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        日常生活重細節(jié) 和諧“性”福多

        2022-02-11 22:22:02錢偉
        保健與生活 2022年3期
        關(guān)鍵詞:精神壓力亞健康規(guī)律

        錢偉

        郭先生平日愛抽煙、喝酒、吃夜宵,他認為這樣的生活可以讓他減輕壓力、身心愉悅。誰知時間久了,勃起功能障礙(ED)悄悄向他襲來。

        有調(diào)查顯示,在長期吸煙的人群中,ED的發(fā)生率約占60%。慢性酒精中毒的男性,ED的發(fā)生率高達50%。大量飲酒可引起全身血管擴張,易導(dǎo)致勃起困難,即使勉強勃起也會很快射精,再次勃起機會大為減少。不規(guī)律的生活狀態(tài),不科學(xué)的營養(yǎng)攝入,睡眠不足,以及對咖啡、可樂、茶等刺激物的嗜好等都會干擾性沖動的傳導(dǎo)。

        40歲出頭的劉先生自從擔(dān)任部門主管后,經(jīng)常沒日沒夜地工作,時間一長,亞健康便向他靠近。讓他想不到的是,關(guān)鍵時刻ED竟然也出現(xiàn)在他的身上,這種打擊更讓他感到心煩意亂。

        據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,60%~75%的中年男性處于亞健康狀態(tài),而在這部分人群中,40~59歲的中年人約占60%。導(dǎo)致中年男性亞健康的原因為過度疲勞、睡眠不佳、免疫力下降等。具體表現(xiàn)為ED、記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、勞累后持續(xù)不適、煩躁、易怒、神經(jīng)衰弱等。其中,ED是最傷男性自尊的。在情緒不佳、精神壓力過大,尤其是在極度焦慮、悲傷、恐懼、消沉和絕望的狀態(tài)下,男性的勃起功能會受到顯著影響,甚至完全喪失。

        因此,出現(xiàn)ED者要從改變不良生活方式入手,戒煙忌酒,飲食起居要有規(guī)律。同時保持與妻子的溝通,以減輕精神壓力。必要時還應(yīng)接受正規(guī)醫(yī)院??漆t(yī)生的診治。

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