日本營養(yǎng)管理師、國際中醫(yī)師為當代女性量身定制的輕養(yǎng)生指南。越早調養(yǎng)，越早受益。中醫(yī)養(yǎng)生結合營養(yǎng)學知識，讓日常調理更全面、更科學。圖文結合，解讀藏在日常飲食和生活習慣中的養(yǎng)生智慧。實用的自檢圖表：“觀舌識健康”“氣血津液檢查表”“五臟檢查表”等幫你了解自己的體質。還有13款日常養(yǎng)生食譜，讓你不依賴藥物也能改善身心狀態(tài)，輕松抗衰老！

基本信息

書名：《女子養(yǎng)生術》

作者：[日]水田小緒里

出版社：江西科學技術出版社

內容簡介

頭痛、體寒、水腫、失眠、月經失調、皮膚粗糙、便秘、總是覺得累……你是否常有這些不適與煩惱？

《女子養(yǎng)生術》從中醫(yī)養(yǎng)生理論出發(fā)，結合營養(yǎng)學知識，幫助當代女性看懂身體的“求救”信號。通過調整日常飲食和改變生活習慣，針對性地調理40種常見身心不適癥狀，為女性提供簡單、實操性強的調養(yǎng)方法。大家可以通過“觀舌識健康”“氣血津液檢查表”“五臟檢查表”等，了解自己的體質以及身體狀況，從而全面認識自己的身體，不依賴藥物地改善身心狀態(tài)，增強自愈力！

本書將中醫(yī)養(yǎng)生智慧融入當代女性的日常生活，是當下養(yǎng)生女性的常備好書。全書內容簡明、實操性強，搭配手繪插圖，十分適合養(yǎng)生入門。

作者簡介

[日]水田小緒里

國際中醫(yī)師、營養(yǎng)管理師

本科畢業(yè)于日本名古屋大學，后于北京中醫(yī)藥大學日本分校輔修中醫(yī)中藥專業(yè)，并取得國際中醫(yī)師資格證。曾以營養(yǎng)管理師的身份為日本各大企業(yè)定制菜單，受其飲食指導的人已超過16萬人。舉辦超500場“飲食調理”相關的演講。

2008年， 創(chuàng)立的BonheuRepas成為名古屋首個受到日本中醫(yī)食療學會認證的藥膳學校，專門提供有關糖尿病、高血壓、脂質異常癥等生活習慣病的相關咨詢。

她還經常參與名古屋電視臺的電視節(jié)目和廣播節(jié)目錄制，在雜志、中日新聞PLUS上也開設了專欄，受到媒體的密切關注。