林清清

春生夏長，秋收冬藏。中醫(yī)認為，腎臟旺于冬季，所以冬季養(yǎng)腎可事半功倍。廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院脾胃病科學術(shù)帶頭人黃穗平教授指出，腎是先天之本，現(xiàn)在常見的年輕人脫發(fā)焦慮、中老年男性腰膝酸軟、更年期女性五心煩熱、失眠多夢等，這些其實都與腎虛有關(guān)。

他提醒，冬日補腎，不可盲目。對應(yīng)不同的體質(zhì)，補腎均有不同。腎虛有陰虛、陽虛之分。腎陰虛者如果服用了補陽藥，容易“上火”；而陽虛者服用了補陰藥，則容易加重陰寒。此外，還要注意防“寒燥”。寒邪當令，最易損傷陽氣；燥邪當令，則容易損傷陰津。

腎陰虛的表現(xiàn)為“熱”象，主要以腰酸而痛，男子陽強易舉，遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見有崩漏為主要表現(xiàn)癥狀。此外，還可以同時有頭暈耳鳴、口咽干燥、五心煩熱、潮紅盜汗、舌紅、苔少等陰虛癥狀。

腎陰虛的產(chǎn)生，與久病傷腎、溫熱病后期傷及腎陰、過服溫燥劫陰的藥物，或者房事不節(jié)制耗傷腎陰有關(guān)。腎陰虛的人，重在滋腎養(yǎng)陰。可適當選擇熟地黃、女貞子、旱蓮草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龜板、鱉甲等藥材，加入日常食療。

腎陽虛主要表現(xiàn)為“寒”性癥狀。腎陽不足之人，常見神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸軟無力、小便清長、舌淡胖、苔白。男子可見有陽痿、滑精、早泄，女子可見有宮寒不孕、白帶清稀量多等。通常為素體陽虛，或年高腎虧、久病傷陽，或是房勞過度所導致。

只有腎陽虛的人，才需要補腎壯陽。這類人陽氣虛衰，不得溫養(yǎng)全身，補腎壯陽藥對他們而言，能提升體內(nèi)陽氣，如同“雪中送炭”。食材上，可適當選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續(xù)斷、鹿角霜、鎖陽等藥材進行調(diào)養(yǎng)。

（摘自《羊城晚報》）