□ 安喜艷

近些年來，青少年的近視問題越來越普遍，也越來越得到大家的重視。視力是眼睛健康的綜合表現(xiàn)，導(dǎo)致青少年視力下降的原因有很多，主要原因就是近視。當(dāng)出現(xiàn)視力不良或視物不清時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院等正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。對于15周歲以下的青少年需要散瞳后進(jìn)行驗(yàn)光檢查。近視的發(fā)生越來越普遍，預(yù)防近視的方法有五點(diǎn)。

1.保持正確的讀寫姿勢

讀書和寫字身體要坐正，眼睛與書本距離為33厘米左右（1尺），胸前與桌子距離約1拳，握筆手指與筆尖約1寸。

2.用眼的環(huán)境要注意

讀書寫字要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈要從左前方射過來。不要在過亮及過暗的光線下讀書。

3.近距離的用眼時(shí)間不能過長，應(yīng)控制在40～50分鐘以內(nèi)。休息的時(shí)候到室外活動(dòng)或者讓眼睛向遠(yuǎn)處注視或者閉目養(yǎng)神。

4.注意均衡飲食和充足睡眠，不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。

5.定期查視力，佩戴合適的眼鏡。