穴位按摩。推薦3 個穴位——太陽穴、迎香穴和風(fēng)池穴。按摩前要搓熱雙手，每個穴位用中等力度按摩5 分鐘。按摩太陽穴，有助于解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦；按摩迎香穴，可以疏散風(fēng)熱、通利鼻竅；按摩風(fēng)池穴，可以疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈，有助于緩解頭痛、頸肩痛、失眠及眼睛疲勞等癥。

藥浴。如出現(xiàn)頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適，可用白芷100 克煮水，煮好后加入適量白酒后沐浴。白芷浴能起到通經(jīng)活絡(luò)、止痛的功效，還有皮膚美白作用；如出現(xiàn)喉嚨干痛、頭痛、唇干舌燥等風(fēng)熱癥狀，不妨試試薄荷浴，用干薄荷60 克煮水沐浴，能起到發(fā)汗解熱的作用；如有流清鼻涕、打噴嚏等風(fēng)寒癥狀，可用干紫蘇煮水后沐浴。每次沐浴15～20 分鐘，水溫最好是40℃～45℃。

服用藿香正氣水。成人每次服用1～2 支，每天2次?？捎糜谥委煛翱照{(diào)病”引起的消化不良、腸胃不適、食欲不振、舌苔偏白膩。