呼泓敏

什么時候你對自己感到滿意？

身為職業(yè)學(xué)校的班主任，我經(jīng)常會問學(xué)生這個問題。有不少學(xué)生能回答出標準答案：“當(dāng)我能從過去的失敗中走出來，接納不完美的自己，認為即便我不完美也是值得被愛的，并對未來充滿信心和耐心的時候?！?/p>

而當(dāng)我問起，你現(xiàn)在是否對自己感到滿意時，幾乎每個學(xué)生都是搖頭的。這是自我效能感低的典型表現(xiàn)，也是中職生身上普遍會出現(xiàn)的心理問題。

“自我效能感”一詞由美國心理學(xué)家班杜拉于1977年提出的。他認為自我效能感是指人們對自己是否能成功地進行某一成就行為的主觀自我評估。

自我效能感影響著個體的行為、思維和情感，決定著他們將要付出的努力程度，以及在遇到困難后的堅持程度。

中職生過往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷當(dāng)中，失敗多、挫折多，成就感低。一部分中職生由于初中時成績不理想、表現(xiàn)不佳、自我管理能力不強，還帶有深深的習(xí)得性無助感。

社會上流傳著“學(xué)習(xí)不好上職校”的說法，聽上去似乎中職生的處境僅僅是由他們自己造成的。但社會為所有中職生貼上“差生”“素質(zhì)低”“不學(xué)無術(shù)”的標簽是很片面的，因為這忽略了他們背后的家庭經(jīng)濟條件因素。有很大一部分中職生，家里的經(jīng)濟狀況難以支持他們上高中、上大學(xué)的高昂學(xué)費，也無法承受付出備考的時間成本，對他們來說，早早工作、承擔(dān)起養(yǎng)家的責(zé)任，比跟上應(yīng)試教育的步伐、獲得大學(xué)文憑要更重要，也更現(xiàn)實。

我們在同學(xué)聚會上，經(jīng)常會聊起“我有一個高中同學(xué)如何如何”“我有一個大學(xué)同學(xué)如何如何”“我認識某大學(xué)的一個研究生”，幾乎沒有人會提起“我有一個讀職高的朋友”，這反映出初中畢業(yè)后去了職高的學(xué)生幾乎和同齡人不會再有密切的聯(lián)系，同時，他們也會慢慢被曾經(jīng)的同學(xué)遺忘。

柴靜在《看見》的序言里這樣寫道：“人常常被有意無意忽略，被無知和偏見遮蔽，被概念化，被模式化?！痹谀撤N程度上，中職生就是在當(dāng)前高速發(fā)展的社會里被忽略、被遮蔽的一個群體。

他們希望能被平等對待，但學(xué)校與家庭的低期望和就業(yè)時的不被認可打擊了他們的自尊，導(dǎo)致自我效能感降低，對未來喪失信心，甚至逐漸放棄對自己的要求。作為職業(yè)學(xué)校的老師，我們想幫助孩子們獲得更多正能量，助力他們在學(xué)習(xí)、成長、職業(yè)選擇這三條路上走得更好、更穩(wěn)。

班杜拉認為個體自我效能感的形成和發(fā)展主要受以下四個方面的影響：

成功的經(jīng)驗可以提高個體的自我效能感，而失敗則會降低個體自我效能感。

即看到與自己相類似的人通過努力獲得成功，可以提高自己完成任務(wù)的自我效能感。

言語勸說：如果個體被他人認為對某項工作勝任，那么個體就會加倍努力，自我效能感也會得到相應(yīng)的提高，反之個體自我效能感則會降低。

積極的情緒狀態(tài)可以提高個體自我效能感，消極的情緒狀態(tài)則會使之降低。

根據(jù)班杜拉的自我效能感理論，結(jié)合班級實際，中職教師可以采取這三方面對策提升學(xué)生的自我效能感：

自我效能感可以通過想象自己做得非常成功這種自我心理刺激來產(chǎn)生，這種想象出來的成功并非是“不切實際”或者“空想主義”，而是一種積極的情緒體驗。學(xué)生們想象自己成功的樣子，情緒狀態(tài)得到改善，可以強化他們做某件事情的能力和動力，而自信心和動力的增強又可以反過來影響自我效能狀態(tài)。

很多學(xué)生可能不會或不敢去想象自己成功的樣子，這就需要老師們關(guān)注學(xué)生的優(yōu)勢，強化他們的特長，鼓勵他們在自己擅長的領(lǐng)域展露才華，并多為學(xué)生提供展示才能的機會。

人類的許多效能信息都是從替代性經(jīng)驗中獲得的。比如，一個學(xué)生看到某個和自己水平差不多的學(xué)生完成了某項任務(wù)，會認為自己也能完成同樣的任務(wù)，從而增強自我效能感。反之，目睹同伴的失敗，會降低其自我效能感，覺得自己也可能失敗。

對此，老師們要善于發(fā)現(xiàn)、抓住，及時且有意識地為學(xué)生樹立好榜樣。好的榜樣可以是人，也可以是事，重要的是把學(xué)生的注意力吸引到榜樣身上來，使學(xué)生既看到自身和榜樣相似的長處，也看到自身還沒被發(fā)掘的潛能。

在這個環(huán)節(jié)，老師們還要注意家校協(xié)同合作，父母對孩子的個體發(fā)展有很大影響，父母若能不斷修為，則可以更好地促進孩子的成長。

不同的環(huán)境提供給人的效能信息是不一樣的。寬松和諧的教育環(huán)境有利于自我效能的形成與提高，壓抑的教育環(huán)境則會使自我效能感降低。在中職生進入職高的初期，由于環(huán)境陌生、考試失利的陰影，以及和舊同伴分離等因素，焦慮情緒會比較明顯。

在這一時期，老師們尤其要注意愛護學(xué)生，平等地對待學(xué)生，形成和諧、平等的師生關(guān)系。在學(xué)生們適應(yīng)了新環(huán)境后，建議老師們在教育過程中使用適當(dāng)?shù)莫剟詈蛻土P措施。

前文中提到了替代經(jīng)驗對自我效能感的強化作用，其實自我強化也是提升自我效能感的一種方式。所謂自我強化，是指個體根據(jù)社會對他所傳遞的行為判斷標準，結(jié)合個人的理解對自己的行為表現(xiàn)進行正或負的強化。

獎勵或者懲罰，就是對個體行為的強化，其內(nèi)在體現(xiàn)的是一種價值觀與判斷標準。

在讓學(xué)生明確行為準則的前提下，對他的正面行為進行獎勵，能夠有效地增加其正面行為，獲取更多的自我效能感。反之，當(dāng)其因為不良行為從而受到懲罰時，就會減少該行為，為了避免學(xué)生在經(jīng)歷懲罰后自我效能感降低，老師不應(yīng)體罰，不應(yīng)粗暴訓(xùn)斥，而應(yīng)耐心啟發(fā)、循循誘導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生分析原因并加以糾正。