張赤兵

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高技能的競(jìng)技項(xiàng)目，其對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉力量的要求非常高，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)各種情況對(duì)自身位置進(jìn)行熟練的協(xié)調(diào)，與此同時(shí)，還需要在腿部肌肉力量的支撐下進(jìn)行頻繁的彈跳，這也在很大程度上增加了其膝關(guān)節(jié)損傷的幾率。本次研究詳細(xì)的分析了引發(fā)排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因，提出了相關(guān)預(yù)防措施，以供參考。

膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)中極及其重要的關(guān)節(jié)之一，其結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，在大多數(shù)運(yùn)動(dòng)中，如果把握不當(dāng)，極易造成膝關(guān)節(jié)受損。排球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技項(xiàng)目中比較常見(jiàn)的一種，需要兩隊(duì)隊(duì)員隔網(wǎng)對(duì)抗。排球比賽的運(yùn)動(dòng)規(guī)則為得分制，這也對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出了更高的要求，要求排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中不但要會(huì)攻擊，還要學(xué)會(huì)防守，保證攻擊與防守之間的靈活轉(zhuǎn)換，在反復(fù)起跳的作用下進(jìn)行扣球，通過(guò)大幅度、頻繁的跑動(dòng)，極大的增加了運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)所承受的外力負(fù)荷。因此，膝關(guān)節(jié)損傷也就成了排球隊(duì)教練員與運(yùn)動(dòng)員重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題。相信對(duì)于每一位運(yùn)動(dòng)員而言，健康遠(yuǎn)比能力重要的多，而膝關(guān)節(jié)又是運(yùn)動(dòng)員身體結(jié)構(gòu)中極易受損的一個(gè)關(guān)節(jié)，為了避免膝關(guān)節(jié)受損現(xiàn)象的發(fā)生，就要求排球教練員及運(yùn)動(dòng)員均能夠準(zhǔn)確掌握預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的方法。

1 排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中膝關(guān)節(jié)損傷的原理

當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于完全伸直狀態(tài)時(shí)，脛骨髁間隆起與股骨髁間窩處于嵌鎖狀態(tài)，此時(shí)兩側(cè)副韌帶緊張導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。而股骨內(nèi)外側(cè)髁后部位進(jìn)入到關(guān)節(jié)窩之后，在膝關(guān)節(jié)部位做屈膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)將脛骨髁間隆起與股骨髁間窩之間的嵌鎖關(guān)系解除，促使兩側(cè)副韌帶處于松弛狀態(tài)，此時(shí)，膝關(guān)節(jié)可以自由進(jìn)行任何旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。隨著臨床研究的逐步深入，有研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲至130度至150度之間時(shí)，此時(shí)膝關(guān)節(jié)力量也處于最佳支撐狀態(tài)，這時(shí)候膝關(guān)節(jié)能夠支撐身體完成任何技術(shù)性的動(dòng)作。但是髕骨軟組織在膝關(guān)節(jié)獲得最大力量以及靈活性最優(yōu)的情況下，其需要承受身體最大力量的負(fù)荷，此時(shí)極易引發(fā)軟骨剝脫或者龜裂、骨膜下出血、纖維化增生、軟骨組織鈣化等損傷。在排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行頻繁的姿勢(shì)準(zhǔn)備、移動(dòng)、發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)性動(dòng)作，所使用到的移動(dòng)步法也比較多，比如跳步、跨步、滑步、跑步、交叉步等等，有研究人員發(fā)現(xiàn)，排球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)多次進(jìn)行扭轉(zhuǎn)、滑步、跳起、跳步、跨步等動(dòng)作時(shí)，其下肢極易發(fā)生重復(fù)性疲勞，促使髕骨和股骨關(guān)節(jié)面不斷的撞擊，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損風(fēng)險(xiǎn)增加。

2 排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)受損原因的分析

2.1 髕骨勞損

由于排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中關(guān)節(jié)損傷率比較高，因此加強(qiáng)對(duì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷原因的分析，對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)受損是非常重要的。髕骨勞損是排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷中比較常見(jiàn)的一種，有研究人員經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，髕骨勞損占膝關(guān)節(jié)受損的33%左右，引發(fā)髕骨勞損的主要因素為過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常、肌肉力量不足等。排球運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行頻繁的跳躍，扣球后落地來(lái)不及緩沖、起跳觸球后單腳落地等，均導(dǎo)致其膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)此以往，其股四頭肌也就一直處在頻繁的屈伸狀態(tài)，因?yàn)楣伤念^肌是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的主要肌肉組織，如果股四頭肌的力量減弱，則會(huì)對(duì)髕骨上下緣的腱附著點(diǎn)造成牽拉，頻繁的牽拉髕骨上下緣的腱附著點(diǎn)，則會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)磨損。由于排球運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行急停、滑步防守等動(dòng)作，這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致髕骨股關(guān)節(jié)面負(fù)荷增加，隨著髕骨股關(guān)節(jié)面與髕骨軟骨面反復(fù)的撞擊、擠壓、摩擦，對(duì)軟骨細(xì)胞獲取營(yíng)養(yǎng)的通道造成了極大的影響，阻礙了軟骨細(xì)胞生成硫酸軟骨素的功能，髕骨軟骨面就會(huì)失去彈性，代謝機(jī)能降低，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，這部分髕骨軟骨就會(huì)出現(xiàn)軟化、勞損。如果排球運(yùn)動(dòng)員股四頭肌力量不足，在進(jìn)行頻繁的扣球、攔網(wǎng)等動(dòng)作的過(guò)程中，踏跳、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)等都需要依靠股四頭肌完成，當(dāng)承受較大的負(fù)荷時(shí)，就會(huì)引發(fā)傷病。另外，排除運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員不但要跳的高，還要跳的快，跳的持久，這也在很大程度上增加了髕骨及膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷負(fù)擔(dān)，也極易出現(xiàn)髕骨勞損。

2.2 內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

一般情況下，人體膝關(guān)節(jié)之所以能夠穩(wěn)定的進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)兩側(cè)有副韌帶加固，內(nèi)側(cè)副韌帶呈現(xiàn)為一個(gè)三角形，但在股骨內(nèi)髁骨與脛骨內(nèi)髁之間，且比較脆弱，其主要作用就是避免小腿出現(xiàn)外展和外旋。膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶的作用則比較大，但是也比較薄弱，受到損傷的幾率較高。我們將膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷類(lèi)型分成了扭傷和斷裂兩種，而斷裂中又包括部分?jǐn)嗔押屯耆珨嗔?。膝關(guān)節(jié)損傷多發(fā)于膝蓋屈曲接近130°到135°的狀態(tài)，當(dāng)小腿出現(xiàn)突然外展或者外旋時(shí)，或者小腿保持在固定狀態(tài)，而大腿突然內(nèi)收或者內(nèi)旋時(shí)，這些情況都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶受損。比如排球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中攔網(wǎng)落地時(shí)，采用全腳掌著地，或者在進(jìn)行防守時(shí)采用屈膝內(nèi)收夾腿的方式時(shí)，此時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶會(huì)由于屈膝而呈現(xiàn)出放松狀態(tài)，穩(wěn)定性減弱，如果此時(shí)突然啟動(dòng)或者突然制動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶受損。排球運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，極易引發(fā)膝關(guān)節(jié)慢性勞損。當(dāng)膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于反復(fù)屈伸、摩擦狀態(tài)時(shí)，以及造成膝關(guān)節(jié)面出現(xiàn)磨損、韌帶變形。

2.3 半月板損傷

排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的類(lèi)型中，半月板損傷也是比較常見(jiàn)的，半月板也就是介于膝關(guān)節(jié)中二塊軟骨，其主要作用是緩沖震蕩，對(duì)關(guān)節(jié)窩起到填充的作用。排球運(yùn)動(dòng)員在屈伸膝蓋時(shí)，半月板極易受損，這主要是因?yàn)榘朐掳宓纳厦嫜毓晒趋恋陌朐掳鍏^(qū)處于滑動(dòng)狀態(tài)，膝蓋彎曲時(shí)，半月板會(huì)向后方移動(dòng)，而膝蓋伸直時(shí)，半月板又會(huì)向前方移動(dòng)，當(dāng)股骨出現(xiàn)內(nèi)旋、小腿外旋時(shí)，內(nèi)側(cè)半月板會(huì)向后滑動(dòng)，而外側(cè)半月板又會(huì)向前滑動(dòng)，當(dāng)股骨旋轉(zhuǎn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的膝蓋會(huì)處于伸展或者屈曲的狀態(tài)，此時(shí)半月板滑動(dòng)方向會(huì)受到外力的影響而出現(xiàn)矛盾，增加了其受損難度。比如排球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行扣球、防守時(shí)，其膝關(guān)節(jié)會(huì)頻繁的出現(xiàn)不規(guī)則的彎曲和伸展，同時(shí)還會(huì)伴隨不規(guī)則的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，在一定程度上增加了半月板受到牽拉和擠壓的幾率，導(dǎo)致其受損?；蚺徘蜻\(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行攔網(wǎng)時(shí)，一般都會(huì)用最大的沖量通過(guò)垂直向上的動(dòng)作來(lái)完成，如果排球運(yùn)動(dòng)員未能掌握準(zhǔn)確的起跳動(dòng)作，在進(jìn)行攔球的角度不佳時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)超出屈伸范圍，增加了半月板受損的幾率。排球運(yùn)動(dòng)員如果采用了不正確的技術(shù)動(dòng)作也極易引發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)屬于一項(xiàng)快轉(zhuǎn)換、多應(yīng)變的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，如果一些技術(shù)性動(dòng)作不規(guī)范、不正確，比如倒地，則極易引發(fā)軟骨損傷，或者排球運(yùn)動(dòng)員防守技術(shù)不正確時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致韌帶出現(xiàn)損傷。

3 排球運(yùn)動(dòng)員預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的策略

排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽的過(guò)程中，引發(fā)其膝關(guān)節(jié)損傷的因素比較多，運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)因素有：運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)較低、訓(xùn)練方法不當(dāng)、不規(guī)范的技術(shù)性動(dòng)作等。這些因素則需要教練員正確引導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)有可能造成膝關(guān)節(jié)損傷原因，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)預(yù)防，起到防患于未然的作用。

3.1 重視下肢力量的發(fā)展

排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽的過(guò)程中，如果其下肢力量比較弱，則會(huì)在很大程度上引發(fā)膝關(guān)節(jié)受損，所以，排球教練員及運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該重視下肢力量的訓(xùn)練，比如小腿三頭肌、股四頭肌、膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶或者肌腱，通過(guò)對(duì)下肢力量的練習(xí)，進(jìn)一步促進(jìn)其膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及靈活性的提升。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下肢力量的訓(xùn)練時(shí)，可以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員多練習(xí)半蹲，在此基礎(chǔ)上可以輔助進(jìn)行深蹲練習(xí)，將動(dòng)靜力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等多種訓(xùn)練方式進(jìn)行有效的結(jié)合。比如在訓(xùn)練股四頭肌力量時(shí)，教練員可以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)臺(tái)階跳、蹲跳、下蹲走、站樁、股四頭肌負(fù)重等訓(xùn)練，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲亓可疃赘茆徤煜ビ?xùn)練、膝蓋自主性收縮訓(xùn)練、靜力性半蹲訓(xùn)練等。

3.2 做好運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備，合理的控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

排球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練或者比賽之前，熱身準(zhǔn)備是非常重要的，通過(guò)熱身準(zhǔn)備能夠有效減少肌肉的黏滯性，另外，還能夠較好的增強(qiáng)膝蓋關(guān)節(jié)周?chē)g帶組織的伸展性和彈性，使排球運(yùn)動(dòng)員各器官功能能夠達(dá)到一定的水平，盡可能避免膝蓋損傷事件的發(fā)生，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽中起著關(guān)鍵性作用。在經(jīng)過(guò)大量的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)排球運(yùn)動(dòng)員機(jī)體處于勞累狀態(tài)下時(shí)，其發(fā)生膝蓋損傷的幾率是比較高的。所以，排球教練員要合理的控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這也是避免膝蓋損傷的一種有效方式。教練員要注意盡可能的避免運(yùn)動(dòng)員處于疲勞狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練或者比賽。高強(qiáng)度的訓(xùn)練或者比賽結(jié)束以后，教練員要及時(shí)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體結(jié)構(gòu)的放松活動(dòng)，尤其是膝關(guān)節(jié)周?chē)∪庖约绊g帶組織，比如可以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)膝關(guān)節(jié)周?chē)M織進(jìn)行輕輕的拍打、按摩或者抖動(dòng)，通過(guò)放松促使膝關(guān)節(jié)能夠自然的、緩慢的彎曲或者伸直，進(jìn)一步緩解膝關(guān)節(jié)的疲勞程度。

3.3 加強(qiáng)對(duì)一些技術(shù)性動(dòng)作的規(guī)范使用

動(dòng)作不規(guī)范也是導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因之一，并且技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致身體損傷的比例高達(dá)16%左右，如果排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者比賽的過(guò)程中，不論是防守行為還是倒地行為表現(xiàn)得不規(guī)范，都會(huì)在很大程度上造成膝關(guān)節(jié)損傷。比如在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，傳球過(guò)快、運(yùn)動(dòng)員接球單膝跪地，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)與地面出現(xiàn)了直接接觸，位于膝關(guān)節(jié)周?chē)捏x骨軟骨和股骨軟骨出現(xiàn)了碰撞、摩擦，導(dǎo)致其膝關(guān)節(jié)受到了損傷。所以，教練員要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)技術(shù)性動(dòng)作的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員能夠熟練的掌握各技術(shù)性動(dòng)作的運(yùn)用要領(lǐng)，在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)錯(cuò)誤性的動(dòng)作要及時(shí)進(jìn)行糾正，盡可能避免運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)受損現(xiàn)象的發(fā)生。

3.4 加強(qiáng)宣傳，提高排球運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)

為了盡可能的避免排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)受損的情況，除了以上提到的幾種措施，教練員還要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行安全知識(shí)的宣傳，提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行膝關(guān)節(jié)受損創(chuàng)傷預(yù)防知識(shí)的教學(xué)。要求運(yùn)動(dòng)員要充分的了解并且掌握膝關(guān)節(jié)損傷的機(jī)制，引發(fā)膝關(guān)節(jié)受損的因素，結(jié)合具體的因素分析出最為有效的預(yù)防措施。其實(shí)，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員而言，大多數(shù)的膝蓋損傷是可以預(yù)防的。通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)，使其能夠在訓(xùn)練以及比賽中正確的佩戴相關(guān)防護(hù)用具，避免膝關(guān)節(jié)受損情況的發(fā)生。

3.5 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)管，保證營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的均衡性

一般情況下，專(zhuān)業(yè)的排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)都會(huì)配備相應(yīng)的醫(yī)務(wù)人員，由醫(yī)務(wù)人員定期對(duì)所有運(yùn)動(dòng)員的身體情況進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，針對(duì)性的制定訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)避免運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷事件的發(fā)生也是比較重要的。另外，醫(yī)務(wù)人員還要定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給情況進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給其制定合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案，保證其營(yíng)養(yǎng)的合理性和均衡性，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的訓(xùn)練及比賽過(guò)程中會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)成分，為了有效避免運(yùn)動(dòng)員機(jī)體疲勞、機(jī)能下降等現(xiàn)象，醫(yī)務(wù)人員要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況進(jìn)行全面的監(jiān)督，保證其營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)給，以此增加自身體能的優(yōu)越性，能夠更好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率。

4 排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷后的預(yù)防治療與康復(fù)訓(xùn)練

在預(yù)防方面，排球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練之前一定要做好充分的活動(dòng)準(zhǔn)備，日常訓(xùn)練中要重視對(duì)力量的訓(xùn)練，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況為其合理的安排教學(xué)內(nèi)容，定期或者不定期的邀請(qǐng)一些專(zhuān)家對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的講解，比如生物力學(xué)與人體解剖結(jié)構(gòu)學(xué)，對(duì)其進(jìn)行技術(shù)方面的指導(dǎo)。日常訓(xùn)練中如果出現(xiàn)輕微的膝關(guān)節(jié)損傷后要及時(shí)進(jìn)行治療，為了有效避免輕微損傷變得更加嚴(yán)重，可以結(jié)合自身實(shí)際情況適當(dāng)?shù)母淖冇?xùn)練的方式。排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課結(jié)束之后要及時(shí)進(jìn)行有效的恢復(fù)，比如可以針對(duì)局部疲勞部位進(jìn)行推拿、按、揉、壓等，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)疲勞癥狀的緩解，或者如果有條件，訓(xùn)練結(jié)束后，還可以通過(guò)淋浴、蒸桑拿、藥物洗浴等方式緩解膝關(guān)節(jié)的疲勞。

如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷后，可以及時(shí)采用推按揉擠壓提拉撫摸等一些比較輕柔的手法促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位的舒筋活血，同時(shí)配合膝關(guān)節(jié)進(jìn)行一些輕微的屈伸活動(dòng)，以2-3次為宜，可以向著韌帶的方向在膝關(guān)節(jié)部位進(jìn)行輕微的捋觸，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)錯(cuò)位癥狀的緩解。在膝關(guān)節(jié)受損后期一般可以采用手法治療緩解組織粘連，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)的治療目的。

5 結(jié)束語(yǔ)

總之，排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)不可避免的運(yùn)動(dòng)損傷，尤其膝關(guān)節(jié)損傷比較常見(jiàn)，當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷后，不但會(huì)對(duì)其健康狀況、日常訓(xùn)練造成影響，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯終止。膝關(guān)節(jié)受損是常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，在排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中比較常見(jiàn)，需要排球運(yùn)動(dòng)員以正確的態(tài)度看待膝關(guān)節(jié)損傷。教練員需要正確指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練及比賽的要領(lǐng)，能夠充分的了解排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律及特點(diǎn)，避免引發(fā)膝關(guān)節(jié)受損的因素，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的宣教，并指導(dǎo)其掌握規(guī)范的技術(shù)性動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)員自身保護(hù)意識(shí)，能更為有效的預(yù)防排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的損傷。

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（作者單位：四川體育職業(yè)學(xué)院）