夜深知雪重，時(shí)聞?wù)壑衤?。《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間12月7日迎來大雪節(jié)氣，這標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。

此時(shí)節(jié)天氣越來越冷，氣溫越來越低，水面凝冰，北風(fēng)卷地，瑞雪將臨，萬物冬藏。

一、小雪與大雪的區(qū)別

小雪與大雪，最大的區(qū)別在于：小雪時(shí)，雪隨下隨融；大雪時(shí)，雪隨下隨積。雪“坐住了”，所以大雪節(jié)氣，不是降雪多了，而是有了積雪。

俗話說：“大雪半融加一冰，明年蟲害一掃空。”雪的降臨，不僅僅是降水相態(tài)的變化，對(duì)大地而言更是妝容，是呵護(hù)，是滋養(yǎng)，是一種純真的安靜。

二、節(jié)氣三候

一候曷旦不鳴。積雪封霜、寒風(fēng)侵肌，“夜鳴不已”的曷旦鳥不再發(fā)出鳴叫，冬夜開始變得幽靜漫長。

二候虎始交。古人認(rèn)為虎屬陰物，在仲冬時(shí)節(jié)陰氣盛極則衰，陽氣伺機(jī)而出，虎類牝牡相合，以衍子息。

三候荔挺出。萬物在天寒地凍中凋敝不發(fā)，唯有蘭草荔挺，雖無香無貌，不曾起眼，卻在此時(shí)生根抽芽，獨(dú)獨(dú)樹起一幟，比之蒲草，更為堅(jiān)毅可貴。

三、節(jié)氣習(xí)俗

1.腌肉

有句俗語，叫作“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，涼透后涂抹在魚、肉和光禽內(nèi)外，經(jīng)過一番制作，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。

2.觀賞封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。

四、節(jié)氣養(yǎng)生

1.起居

大雪時(shí)節(jié)，陰氣最盛，但盛極而衰，陽氣有所萌動(dòng)。此時(shí)天寒地凍，要注意做好保暖措施，同時(shí)冬季要以“閉藏”為主，一則使情緒安定，克制焦急的心情，平和心態(tài)、振奮精神；二則要少加班、不熬夜、以免影響陽氣的生發(fā)。

這一節(jié)氣應(yīng)遵循“早臥晚起，必待日光”的原則，以防寒邪損傷陽氣。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，“大雪封河”，可適當(dāng)參加些冰雪娛樂活動(dòng)，多曬太陽，以壯陽氣，抵御寒冷。

2.飲食

進(jìn)補(bǔ)時(shí)注意“去寒就溫”，多吃些溫陽散寒、固腎益精的食物，如羊肉、山藥、紅棗、枸杞等；少食海鮮等寒性食物。

3.養(yǎng)生穴位·涌泉穴

冬季寒冷的天氣容易讓人的手腳變得冰涼，尤其很多女性有這樣的感受。摩擦涌泉穴能改善這一現(xiàn)象。涌泉穴位于腳底足心前三分之一處，是腎經(jīng)的最初穴位，為全身關(guān)鍵穴位之一。

摩擦方法為：端坐，先將右腳架在左腿上，以右手握著右腳趾，再用左手掌摩擦右腳心涌泉穴部位，不計(jì)次數(shù)，至足心發(fā)熱為止；再將左腳架在右腿上，進(jìn)行類似操作。如在熱水泡腳后做此動(dòng)作，效果更佳。

大雪，見證時(shí)光的痕跡，踏雪無聲，但腳印卻記錄了你前行的足跡。這一時(shí)節(jié)，不妨試著與自己獨(dú)處片刻，聽首音律清揚(yáng)的曲子，挑本自己想讀的書，聆聽內(nèi)心的聲音，繼續(xù)踏實(shí)前行。