17s 對(duì)應(yīng)66 分，屬于及格等級(jí)的中等水平，比男生總體水平稍好，女生的速度耐力項(xiàng)目也不令人滿意。針對(duì)女生耐力訓(xùn)練，除了要抓住耐力項(xiàng)目訓(xùn)練的敏感期以外，還要結(jié)合女生生理特點(diǎn)，進(jìn)行區(qū)別對(duì)待的訓(xùn)練和指導(dǎo)。

表7 女生800m跑測(cè)試統(tǒng)計(jì)表

1.7 男生引體向上測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

引體向上主要測(cè)試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，為男性上肢力量的考查項(xiàng)目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習(xí)，是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)目之一。

從表8 可以看出，男生平均值為5.35 次，對(duì)照男生引體向上單項(xiàng)評(píng)分表，5.35次對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)為10分；2019級(jí)學(xué)生引體向上平均為6 次，對(duì)照男生引體向上單項(xiàng)評(píng)分表，6 次對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)為20 分，按照等級(jí)劃分，這兩種情況屬于不及格等級(jí)，而且屬于最低層次。引體向上測(cè)試成績(jī)差的原因，有些學(xué)生由于身體肥胖，影響引體向上成績(jī)；有些學(xué)生的身體體重處于正常狀態(tài)，完成引體向上的次數(shù)也較少，這反映了男生的上肢力量的確有待加強(qiáng)和提高。

表8 引體向上（男生）測(cè)試統(tǒng)計(jì)表（個(gè)）

1.8 坐位體前屈測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

從表9 可以看出，男生平均值是15.2cm，對(duì)照男生坐位體前屈單項(xiàng)評(píng)分表，15.2cm 對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)為76 分，按照等級(jí)劃分屬于及格等級(jí)的上等水平；女生平均值是18cm，對(duì)照女生坐位體前屈單項(xiàng)評(píng)分表，18cm 對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)為78分，按照等級(jí)劃分也屬于及格等級(jí)的上等水平。

表9 坐位體前屈測(cè)試統(tǒng)計(jì)表

1.9 女生仰臥起坐測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

從表10 可以看出，大一到大四學(xué)生的仰臥起坐成績(jī)依次提高，可能與該項(xiàng)目的特點(diǎn)有關(guān)系，1min完成的次數(shù)不需要耗費(fèi)太大的體力。另外，該項(xiàng)目還具有節(jié)奏性、連貫性強(qiáng)的特點(diǎn)，因此，即使大四學(xué)生發(fā)揮了自己正常水平，結(jié)果成績(jī)相對(duì)低年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，還是不錯(cuò)的?？傮w上來(lái)看，處于及格等級(jí)的中等水平。

表10 仰臥起坐測(cè)試統(tǒng)計(jì)表（個(gè)）

2 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試質(zhì)量提升對(duì)策研究

2.1 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制體重

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民的生活水平顯著提高，新時(shí)代的大學(xué)生，物質(zhì)生活也更加豐富，學(xué)生在飲食結(jié)構(gòu)方面變化較為突出，消費(fèi)較高，又由于身體鍛煉時(shí)間和次數(shù)較少，所以肥胖者的數(shù)量及比例逐年提高，這種狀況不僅對(duì)身體健康具有一定的影響，而且在進(jìn)行體育項(xiàng)目測(cè)試時(shí)也會(huì)有一定的不便。因此，控制體重受到學(xué)生的高度關(guān)注，主要從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)方面著手，還可以進(jìn)行經(jīng)常性的體育鍛煉。近些年來(lái)，隨著一系列體育法規(guī)政策的實(shí)施，高校體育鍛煉場(chǎng)地設(shè)施的數(shù)量不斷增多，質(zhì)量不斷提高，這一優(yōu)越的體育環(huán)境為在校大學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)提供了良好的體育基礎(chǔ)條件［1］。一方面，控制飲食；另一方面，加強(qiáng)體育鍛煉，練就強(qiáng)健的體魄，大學(xué)生在進(jìn)行測(cè)試時(shí)能更加從容地應(yīng)對(duì)，并取得理想的體育測(cè)試成績(jī)。

2.2 加強(qiáng)有氧項(xiàng)目鍛煉，改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能和提升肺活量

加強(qiáng)有氧項(xiàng)目鍛煉對(duì)于改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能和提升肺活量起到重要的作用，如經(jīng)常參加足球、籃球、長(zhǎng)跑、游泳等項(xiàng)目，長(zhǎng)期不間斷進(jìn)行這些項(xiàng)目的鍛煉能有效改善大學(xué)生心血管系統(tǒng)的機(jī)能狀況，這種狀況的改善直接影響學(xué)生的臺(tái)階測(cè)試和800m 或1000m 跑的測(cè)試。臺(tái)階測(cè)試是一項(xiàng)定量負(fù)荷機(jī)能測(cè)驗(yàn)，測(cè)定被測(cè)者心血管系統(tǒng)的功能，通過(guò)數(shù)據(jù)也能反映被測(cè)者機(jī)體的耐力。因此，為了改善心血管功能，提高體質(zhì)測(cè)試相關(guān)項(xiàng)目的成績(jī)，廣大學(xué)生應(yīng)積極參與羽毛球、足球、籃球、長(zhǎng)跑、游泳等項(xiàng)目。大量研究實(shí)驗(yàn)表明，這些項(xiàng)目屬于耐力性項(xiàng)目，對(duì)于提高和改善心肺功能，對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)后心率的恢復(fù)以及提高臺(tái)階測(cè)試成績(jī)能夠起到很好的促進(jìn)作用。

肺活量測(cè)試在整個(gè)的體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中是重點(diǎn)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，也是體質(zhì)測(cè)試中的難點(diǎn)問(wèn)題［2］。研究表明，經(jīng)常參加中長(zhǎng)跑和游泳項(xiàng)目，可促使個(gè)體的肺活量達(dá)到6000mL 以上，大大改善心血管以及呼吸系統(tǒng)的功能。而游泳項(xiàng)目對(duì)于多數(shù)大學(xué)生來(lái)說(shuō)花費(fèi)較高，家庭經(jīng)濟(jì)情況緊張的學(xué)生不利于利用該項(xiàng)目提高成績(jī)，而中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的練習(xí)比較方便，不僅投入少，且不需要標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)場(chǎng)地，可以通過(guò)多種形式進(jìn)行鍛煉，可以提高肺活量的測(cè)試成績(jī)。

2.3 利用課間操及體育課，提高身體柔韌性

體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目坐位體前屈主要是反映人體柔韌性的測(cè)試項(xiàng)目。柔韌性通常是指人體在完成動(dòng)作時(shí)，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶等的伸展能力。柔韌素質(zhì)與健康具有一定的關(guān)聯(lián)，柔韌性的提高，不僅可以提高運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還有利于發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)以及提高身體的協(xié)調(diào)能力，最為重要的是可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。由此可見(jiàn)，柔韌性對(duì)人的健康極其重要，尤其對(duì)于經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)和健身的大學(xué)生來(lái)說(shuō)。

坐位體前屈項(xiàng)目作為體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目之一，它的作用就是通過(guò)測(cè)試來(lái)了解被測(cè)者的柔韌性情況。因此，為提高大學(xué)生坐位體前屈的測(cè)試成績(jī)，需加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，而柔韌性的練習(xí)需要持之以恒，不能間斷，結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，其中廣播體操則是一種比較簡(jiǎn)單易行、實(shí)用性較強(qiáng)的方法。廣播體操是一項(xiàng)大眾化的、群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一種不需要任何器械的徒手操練習(xí)，整套動(dòng)作涉及上下肢以及軀干，既有轉(zhuǎn)體，也有伸曲，還有跳躍、平衡等環(huán)節(jié)，通過(guò)這些鍛煉對(duì)矯正窄胸以及輕度的駝背也很有益處［3］。對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)較重的大學(xué)生，高?？梢岳谜n間操練習(xí)，不僅緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，還有利于改善學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性等［4］。

2.4 采用多種組織形式進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試

第一，最為主要的一種是利用體育教師在上課時(shí)進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試。從我國(guó)高校整體來(lái)看，多數(shù)高校僅在大學(xué)一、二年級(jí)開(kāi)設(shè)體育課，這樣隨堂測(cè)試就是針對(duì)大一、大二的學(xué)生。一般情況下，完成本次課的教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)后，在體育教師組織下，體育骨干協(xié)同配合對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，組織學(xué)生認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)測(cè)試項(xiàng)目應(yīng)注意的事項(xiàng)進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，這樣組織有序、快捷，利于提高測(cè)試效率，縮短測(cè)試時(shí)間，最終測(cè)試中，會(huì)發(fā)揮學(xué)生較好的水平。第二，把權(quán)力下放到各院系，由院系通過(guò)小型運(yùn)動(dòng)會(huì)的形式進(jìn)行測(cè)試，既能促進(jìn)系里活動(dòng)的開(kāi)展，也能測(cè)試出學(xué)生比較理想的成績(jī)，還能增進(jìn)學(xué)生之間的友誼等［5］。第三，利用俱樂(lè)部的形式進(jìn)行測(cè)試，就是學(xué)生在每學(xué)期，利用課外活動(dòng)時(shí)間隨時(shí)進(jìn)行測(cè)試，由測(cè)試中心組織測(cè)試并保留成績(jī)檔案。3 種形式的測(cè)試各有利弊，各學(xué)校應(yīng)結(jié)合本單位特點(diǎn)，自由選擇。

2.5 提高體質(zhì)測(cè)試員綜合素質(zhì)能力

對(duì)于高校大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試員來(lái)說(shuō)，綜合素質(zhì)能力中最為重要的一種是組織協(xié)調(diào)能力，主要指把參與測(cè)試的學(xué)生高效地組織起來(lái)，并維持好測(cè)試秩序。另外，還能夠妥善處理測(cè)試過(guò)程中發(fā)生的突發(fā)事件，如測(cè)試中學(xué)生突然受傷，系與系之間、班級(jí)之間、學(xué)生之間產(chǎn)生糾紛等，這些問(wèn)題對(duì)于測(cè)試人員來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)［6］。

提高測(cè)試員的組織協(xié)調(diào)能力，主要有以下幾個(gè)方面：（1）平時(shí)要加強(qiáng)觀察能力和廣闊的思維能力培養(yǎng)，以便提高捕捉現(xiàn)場(chǎng)信息的能力；（2）平時(shí)加強(qiáng)與不同年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行溝通，適應(yīng)不同層次大學(xué)生的交流特點(diǎn)，提高自身溝通的技巧，以便更好地和學(xué)生進(jìn)行溝通；（3）明確測(cè)試工作的職責(zé)和任務(wù)，做到有的放矢；（4）養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，提高生活的主動(dòng)性、積極性，提高生活能力和效率，有利于提高工作效能；（5）培養(yǎng)積極向上、樂(lè)觀進(jìn)取的心態(tài)，以便消除消極的、懶惰的生活思想，提高工作熱情，提高服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平。這些能力的提高，在工作中能達(dá)到較好的工作效果，給被測(cè)對(duì)象重要的心理作用，從而提高測(cè)試效率和測(cè)試成績(jī)。

2.6 學(xué)校成立測(cè)試委員會(huì)負(fù)責(zé)宏觀管理，并加強(qiáng)對(duì)測(cè)試的宣傳與監(jiān)督

學(xué)校從各系中抽出體育骨干，成立學(xué)校測(cè)試委員會(huì)，對(duì)測(cè)試進(jìn)行宏觀管理。另外，要通過(guò)多種渠道和方式進(jìn)行宣傳，如每天下午的課外活動(dòng)校園廣播，還可以利用校報(bào)及學(xué)校大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試網(wǎng)站對(duì)體質(zhì)測(cè)試的相關(guān)事宜進(jìn)行宣傳，還可以開(kāi)展關(guān)于體質(zhì)測(cè)試的講座，要體現(xiàn)測(cè)試的重要性，幫助學(xué)生更好地了解體質(zhì)測(cè)試的好處［7-8］。還要建立個(gè)人測(cè)試信息檔案，將體質(zhì)測(cè)試的成績(jī)記錄為學(xué)生的體育成績(jī)檔案，這樣有利于比較，提高學(xué)生平時(shí)對(duì)體育鍛煉的重視程度。

3 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試是教育部規(guī)定的一項(xiàng)復(fù)雜、系統(tǒng)的工作，從《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，無(wú)論形式和內(nèi)容如何變化，都旨在強(qiáng)調(diào)大學(xué)生需要加強(qiáng)體育鍛煉。體測(cè)不僅是為了提高成績(jī)和獲得學(xué)分，最終目的是幫助大學(xué)生形成良好的健身意識(shí)和鍛煉習(xí)慣。大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試在很大程度上也關(guān)系到高校體育的順利發(fā)展，理應(yīng)引起各方面的高度關(guān)注，作為體育教師要認(rèn)真上好體育課，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的課外體育鍛煉指導(dǎo)，把學(xué)生培養(yǎng)成為德智體美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。