■趙 彤，劉怡辰

（沈陽(yáng)化工大學(xué)人文與藝術(shù)學(xué)院，遼寧 沈陽(yáng) 110142）

心理健康指?jìng)€(gè)體心理的各個(gè)方面及這些方面組成的整體活動(dòng)過(guò)程都處于一種良好的狀態(tài)[1]。在分析整理文獻(xiàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，目前對(duì)研究生的心理健康教育往往從心理學(xué)與教育學(xué)的方面入手治療和解決研究生的心理問(wèn)題[2-8]。社會(huì)工作的介入是結(jié)合碩士研究生自身特點(diǎn)、潛在能力和所處環(huán)境，來(lái)預(yù)防其心理健康產(chǎn)生問(wèn)題[9]。

一、新時(shí)代背景下高校碩士研究生心理健康現(xiàn)狀

（一）消極情緒凸顯

碩士研究生的抑郁情緒表現(xiàn)為處于很長(zhǎng)一段時(shí)間的心情低落，喪失對(duì)生活、學(xué)習(xí)的熱情，對(duì)個(gè)人前途不抱希望[10]。研究生的焦慮狀態(tài)體現(xiàn)在課程安排、考試、實(shí)習(xí)、論文、科研等方面。由于疫情的影響，應(yīng)屆畢業(yè)生在家中無(wú)法與導(dǎo)師針對(duì)論文進(jìn)行當(dāng)面溝通，難以與導(dǎo)師達(dá)成有效的學(xué)術(shù)交流，無(wú)法獲取足夠的資源和信息來(lái)進(jìn)行論文寫作，心理壓力倍增。更有甚者，缺乏自身情緒的管理可能導(dǎo)致其存在狂躁的表現(xiàn)。

本研究以遼寧省S大學(xué)研究生為研究對(duì)象，隨機(jī)抽樣發(fā)放問(wèn)卷200份，共回收有效問(wèn)卷192份。有效樣本中，男生占69%，女生占31%，符合S大學(xué)研究生男女比例，研究生各年級(jí)均有覆蓋。對(duì)于“您是否經(jīng)常感覺(jué)到消極情緒產(chǎn)生？”（多選題）這一問(wèn)題，112名研究生（占58.3%）表示自己經(jīng)常產(chǎn)生負(fù)面情緒（見(jiàn)圖1）。

圖1 “您是否經(jīng)常感覺(jué)到壓力過(guò)大？”（單選題）

對(duì)于“您是否經(jīng)常感覺(jué)到壓力過(guò)大？”這一問(wèn)題，調(diào)查結(jié)果顯示，被調(diào)查者中認(rèn)為自己近期壓力過(guò)大的占總?cè)藬?shù)的68%，認(rèn)為較小或沒(méi)有壓力的僅僅只占2%?？梢?jiàn)，碩士研究生總體來(lái)說(shuō)心理壓力狀況值得關(guān)注。

（二）自我認(rèn)同度較低

自我認(rèn)同一方面是與在他人交往的過(guò)程中形成的，另一方面是通過(guò)父母的贊許而產(chǎn)生的[11]。碩士研究生在做了數(shù)次試驗(yàn)后、在改過(guò)數(shù)次論文后，仍無(wú)法達(dá)到導(dǎo)師的要求與標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)產(chǎn)生對(duì)自己的懷疑。畢業(yè)年級(jí)的學(xué)生時(shí)間相對(duì)緊迫，對(duì)于自己的論文送審及答辯有一定程度上的擔(dān)憂，認(rèn)為自己會(huì)延期畢業(yè)，不僅辜負(fù)了導(dǎo)師的期望，同時(shí)還沒(méi)有滿足父母的期待。當(dāng)危機(jī)出現(xiàn)時(shí)，常常會(huì)否定自己，產(chǎn)生自我懷疑。

對(duì)于“您是否經(jīng)常感到不自信？”這一問(wèn)題，192名碩士研究生中有105名研究生（占比26.04%）表示存在此現(xiàn)象，導(dǎo)致她們存在不自信的心理因素分別為對(duì)未來(lái)的迷茫、學(xué)習(xí)成績(jī)科研進(jìn)度、自身內(nèi)外形象、家庭情感因素、經(jīng)濟(jì)條件（見(jiàn)圖2）。

圖2 “您認(rèn)為自己不自信的原因是什么？”（多選題）

對(duì)于“您產(chǎn)生消極情緒的原因？”（多選題），各項(xiàng)比例為：“課程安排”（29.32%）、“實(shí)習(xí)安排”（26.12%）、“職業(yè)規(guī)劃”（20.84%）、“課堂匯報(bào)及演講”（19.47%）、“其他”（4.25%）。

二、新時(shí)代背景下影響高校碩士研究生心理健康的因素分析

（一）學(xué)業(yè)、科研壓力

研究生群體在校期間不僅需要修完必修課程、參加實(shí)習(xí)、發(fā)表科研論文、參加各類比賽，還要協(xié)助導(dǎo)師完成一系列的課題研究。部分研究生的導(dǎo)師是校外導(dǎo)師或?qū)熓聞?wù)繁忙，無(wú)法與導(dǎo)師進(jìn)行及時(shí)溝通，從而減緩了科研進(jìn)度。此外，碩士研究生階段所招收的學(xué)生有很大一部分是跨專業(yè)報(bào)考，他們?cè)趥淇贾皬奈唇佑|過(guò)本學(xué)科的專業(yè)知識(shí)，因此在理論學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)吃力，認(rèn)為自己遠(yuǎn)不及本專業(yè)有功底的學(xué)生，學(xué)科背景的差異使得跨專業(yè)學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)、做科研時(shí)容易產(chǎn)生認(rèn)知方面的偏差，產(chǎn)生負(fù)面心理情緒。產(chǎn)生消極情緒的原因見(jiàn)表1。

表1 產(chǎn)生消極情緒原因統(tǒng)計(jì)表

（二）人際交往壓力

碩士研究生的培養(yǎng)階段對(duì)人際交往能力提出了更高的要求，但實(shí)際上大部分研究生人際交往能力較弱。研究生群體組成相對(duì)于本科生而言要復(fù)雜，年齡、工作經(jīng)歷、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等都存在著不同，因此該群體的學(xué)習(xí)和生活大部分都局限在同寢室或同門的少數(shù)群體中，甚至還有孤身一人的情況出現(xiàn)，缺乏溝通交流的機(jī)會(huì)，每天除了寢室、教室、食堂、圖書館和實(shí)驗(yàn)室，幾乎不去別的地方，社交圈子越來(lái)越小，缺少與人溝通的機(jī)會(huì)。在新時(shí)代背景下，研究生的擴(kuò)招使每個(gè)導(dǎo)師所帶的學(xué)生有所增加，造成研究生與導(dǎo)師情感交流不足，可能會(huì)出現(xiàn)導(dǎo)師不能顧及所有學(xué)生的情況，造成導(dǎo)生間關(guān)系緊張，研究生會(huì)誤會(huì)導(dǎo)師的做法并且產(chǎn)生逆反心理，因此更容易引發(fā)心理問(wèn)題。人際交往能力的缺乏容易導(dǎo)致心理落差和挫敗感的產(chǎn)生，易影響該群體的心理健康。

（三）就業(yè)壓力

部分研究生是為了逃避本科畢業(yè)找工作考取的研究生，隨著研究生群體規(guī)模的擴(kuò)大，工作崗位和畢業(yè)生數(shù)量不能成比例增長(zhǎng)，就業(yè)形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻?；谏鲜龃T士研究生可能出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題及影響因素分析，在新時(shí)代背景下，要厘清心理健康教育的重要性，完善該群體心理健康教育及提升該群體能力。建立“3+3”心理健康教育模式（見(jiàn)圖3）來(lái)對(duì)碩士研究生的心理健康進(jìn)行有效預(yù)防，同時(shí)可以調(diào)動(dòng)學(xué)校、社會(huì)工作者以及學(xué)生家庭共同參與預(yù)防和治療碩士研究生心理健康問(wèn)題。

圖3 “3+3心理健康教育”模式

三、基于后疫情時(shí)代背景構(gòu)建“3+3”心理健康教育管理模式

（一）三方聯(lián)動(dòng)，多元預(yù)防

“三方聯(lián)動(dòng)”是指在預(yù)防碩士研究生產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的過(guò)程中，學(xué)生家庭、社會(huì)工作者和學(xué)校三方聯(lián)手形成合力來(lái)預(yù)防學(xué)生心理出現(xiàn)偏差，是心理健康教育體系中的一種創(chuàng)新。預(yù)防研究生群體的心理問(wèn)題不是某一方能解決的，要提高學(xué)校對(duì)該群體心理健康的重視程度，同時(shí)社會(huì)工作者要運(yùn)用專業(yè)的方法來(lái)引導(dǎo)該群體及其家庭正視心理健康問(wèn)題。

1.高校建立心理問(wèn)題預(yù)警機(jī)制

當(dāng)前高校碩士研究生心理健康教育管理有了明顯的改變，然而一些高校在研究生心理健康教育方面還存在一些誤區(qū)，認(rèn)為其工作重點(diǎn)是幫助解決研究生的心理障礙，而忽視了對(duì)其心理問(wèn)題產(chǎn)生的預(yù)防和心理健康成長(zhǎng)的發(fā)展性需要。因此，開(kāi)展研究生心理教育的前提是高校首先正視該群體的心理健康教育問(wèn)題并建立心理問(wèn)題篩查機(jī)制，提高該群體對(duì)心理問(wèn)題的重視并且能夠讓學(xué)生進(jìn)行自測(cè)。

根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)，對(duì)于問(wèn)題“您平常如何消化研究生生活中的壓力性事件或負(fù)面情緒？”（多選題），63.22%的研究生選擇“跑步或出游散心”，僅僅有3.9%的研究生選擇在產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)求助于學(xué)校的心理咨詢（見(jiàn)圖4）。

圖4 “您平常如何消化研究生生活中的壓力性事件或負(fù)面情緒”（多選題）回答情況

2.建立“線上+線下”融合式教育模式

在新時(shí)代背景下，“互聯(lián)網(wǎng)+教育”模式促使了學(xué)校教育與互聯(lián)網(wǎng)的有效結(jié)合。建立“線上+線下”融合式教育模式，學(xué)校安排心理教師來(lái)進(jìn)行心理健康方面的線上授課，線下由社會(huì)工作者對(duì)學(xué)生開(kāi)展活動(dòng)來(lái)提升對(duì)心理健康的關(guān)注。大多數(shù)高校對(duì)于研究生的心理健康問(wèn)題都是依靠學(xué)校專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T以及輔導(dǎo)員來(lái)展開(kāi)工作，發(fā)揮著補(bǔ)救性的作用。社會(huì)工作者能夠?qū)⒃撊后w出現(xiàn)的心理問(wèn)題與其成長(zhǎng)環(huán)境結(jié)合起來(lái)，運(yùn)用專業(yè)方法組織活動(dòng)來(lái)挖掘潛能、促進(jìn)發(fā)展，發(fā)揮著預(yù)防性的作用，要將社會(huì)工作者和心理教師二者結(jié)合起來(lái)共同保證研究生的心理健康。

（1）各年級(jí)碩士生配備心理教師授課

心理教師可以針對(duì)研究生所處年級(jí)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行心理健康授課，例如，學(xué)生研一對(duì)于陌生的環(huán)境、不熟悉的教學(xué)制度難免有焦慮的情況發(fā)生；研二學(xué)生由于需要發(fā)表論文、參加調(diào)研而產(chǎn)生緊張、煩躁、厭學(xué)的情緒；研三學(xué)生面臨著畢業(yè)論文和實(shí)習(xí)的雙重壓力等。需要心理老師對(duì)于不同情況的學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的線上授課。

（2）社會(huì)工作者為碩士研究生開(kāi)展“研途同行”活動(dòng)

社會(huì)工作者通過(guò)開(kāi)展小組工作來(lái)使團(tuán)隊(duì)形成合力，改變?cè)衅畹男袨榧靶睦頎顟B(tài)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)以及自身能力的提升。社會(huì)工作者根據(jù)各年級(jí)研究生出現(xiàn)或者可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，為研究生量身打造合適的活動(dòng)內(nèi)容。例如，研一新生出現(xiàn)的環(huán)境適應(yīng)以及對(duì)未來(lái)迷茫等問(wèn)題，可以開(kāi)展“如何規(guī)劃和適應(yīng)自己的研究生生活”等主題；針對(duì)研二的學(xué)生開(kāi)展“如何利用課余時(shí)間豐富自身經(jīng)歷”等主題來(lái)提高該群體的綜合素質(zhì)以及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)；針對(duì)臨近畢業(yè)的研三學(xué)生，開(kāi)展“正視畢業(yè)壓力，走向美好未來(lái)”等主題來(lái)緩解其正值畢業(yè)季和論文答辯的焦躁心情。心理健康產(chǎn)生原因與年級(jí)分布如圖5所示。

圖5 心理健康產(chǎn)生原因與年級(jí)分布

3.開(kāi)展線上的家庭小組活動(dòng)

家長(zhǎng)普遍認(rèn)為該群體已是成年人了，有了一定的抗壓能力，應(yīng)具備更好的心理素質(zhì)，因此家人對(duì)研究生日常生活上的關(guān)心也會(huì)減少。長(zhǎng)此以往，該群體的部分心理壓力也來(lái)源于家庭，家庭對(duì)研究生大多都寄予厚望，這種期望在無(wú)形之中給研究生增添了心理壓力，而且許多家長(zhǎng)對(duì)心理健康相關(guān)知識(shí)了解不多，不能對(duì)研究生的心理健康教育起到積極的作用。為此要預(yù)防和解決研究生心理健康問(wèn)題，建立家校合作模式是非常必要的。

以專業(yè)為單位來(lái)建立微信群，每個(gè)群中配備一名社會(huì)工作者。不僅要定期在群中為家長(zhǎng)普及一些心理健康知識(shí)，有效更新家長(zhǎng)的思想觀念，同時(shí)還要引導(dǎo)家長(zhǎng)如何跟子女進(jìn)行有效溝通。在研究生上學(xué)期間的周末，為家長(zhǎng)和孩子共同開(kāi)展線上小組活動(dòng)，通過(guò)游戲環(huán)節(jié)彼此敞開(kāi)心扉，同時(shí)家長(zhǎng)也可以及時(shí)了解子女的心理困擾與社會(huì)工作者共同來(lái)對(duì)此制定科學(xué)合理并且能被子女接受的消除困擾計(jì)劃。

（二）三維布局，全面營(yíng)造

“三維布局”是預(yù)防研究生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的創(chuàng)新模式之一，該群體在校時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于在家里的時(shí)間，因此通過(guò)在學(xué)校內(nèi)推進(jìn)環(huán)境、文化、平臺(tái)三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行全方位的預(yù)防（見(jiàn)圖6）。

圖6 三維布局模式圖

1.校園環(huán)境營(yíng)造

研究生在校生活在積極向上的環(huán)境中是可以促使研究生塑造良好性格、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣的。無(wú)論是文科還是理工科的研究生，導(dǎo)師都是讀研期間最親近的人，在學(xué)業(yè)和生活中遇到問(wèn)題和困難可以多和導(dǎo)師溝通。參加導(dǎo)師組織的學(xué)術(shù)研討會(huì)不僅可以進(jìn)行思想上的碰撞還可以將近期對(duì)某件事產(chǎn)生的困惑與導(dǎo)師進(jìn)行交流，來(lái)緩解可能存在的心理壓力；維持良好滿意的人際關(guān)系圈，定期與導(dǎo)師、同門、寢室成員等聚會(huì)。在寢室也要形成良好的風(fēng)氣，同寢室的學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作中會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。

2.校園文化營(yíng)造

很多學(xué)校僅通過(guò)知識(shí)講座來(lái)進(jìn)行群體性科普，沒(méi)有充分地讓研究生有效地發(fā)揮自身能動(dòng)性，高校應(yīng)為研究生營(yíng)造心理健康的文化氛圍，形成學(xué)校自己的校園文化。舉辦心理健康專題沙龍，能夠讓該群體自由閱讀并分享自己對(duì)心理學(xué)書籍的感悟。舉辦心理戲劇節(jié)，讓研究生更好地了解和運(yùn)用心理學(xué)。學(xué)校還可以組織研究生春游、秋游等活動(dòng)，既能使該群體在活動(dòng)中學(xué)到書本中學(xué)不到的知識(shí)，還能使該群體放松一下長(zhǎng)期以來(lái)在校做科研、寫論文的緊張心情。積極向上的校園文化氛圍能夠促使研究生更好地把自己從局限的狀態(tài)中釋放出來(lái)，發(fā)揮潛能，增強(qiáng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的同時(shí)可以建立和諧的人際關(guān)系，對(duì)研究生心理健康問(wèn)題的預(yù)防有很大的促進(jìn)作用[12]。

3.校園平臺(tái)營(yíng)造

高校建立心理健康公眾平臺(tái)，在平臺(tái)上發(fā)布相關(guān)心理測(cè)試，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生隱私進(jìn)行高度的保密，后臺(tái)的分析結(jié)果僅本人可查看并存入系統(tǒng)中，從而完善心理健康檔案的建立，按照等級(jí)分類標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)地分類學(xué)生的心理問(wèn)題，先進(jìn)的記錄方式能夠使心理問(wèn)題個(gè)案保存較長(zhǎng)時(shí)間，也能客觀反映碩士研究生普遍的心理特征，從而有目的地化解研究生的心理健康問(wèn)題。

在抖音、微信視頻號(hào)等多媒體應(yīng)用上打造創(chuàng)新教育模式，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與心理健康教育活動(dòng)的積極主動(dòng)性。在短視頻中普及心理學(xué)相關(guān)知識(shí)、心理健康小故事，分享心理電影等，還可以在微信公眾號(hào)設(shè)置不同的欄目，將成功的心理健康教育案例以化名的形式發(fā)布出來(lái)以供碩士研究生群體借鑒，收集學(xué)生日常的小問(wèn)題并匿名發(fā)布，可以讓大家來(lái)互動(dòng)幫助，設(shè)置一個(gè)信箱為該群體提供一個(gè)說(shuō)心里話的地方，從而促使研究生能夠主動(dòng)參與心理健康教育相關(guān)活動(dòng)。

高校碩士研究生心理健康問(wèn)題的產(chǎn)生大多來(lái)源于學(xué)校、社會(huì)、家庭以及研究生自身，其中家庭和學(xué)校也在很大程度上忽略對(duì)碩士研究生的心理健康教育，處于新時(shí)代背景下，不僅要對(duì)其身體上進(jìn)行“嚴(yán)防控”，更要對(duì)其心理進(jìn)行“有效導(dǎo)”。除了對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)心理問(wèn)題的碩士研究生進(jìn)行治療外，還應(yīng)該多關(guān)注該群體的心理健康篩查與預(yù)防問(wèn)題。通過(guò)開(kāi)創(chuàng)“3+3”心理健康教育模式，打造“線上+線下”融合式教育平臺(tái)，促使三方聯(lián)動(dòng)、三維布局，多元預(yù)防該群體的心理健康問(wèn)題，提升碩士研究生自身心理素質(zhì)和心理彈性。此外，專業(yè)社會(huì)工作者的介入不僅能夠提升研究生自我同情、自我教育的能力，科學(xué)合理地解決和預(yù)防自己的心理問(wèn)題，還能夠完善高校心理健康教育機(jī)制。社會(huì)工作者通過(guò)鏈接資源，建立家校合作模式，幫助家長(zhǎng)更好地了解孩子的內(nèi)心想法。在環(huán)境、文化、平臺(tái)三個(gè)維度上，共同推進(jìn)對(duì)該群體心理健康問(wèn)題的預(yù)防工作，了解研究生的心理動(dòng)態(tài)，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。