譚曉斐

（大連大學馬克思主義學院 遼寧大連 116622）

大學生作為一個已經(jīng)成年的群體，必須具有較強的自我管理能力。唯有做好自我管理，才能提高學生的辦事能力與效率、提高專注并強化執(zhí)行、實現(xiàn)持續(xù)進步與全面發(fā)展、并且在堅持奮斗中追尋幸福。而如何通過轉變思路、采取正確做法，提升各自的自我管理能力，值得大學生深入思考。

一、大學生加強自我管理的意義

（一）有利于提高學生的辦事能力與效率

大學生加強自我管理，有利于塑造一個高效的自我管理系統(tǒng)，進而從系統(tǒng)高度的層面看問題，使生活學習得以高效進行。在此基礎上，大學生在學習與生活中的各個要素、各件任務能夠得到全面的整合，其消耗的時間、精力相較于單獨執(zhí)行會有所減少，從而降低整個系統(tǒng)的成本，最終提高整體效率。

（二）有利于提高專注并強化執(zhí)行

當前，有不少大學生有心學習，但往往抱怨自己不專注，無法集中精力。如果做到嚴格的自我管理，就具有了更強的應對外界干擾因素與誘惑的能力。對于面前的一系列事物與選擇，主體還會通過個人原則、意愿、認知基礎，對其進行科學的判斷與安排，排除不良因素的干擾，將各方面事物妥善處理到位，最終提高專注力。

（三）有利于實現(xiàn)持續(xù)進步與全面發(fā)展

大學生加強自我管理，其一大目的在于強化自己的個人核心競爭力，通過明確自己的目標找到自己的缺陷，通過有效地行為控制讓自己漸進地學習有關領域的知識，并且經(jīng)過內(nèi)化知識來使自己的整體能力得到提升，強化自己對細節(jié)的把握能力及對變化的判斷能力。

（四）有利于在堅持中追尋幸福

個人成長中需要知和行這兩個車輪一起滾動才有效。認知其實是一件很容易的事情，但是真認知卻很難，那些沒有實踐支撐的認知都是偽認知。因此，我們需要堅持不懈的行為實踐。大學生加強自我管理，往往能堅持前期設定的目標，進而對其進行堅持不懈的追求，在奮斗中尋求幸福。[1]

二、大學生自我管理現(xiàn)狀

（一）身體管理方面

身體是革命的本錢。大學生加強自我管理，過好生活，學習好知識，都要建立在擁有一個健康身體的基礎上。因此，要做好自我管理，首先要做好身體的管理。具體來說，生命在于運動。身體鍛煉可以采取有氧運動（跑步，2公里/操場5圈）、靜力抗阻力（俯臥撐、平板撐）兩種形式。但是，結合現(xiàn)在社會人們的生活習慣來看，許多大學生未能養(yǎng)成正確的鍛煉習慣，在生活中長期浸淫于各種危害身體健康的行為與事物。

（二）時間管理方面

時間管理可以說是構成了自我管理的核心內(nèi)容。要實現(xiàn)時間管理，大學生可以從方方面面去加以踐行。例如，在約會訪談中保證不遲到——不管是家人聚餐，還是朋友相聚，亦或是商務會面，最好能夠提前10分鐘到場。大學生要抓緊時間做有意義的事情，提高時間的利用率。在讀書時代，基本上每個人都會被老師要求提前復習功課。但是，現(xiàn)在不少學生都沒有做到提前預習，因此在新知識的接受能力上略顯不足；在課堂學習之外的閑暇時間，未能得到合理利用，因此難以培養(yǎng)一些額外的特長與技能，生活中的應變能力也不足。

（三）目標管理方面

隨著大學生步入大學校園，減少了高考的緊迫感，他們開始出現(xiàn)各種拖延癥、癡迷手游、追劇等行為。這樣的生活習慣偷走了大家的時間，大多數(shù)人深夜刷劇到凌晨，然后抱怨生活勞累、工作辛苦、沒時間、沒自由。之所以如此，是因為他們沒有了最終的目標，不知道怎么規(guī)劃人生。因此，大學生應該合理制定目標，規(guī)劃時間，幫助自己找回自信和責任感。目標可以分為長期目標和短期目標，以長遠目標指明方向，短期目標指導實施。

（四）激勵管理方面

人之所以能被激勵，是因為人有“趨利避害”的特點。激勵的方法主要是依據(jù)馬斯洛需求理論中的高層次需求——感情的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。首先，在尊重激勵方面，要學會贊美——做好贊美做到兩點：即說出客觀事實、表達內(nèi)心感受。其次，情感激勵。學會微笑就好。想一想，凡事以微笑對人，不管是自己還是別人，最起碼雙方都能感受到直接的善意。其三，自我實現(xiàn)激勵。人首先得有自信心，對于事情，不管艱難與否，都要相信自己能行。每天記錄自己的一點點進步，每天積累一些小成就，通過不斷積累提升自己，這就是自我實現(xiàn)激勵?？傮w來看，當前許多學生未能認識到激勵管理方面的重要性，因此在該領域的表現(xiàn)不盡如人意。[2]

三、大學生加強自我管理的綜合措施

（一）嚴格監(jiān)督與反思自我行為

大學生對自己的日常言行舉止進行監(jiān)督與反思，就要明確具體的監(jiān)督與反思對象，事無巨細地對飲食、鍛煉、工作、消費這類事情保持關注，從小事中幫助自己養(yǎng)成正確健康的生活與學習習慣。在此過程中，自我評估可以帶來自我認知，自我認知能強化自我控制。通過評估，學生可以思考某件事情是否值得我們花費時間、金錢以及精力，例如對自己看電視的習慣、購買不必要的物品進行評估等。一旦發(fā)現(xiàn)類似的不良行為是對我們時間、精力、金錢的浪費，我們就應該立即停止并加以糾正。在此基礎上，大學生應該對正確的行為、健康的學習生活方式加以分析，不斷提升個人認知水平，并通過深度思考認真規(guī)劃生活，為未來人生的長遠健康發(fā)展奠定基礎。

（二）高校要加強大學生思想政治教育

培養(yǎng)大學生學習的自我管理能力，要從思想的源頭抓起，要從意識上改變大學生傳統(tǒng)的被動學習態(tài)度，讓學生從“要我學”到“我要學”。高校要加強大學生的思想政治教育，著眼于全球經(jīng)濟發(fā)展、政治局勢變化、科學技術進步，以人的培養(yǎng)為根本目標；要與時俱進，突出思想政治教育內(nèi)容的時代性和現(xiàn)實性，幫助學生樹立崇高的理想以及正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)大學生危機意識，調(diào)動大學生學習的積極性。高校在開展思想政治工作的過程中，要改變原有的說教式的教學方法，強調(diào)思想政治教育的針對性、互動性和實踐性。在教學內(nèi)容方面，高校要注意滿足學生對理論探討的認知需求和關注現(xiàn)實的迫切要求，理論聯(lián)系實際。

（三）通過多元化活動來踐行自我管理要求

大學生加強自我管理，不能成為一句空話，而必須在多元化的社會實踐活動中加以踐行。例如，高校社團可以組織開展主題團日活動、教學區(qū)義務勞動等，組織大學生為校園的衛(wèi)生清潔獻出自己的一份力量。在體育活動方面，教學秘書可以帶領班級管理員對體育管理系教學區(qū)的文化宣傳進行強化；或者成立由體育管理系學生會成員組成的“校園文明督導隊”，強化學生自治，營造鼓勵學生積極參與鍛煉的良好氛圍。在學生日常生活習慣管理方面，學生會可以在每周固定時間點組織學生干部進行巡邏，監(jiān)督抽煙、穿拖鞋上課、帶早餐進教室等不良行為，加強校園文明創(chuàng)建。此外，開展“宿舍安全及衛(wèi)生標兵評比”等活動，成立宿舍安全及衛(wèi)生檢查工作小組，加強學生公寓管理，是直接提升大學生自我管理能力的重要手段。[3]

四、結束語

綜上所述，對大學生自我管理能力的現(xiàn)狀與提升策略的探討，意義重大。相關工作人員需要明確大學生自我管理的重要內(nèi)容——包括身體管理、時間管理、目標管理、激勵管理等。在此基礎上，筆者提出大學生加強自我管理的綜合措施：嚴格監(jiān)督與反思自我行為；高校要加強大學生思想政治教育；通過多元化活動來踐行自我管理要求。