徐 葉

（無(wú)錫汽車工程高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 江蘇無(wú)錫 214153）

高職院校的學(xué)生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是塑造良好形體的重要時(shí)期。但是，在高職學(xué)校的調(diào)查中能夠發(fā)現(xiàn)，這一階段的學(xué)生為了滿足自身對(duì)外在美的追求，經(jīng)常出現(xiàn)盲目減肥的現(xiàn)象，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視程度不足，這造成眾多學(xué)生出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、身體亞健康狀態(tài)?；诖祟惽闆r，高職院校體育教師應(yīng)當(dāng)全面、深刻認(rèn)識(shí)體育教育中形體訓(xùn)練的價(jià)值，深度挖掘形體教育的優(yōu)勢(shì)，為高職體育教學(xué)增添新方式、追求新成果。

一、高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值

（一）引導(dǎo)學(xué)生感受形體美、追求健康美

在高職院校體育教育中，形體訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，具有代表性的時(shí)舞蹈和音樂(lè)。二者能夠跨越語(yǔ)言的限制，直接表達(dá)人們心中的情感與想法，通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏的設(shè)定，給予人們別樣的聽(tīng)覺(jué)感受，再將音樂(lè)與舞蹈相結(jié)合，以肢體語(yǔ)言的直觀形式刺激視覺(jué)感官，引導(dǎo)人們產(chǎn)生更為深刻的情感。作為人類藝術(shù)領(lǐng)域中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和部分，不同種類的舞蹈均能夠表達(dá)特定的情感。

高職教師在進(jìn)行形體訓(xùn)練的同時(shí)，也能夠向?qū)W生展現(xiàn)音樂(lè)與舞蹈的美。隨著不斷推進(jìn)的音樂(lè)節(jié)奏和舞蹈動(dòng)作，學(xué)生能夠在富有韻律的環(huán)境中認(rèn)識(shí)到形體美的多種表現(xiàn)方式，在學(xué)習(xí)進(jìn)程中也能夠感受到自身的韻律感、協(xié)調(diào)性，豐富自身情感表達(dá)，進(jìn)而感受形體美，追求更健康的身體美。

（二）推進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展、綜合發(fā)展

形體訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)形式的一種，其主要目的是進(jìn)行身體鍛煉，進(jìn)而獲得身心全面發(fā)展與提升，在對(duì)學(xué)生心中的人體形態(tài)美感進(jìn)行升華的基礎(chǔ)上，能夠鍛煉人的身體機(jī)能，提升人的綜合素養(yǎng)。由此可見(jiàn)，將形體訓(xùn)練課添加到高職院校體育課程中具有十分重要的作用。

與此同時(shí)，學(xué)生在體育訓(xùn)練的過(guò)程中可以將自身的基本情況和實(shí)際能力作為基礎(chǔ)，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度與時(shí)間，在提升自身能力基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，改善綜合素質(zhì)。高職階段學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大。實(shí)施強(qiáng)度適宜的體育鍛煉也能夠適當(dāng)緩解其學(xué)習(xí)與生活中的壓力，使學(xué)生追求更加健康、積極的生活態(tài)度，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)其綜合發(fā)展和終身成長(zhǎng)。[1]

（三）幫助學(xué)生迎合社會(huì)發(fā)展、適應(yīng)社會(huì)需求

我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)與發(fā)展的節(jié)奏不斷加快，學(xué)生步入社會(huì)之后承擔(dān)的壓力也隨之提升，形體訓(xùn)練在高職院校開(kāi)展和深化是十分有必要的。形體訓(xùn)練的過(guò)程也是對(duì)學(xué)生外在形象的鍛煉和培養(yǎng)，能夠增強(qiáng)其綜合能力與素養(yǎng)，拓展學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展空間。在就業(yè)之后，高職學(xué)生面臨的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)殘酷性不容忽視。想要在激烈的社會(huì)環(huán)境中立于不敗之地，學(xué)生需要掌握?qǐng)?jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)、端莊的外在形象、勻稱健美的身體狀態(tài)、積極向上的精神面貌。由此可見(jiàn)，高職院校開(kāi)展形體訓(xùn)練能夠?yàn)閷W(xué)生的社會(huì)生活提供相應(yīng)的保障[2]。

二、高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的對(duì)策

（一）了解學(xué)生心理，科學(xué)開(kāi)展教育

高職體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)全面了解學(xué)生的興趣愛(ài)好，基于學(xué)生當(dāng)下的關(guān)注點(diǎn)開(kāi)展形體教育。對(duì)于女生數(shù)量較多的“文科類”班級(jí)，教師可以選擇健美操、韻律操等教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生更好認(rèn)識(shí)自身的柔美，通過(guò)教學(xué)展現(xiàn)人體魅力與青春活力。在形體訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，教師也應(yīng)當(dāng)明確男生與女生之間的差異，針對(duì)男同學(xué)可適當(dāng)增加力量訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等，針對(duì)女生則需要增加韻律、柔美等訓(xùn)練內(nèi)容。男生在系統(tǒng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握上，接受能力較弱，而女生在力量、耐力等方面的能力較差。教師需要因材施教，實(shí)施具有針對(duì)性的教學(xué)形式，保證每一位學(xué)生都能在形體教學(xué)中“有所得”“有所長(zhǎng)”。

例如，在高職體育“太極拳及其學(xué)習(xí)方法”的教學(xué)中，教師針對(duì)男生和女生的太極教學(xué)可以進(jìn)行一定區(qū)分，男生可學(xué)習(xí)變化種類豐富、動(dòng)作力量感明顯的吳式太極拳，女生則可以學(xué)習(xí)動(dòng)作較為舒展的楊式太極拳。兩種太極拳均具有養(yǎng)生保健、舒暢身心、強(qiáng)化形體的作用，也能夠符合男生與女生之間的性別、愛(ài)好差異，迎合學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)需求，具有良好的教學(xué)效果。

（二）尊重學(xué)生地位，規(guī)范教師引導(dǎo)

學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中處于主導(dǎo)地位。但高職階段的學(xué)生自身的主觀意識(shí)、價(jià)值觀等均處于發(fā)展的雛形階段，在此期間，教師的“言傳身教”顯得十分重要。高職體育教師在進(jìn)行形體訓(xùn)練之前，需要保證自身氣質(zhì)優(yōu)良、教學(xué)語(yǔ)言規(guī)范、教學(xué)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)態(tài)度良好。學(xué)生在教師的引導(dǎo)和示范下能夠產(chǎn)生“榜樣效應(yīng)”，進(jìn)而在學(xué)習(xí)生活中能夠?qū)ψ陨砑訌?qiáng)要求，明確自身不足與差距，進(jìn)而追求形體學(xué)習(xí)的進(jìn)步與自身能力的提升[3]。

例如，在進(jìn)行“健美操的基本動(dòng)作、練習(xí)與要求”教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)規(guī)范自身的著裝、形象，在學(xué)生面前樹(shù)立良好的教學(xué)氛圍。針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，教師應(yīng)當(dāng)秉承鼓勵(lì)、幫助的態(tài)度。對(duì)于一部分身體韻律感較強(qiáng)、動(dòng)作掌握較好的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)加以鼓勵(lì)，并將學(xué)生樹(shù)立為班級(jí)內(nèi)部的榜樣，引導(dǎo)學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相幫助，實(shí)現(xiàn)班級(jí)整體水平提升。針對(duì)一部分能力較弱的學(xué)生，教師也不應(yīng)一味批評(píng)教育，而需要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身弱點(diǎn)，逐漸克服困難、解決困難，讓學(xué)生獲得自身成長(zhǎng)。

（三）明確學(xué)習(xí)目的，擴(kuò)展課外教育

教師可以將不同的形體鍛煉劃分出目標(biāo)和方式，如保健操、減肥操、健美操。學(xué)生可以根據(jù)自身的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)需求，選擇適宜自己的訓(xùn)練形式。例如，學(xué)生希望培養(yǎng)自身良好的身體形態(tài)和素質(zhì)，需要塑造勻稱的身材。教師在設(shè)定教學(xué)動(dòng)作時(shí)，就需要針對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練需求，幫助學(xué)生完善身材。當(dāng)學(xué)生希望塑身減脂，教師在設(shè)定形體訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，就需要注意動(dòng)作的多樣性、強(qiáng)度、簡(jiǎn)易性，幫助學(xué)生達(dá)到減脂目的。

與此同時(shí)，高職院校學(xué)生的形體訓(xùn)練不能局限于課堂教學(xué)中，課堂之外的堅(jiān)持與訓(xùn)練也是十分重要的。就高職院校教學(xué)現(xiàn)狀而言，學(xué)生的課余時(shí)間較為充足，并且大量的課余時(shí)間用于打游戲、逛街、聚會(huì)、社交等。以上時(shí)間均可進(jìn)行一定調(diào)整，將更多的碎片時(shí)間、零散時(shí)間用于形體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的喜愛(ài)和關(guān)注。教師可以舉辦校園活動(dòng)、體育競(jìng)賽、健身展示等，讓學(xué)生將生活中更多時(shí)間用于體能訓(xùn)練，幫助其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升身體素質(zhì)。同時(shí)，學(xué)生也能夠豐富課余生活，展現(xiàn)出中國(guó)青年的熱情和風(fēng)貌[4]。

三、結(jié)束語(yǔ)

總之，高職院校體育教學(xué)中開(kāi)展形體訓(xùn)練具有極強(qiáng)的教育意義和實(shí)踐意義。本文通過(guò)對(duì)形體訓(xùn)練價(jià)值的介紹，引導(dǎo)教師與學(xué)生端正體能訓(xùn)練態(tài)度、明確體能訓(xùn)練意義，為高職體育教育奠定更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；通過(guò)對(duì)形體訓(xùn)練的措施論述，能夠明確形體訓(xùn)練在高職體育教育中的重要作用。教師應(yīng)當(dāng)明確學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)需求，科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容，嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)方略，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)身體與心理的雙重成長(zhǎng)。鑒于此，高職院校體育教師應(yīng)當(dāng)不斷更新教學(xué)方式、提升教學(xué)理念、創(chuàng)新教學(xué)方法，將自身的專業(yè)知識(shí)、教材的理論知識(shí)、學(xué)生的學(xué)習(xí)需求有機(jī)整合，發(fā)展出具有代表性、先進(jìn)性、針對(duì)性的新時(shí)期高職體育教學(xué)機(jī)制。