林丹 王余

內(nèi)容摘要：學(xué)習(xí)倦怠是當(dāng)前高中生語文學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的一大現(xiàn)象，本文從學(xué)生自身角度出發(fā)，從以下四個方面即高中生語文學(xué)習(xí)倦怠、高中生語文學(xué)習(xí)倦怠的影響、語文學(xué)習(xí)倦怠的影響因素分析、緩解語文學(xué)習(xí)倦怠的策略和方法進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：高中生 語文學(xué)習(xí)倦怠 原因?qū)Σ?/p>

“倦怠”一詞最早源于Bradley的一篇論文。后來美國心理學(xué)家Freudenberger在1974年將“倦怠”作為一個術(shù)語，把它定義為“當(dāng)個體的工作不被他人或組織所認(rèn)同且不予相應(yīng)回報時，個體產(chǎn)生的慢性疲乏、抑郁和挫折感”[1]。與此同時，社會心理學(xué)家Maslach在研究中也發(fā)現(xiàn)了“倦怠”，Pines把倦怠定義為“個體長期處在對其資源的過度要求之下所產(chǎn)生的生理衰竭、情緒衰竭和精神衰竭的狀態(tài)”[2]?！熬氲　钡亩x較多，但到目前為止，還沒有一致的概念。

倦怠不僅出現(xiàn)在工作群體中，也出現(xiàn)在學(xué)生群體中，學(xué)生對學(xué)習(xí)也存在學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)象。1997年，Maslach提出倦怠一詞是一個流行語，常用來形容那些稍有壓力的學(xué)生。實際上，倦怠除了有壓力之外，還存在著許多的負(fù)面情緒和消極行為。對學(xué)生而言，“學(xué)習(xí)倦怠”則指的是“因長期課業(yè)壓力或負(fù)荷而產(chǎn)生的精神損耗，對學(xué)校課業(yè)及活動的熱情逐漸消失，對同學(xué)態(tài)度冷淡和疏離的行為、及成績未如預(yù)期的好而對學(xué)校課業(yè)呈負(fù)面態(tài)度的一種現(xiàn)象，是學(xué)生厭倦和恐懼學(xué)習(xí)任務(wù)的一種心理、生理反應(yīng)”[3]。且連榕老師認(rèn)為“學(xué)生在長期的學(xué)習(xí)壓力或負(fù)荷下，對學(xué)習(xí)失去興趣或缺乏動力而又不得已而為之時，就會感到厭煩從而產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，并消極對待學(xué)習(xí)活動，稱為學(xué)習(xí)倦怠”[4]。

一.高中生語文學(xué)習(xí)倦怠

“學(xué)習(xí)倦怠”即“是一種消極的身心狀態(tài)，是疲勞、乏力、厭倦、焦慮、消沉、悲觀等身心狀況的綜合反映”[5]。這種在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)的倦怠同樣體現(xiàn)在各門學(xué)科上，且在語文這一門學(xué)科上表現(xiàn)得較為明顯。

通過閱讀對其他科目學(xué)習(xí)倦怠和與語文相關(guān)的學(xué)習(xí)倦怠的文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)倦怠在中學(xué)生中是十分常見的現(xiàn)象。盡管大部分學(xué)生認(rèn)為語文學(xué)習(xí)的壓力不大，但自身在學(xué)習(xí)上仍有一些倦怠的行為。其認(rèn)為引起厭倦語文學(xué)習(xí)的因素主要有兩點，一是語文課堂的學(xué)習(xí)對考試的影響不大，從而缺內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力;二是本身在語文學(xué)習(xí)上存在一些困難。所以基于前人對學(xué)習(xí)倦怠的內(nèi)涵分析，結(jié)合語文課程的特點和性質(zhì)，本文將高中生語文課學(xué)習(xí)倦怠定義為：受多種因素的消極影響，高中生在語文學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的消極心理和行為，主要表現(xiàn)為在語文學(xué)習(xí)上的情緒低沉、行為消極、缺乏成就感等。并且這種倦怠是因為“壓力產(chǎn)生的極端生理心理反應(yīng)，是在長期學(xué)習(xí)壓力下情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)”[6]，符合我國中學(xué)生學(xué)情。此外，語文學(xué)習(xí)倦怠是一個持續(xù)性的長期的過程，只是每個學(xué)生有著不同程度的表現(xiàn)。一旦學(xué)習(xí)倦怠達(dá)到一定的程度，就比較容易容易出現(xiàn)“情緒失衡、意志薄弱、心理承受力低等現(xiàn)象，甚至形成逆反和扭曲心理”[7]。由此可見，高中生語文學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)象對學(xué)生的生理、心理健康成長都極為不利。

二.高中生語文課學(xué)習(xí)倦怠的影響

學(xué)習(xí)倦怠的產(chǎn)生通常對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成直接、深刻的影響。而學(xué)習(xí)倦怠作為一種長期的、感染性強(qiáng)的、持久性久的負(fù)性應(yīng)激形式，容易導(dǎo)致學(xué)生周圍的人同樣產(chǎn)生類似的負(fù)面情緒和行為，最終對教師上課時的情緒產(chǎn)生影響，長遠(yuǎn)來看，甚至?xí)W(xué)校、社會產(chǎn)生負(fù)面影響。

（一）影響倦怠個體的學(xué)習(xí)和生活

高中學(xué)生在語文學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的倦怠問題對學(xué)生個體造成以下兩個方面的影響：首先對學(xué)生的身心產(chǎn)生影響。學(xué)生由于缺乏對語文的學(xué)習(xí)興趣，或者學(xué)習(xí)語文的效果達(dá)不到自我預(yù)期從而產(chǎn)生挫敗感，但在學(xué)業(yè)任務(wù)的趨勢下不得不學(xué)習(xí)，多種高壓力下學(xué)生的狀態(tài)逐漸下降，在行為上表現(xiàn)出面對語文課打瞌睡、緊張、頭痛、疲勞等異常不適的身體狀態(tài)。而身體狀況欠佳所引發(fā)的不健康心理癥狀會促使學(xué)生對語文老師產(chǎn)生抵觸、抗拒的心理，在語文課上情緒壓抑、沮喪，嚴(yán)重者焦慮、抑郁，并伴隨著在家庭生活中談?wù)Z文色變，表現(xiàn)出煩躁、生氣、叛逆等狀態(tài)。

其次，學(xué)習(xí)倦怠問題會對高中生的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生消極影響。學(xué)生的語文學(xué)習(xí)效果在倦怠情緒的直接影響下呈現(xiàn)出低效狀態(tài)，行為上表現(xiàn)出注意力難以集中、面對學(xué)習(xí)困難自我逃避，甚至遲到早退、逃課曠課，語文成績也會隨之行為逐漸下滑。并且學(xué)生在語文學(xué)習(xí)上的無力感會導(dǎo)致學(xué)生對語文的厭惡感愈來愈深，如此反復(fù)出現(xiàn)惡性循環(huán)。同時這種對待語文學(xué)習(xí)的行為和心態(tài)會殃及其他學(xué)科，使學(xué)生失去學(xué)習(xí)的動力和能力。

（二）影響周圍群體的學(xué)習(xí)情緒和效率

高中生出現(xiàn)語文課學(xué)習(xí)倦怠問題對自身和朝夕相處的身邊人都會產(chǎn)生消極負(fù)面的影響。高中生尚處在心理發(fā)展不夠成熟的階段，自控力和抵制力都需要提升。受語文學(xué)科性質(zhì)的影響，盡管學(xué)科地位較重，但由于大部分學(xué)生認(rèn)為不聽課的消極行為在最終成績的反應(yīng)上差距不大，學(xué)生容易產(chǎn)生輕視、忽視心理。學(xué)生在這種心理下產(chǎn)生的想法會有意無意向身邊同學(xué)宣揚、慫恿和誘導(dǎo)，周圍群體在長期的潛移默化之下很難不受影響。故而當(dāng)個體出現(xiàn)語文課學(xué)習(xí)倦怠問題時，對周圍群體的學(xué)習(xí)情緒和學(xué)習(xí)效率都會產(chǎn)生負(fù)面作用。

（三）打擊任課教師的教學(xué)熱情和積極性

語文教學(xué)是由教師教學(xué)和課堂教學(xué)涉及老師和學(xué)生兩大主體，教學(xué)過程是師生雙方雙向互動的過程，而最終的教學(xué)效果如何取決于雙方的共同努力。老師要上好一堂課不僅需要自身的各方面準(zhǔn)備，同時課堂上學(xué)生的配合、反饋也至關(guān)重要。當(dāng)語文課上學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠時，不僅影響自身，同時也會影響老師的教學(xué)情緒，打擊老師上課熱情和積極性。老師在教學(xué)中得不到成就感和滿足感，長此以往，也無心尋求新的教學(xué)方法提升教學(xué)技能，極易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。老師在職業(yè)倦怠下所表現(xiàn)的教學(xué)態(tài)度和行為導(dǎo)致課堂的教學(xué)效果低下，從而加劇學(xué)生的語文學(xué)習(xí)倦怠情況。

（四）不利于良好學(xué)風(fēng)、校風(fēng)建設(shè)

學(xué)校的精神體現(xiàn)在具有良好的學(xué)風(fēng)和校風(fēng)，建設(shè)良好的學(xué)風(fēng)有利于學(xué)校校風(fēng)的建設(shè)學(xué)風(fēng)建設(shè)是學(xué)校校風(fēng)建設(shè)的重要內(nèi)容，有利于學(xué)生思想道德品質(zhì)、學(xué)習(xí)精神與綜合素質(zhì)的建設(shè)，是學(xué)生在學(xué)校環(huán)境中得到成長的基礎(chǔ)和前提。所以良好的學(xué)風(fēng)不僅有助于學(xué)生的個人成長，還有助于推進(jìn)學(xué)校的發(fā)展。

由于厭倦感在學(xué)生身上很容易擴(kuò)散，當(dāng)學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生厭倦感且未尋求到合適有效的方法排解時，這一情緒勢必會蔓延至對待其他學(xué)科甚至所有學(xué)科的情緒上。從對單一學(xué)科的厭倦到出現(xiàn)全面的學(xué)習(xí)厭倦，會對學(xué)校教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)管理等產(chǎn)生不利影響。

三.語文學(xué)習(xí)倦怠的影響因素分析

任何事物的發(fā)展都是有跡可循，有其規(guī)律和原因的，高中學(xué)生語文學(xué)習(xí)倦怠的形成也不例外，即受個體內(nèi)在原因和個體外部不良因素的影響。有研究者認(rèn)為“學(xué)習(xí)自我效能感、外部壓力、教學(xué)條件、課業(yè)壓力、成敗體驗、人際關(guān)系是影響造成中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的主要因素，并分析了各因素在不同年級、不同學(xué)業(yè)成績及性別等方面所表現(xiàn)出的差異?！盵8]筆者主要對學(xué)生個體的內(nèi)部因素進(jìn)行闡釋。

（一）學(xué)生對語文學(xué)習(xí)主動性差，動機(jī)不強(qiáng)

從與語文學(xué)習(xí)相關(guān)的多篇文獻(xiàn)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)語文的動因不是自身對知識的渴求，其中更有少數(shù)學(xué)生并不清楚學(xué)習(xí)語文的目的，學(xué)生只是跟隨學(xué)校安排好的課業(yè)任務(wù)機(jī)械學(xué)習(xí)。這部分高中生未能清楚認(rèn)識學(xué)習(xí)語文對生活產(chǎn)生的積極作用，也未能清楚意識到語文學(xué)科作為基礎(chǔ)學(xué)科對其他科目的積極影響。他們將語文知識與生活剝離開，從而無法充分運用語文知識指導(dǎo)生活實踐。學(xué)生在應(yīng)試教育的背景下成長，在學(xué)校和老師所安排、制定的生活計劃和學(xué)習(xí)計劃中前進(jìn)，已經(jīng)養(yǎng)成被動生活、學(xué)習(xí)的習(xí)慣。而自制力不強(qiáng)的學(xué)生，在脫離師長的管束、安排后便容易不知所措。

在教育實習(xí)中筆者發(fā)現(xiàn)，對于課前預(yù)習(xí)、課后作業(yè)完成學(xué)生亦缺乏主觀能動性。由于語文作業(yè)相較于其他科目教特殊，學(xué)生對課文字詞類、抄寫類、作文類的作業(yè)表現(xiàn)出消極處理的態(tài)度，要么放在其他作業(yè)最后敷衍了事，要么直接選擇放棄。

（二）學(xué)生面對學(xué)習(xí)壓力，自我效能感逐漸下降

高中生的學(xué)習(xí)壓力來源眾多，其中繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)是造成學(xué)生壓力大的重要因素。

高一年級的學(xué)生需要同時學(xué)習(xí)九門課程，每門課程的課業(yè)任務(wù)使學(xué)生不得不消耗大量時間去完成。高強(qiáng)度持續(xù)性的學(xué)校導(dǎo)致學(xué)生身心疲憊，上課時表現(xiàn)出容易打瞌睡、不積極發(fā)言等行為，導(dǎo)致這部分學(xué)生最終的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)效果不成正比。還有的學(xué)生盡管努力學(xué)習(xí)但成果甚微，成績進(jìn)步緩慢，與自己的期待有差距，便會產(chǎn)生自我懷疑、懈怠等消極心理。有部分學(xué)生眼高手低、急于求成，經(jīng)過努力卻沒達(dá)到預(yù)想時則產(chǎn)生挫敗感;還有部分學(xué)生則與之相反，對自己要求過于松散，制定目標(biāo)簡單易達(dá)成，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中逐步失去動力，亦會造成學(xué)習(xí)倦怠。學(xué)生身上長期存在的低成就感沒有得到及時的緩解，學(xué)生就會出現(xiàn)習(xí)得性無助的情況。

（三）對語文學(xué)習(xí)失敗存在不當(dāng)?shù)臍w因方式

筆者瀏覽眾多文獻(xiàn)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，高中生在對學(xué)習(xí)成績不好進(jìn)行歸因時認(rèn)為是自身能力低下。這部分學(xué)生認(rèn)為自己的成績一直出于中下游狀態(tài)，且一直是老師、家長、同學(xué)心目中的后進(jìn)生，所以語文成績不理想是理所應(yīng)當(dāng)、合情合理的事情。這種對自身的消極認(rèn)知導(dǎo)致學(xué)生對語文學(xué)習(xí)的態(tài)度沒有改變，且學(xué)生也認(rèn)為自身很難獲得顯著提升。

學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)語文的成就感，內(nèi)心的挫敗感就會占據(jù)上風(fēng)。學(xué)習(xí)能力上的弱勢心理會使學(xué)生認(rèn)為自己聽不懂講課、完不成作業(yè)、考不好成績。而這種失敗感勢必會磨滅學(xué)生的學(xué)習(xí)意志、打擊學(xué)生的自信，從而影響自我效能感的培養(yǎng)，最終產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的心理。

四.緩解語文學(xué)習(xí)倦怠的策略和方法

學(xué)習(xí)倦怠的主體是學(xué)生，解決語文學(xué)習(xí)倦怠問題首先應(yīng)從學(xué)生自身出發(fā)進(jìn)行探究。

（一）端正學(xué)科認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

部分高中生對語文學(xué)科具有錯誤的認(rèn)知，他們認(rèn)為語文課可有可無，學(xué)習(xí)與否對自身、對其他科目的學(xué)習(xí)都不會產(chǎn)生質(zhì)變的影響。所以解決語文學(xué)習(xí)倦怠的問題首先要使高中生明確認(rèn)識語文學(xué)科的重要地位，認(rèn)識其工具性和人文性。語文課程內(nèi)容豐富，涉獵眾多，包含歷史、政治、文化、禮儀社交等常識，這些知識不僅能幫助學(xué)生更好的學(xué)習(xí)其他學(xué)科，也能使學(xué)生更好的融入社會生活。這些都能幫助我們更好的融入社會。語文學(xué)科作為具有使用價值的社會學(xué)科，需要幫助學(xué)生科學(xué)合理的認(rèn)識其功能作用，增強(qiáng)學(xué)生對其的認(rèn)同感。

（二）找對學(xué)習(xí)方法，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心

正確的學(xué)習(xí)方法有助于減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，緩解其對自身的懷疑，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)信心，最終改變學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)狀。

通常學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生都有獨屬于自己的系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法，且這種方法不具備普遍適用性，是學(xué)生自身在長期的學(xué)習(xí)中自行摸索出的最適合自己的內(nèi)容。所以幫助學(xué)生找尋到屬于自己的方法，或者給學(xué)生提供一定的方向和思路給予啟發(fā)。在知識的學(xué)習(xí)上，語文可以與多門學(xué)科、多種門類知識相聯(lián)系，可以通過多種途徑進(jìn)行學(xué)習(xí)。如多通過微博關(guān)注時事政治，通過電視關(guān)注《中國詩詞大會》等文學(xué)類節(jié)目，通過微信訂閱作文類公眾號等，長期的積累和閱讀有助于學(xué)生在學(xué)習(xí)時觸類旁通、游刃有余。語文的學(xué)習(xí)和成績的提升是一個漫長的過程，如若遇到瓶頸期更需要學(xué)生動心忍性、不斷努力，語文成績才會在量變到質(zhì)變的過程中提升。

（三）學(xué)會正確歸因，積極面對挫折

歸因是指根據(jù)相關(guān)信息對某一行為產(chǎn)生的原因進(jìn)行歸納與總結(jié)的過程，而高中生學(xué)習(xí)倦怠問題的產(chǎn)生就與其不會正確合理歸因有關(guān)，而不恰當(dāng)?shù)臍w因則會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和心理。對于認(rèn)為自身學(xué)習(xí)失敗的同學(xué)來說，歸因于自身的能力不足其實是武斷甚至錯誤的;對于將學(xué)習(xí)取得的成就歸因于運氣等外部因素也是不合理的。無論是哪種歸因方式，都容易打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和動力，致使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠感。

由此可見，高中生應(yīng)學(xué)會正確歸因，尋求成績落后、學(xué)習(xí)失敗的真正原因。對待失敗不卑不亢、不妄自菲薄，以積極進(jìn)取的態(tài)度去面對問題、解決難題;以理性的姿態(tài)去分析問題、面對自我。嘗試通過自我反思與評價，通過階段性的總總結(jié)和制定短期、長期的學(xué)習(xí)計劃，來改變不足，從而不斷進(jìn)步，使學(xué)習(xí)倦怠無機(jī)可乘。

（四）學(xué)會自我控制，及時調(diào)整心態(tài)

學(xué)會對自我行為、態(tài)度、思想的控制和調(diào)整，有助于堅定學(xué)習(xí)信念和意志。

在課堂時刻提醒自己在其位、謀其事，控制自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，面對各種消極行為時及時警醒、制止，緊跟老師的學(xué)習(xí)進(jìn)度，使自己處于有效學(xué)習(xí)的狀態(tài)。此外，合理處理外界因素也可以幫助自我調(diào)整。一方面，借助老師的力量來引導(dǎo)、督促自己的學(xué)習(xí)更加專注、高效。另外一方面，學(xué)會屏蔽來自外界的負(fù)面信息，如學(xué)習(xí)無用論、語文不重要等思想。面對身邊同學(xué)帶來的學(xué)習(xí)語文的消極聲音時，更應(yīng)該明辨是非、獨善其身、堅持自我。良好的心態(tài)不僅能使自身處于積極向上的學(xué)習(xí)的狀態(tài)，更能以己之力影響身邊的人，這樣才能保證不會出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠感。

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（作者單位：四川輕化工大學(xué)人文學(xué)院）