廖麒麟

（重慶市魚洞中學(xué)校 重慶巴南 401320）

一、以音樂促進中學(xué)生心理健康水平的理論依據(jù)

我國古代人士早就覺察到音樂對人的身心的影響，并作了很深的理論闡述。例如我國古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：宮、商、角、征、羽五音，與人五臟相連，與中醫(yī)五行有不謀而合之處；元代名醫(yī)朱震亨則指出；“樂者，亦為藥也”，主張用音樂作為一種精神療法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界通過臨床實驗證實，音樂與人類的心理，行為息息相關(guān)，音樂對放松身心、振作精神、治療失眠等，很有實效[1]。

1950年在美國誕生了音樂治療學(xué)。根據(jù)音樂治療學(xué)理論，音樂治療是以音樂或音樂體驗作為手段，治療心身疾病或促進身心健康的方法。因此，音樂不但可以培養(yǎng)中學(xué)生的審美心理，還可以調(diào)節(jié)不良情緒、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、陶冶情操、健全人格，輔助治療心理問題，這為我們在心理輔導(dǎo)工作中，利用音樂促進學(xué)生身心健康，提供了堅實的理論依據(jù)。

二、利用音樂促進中學(xué)生心理健康水平的主要途徑

（一）在個體心理咨詢中，以音樂輔助治療中學(xué)生的情緒問題和心理障礙，促進中學(xué)生的心理健康水平

學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師，除了以心理團輔、個輔等常規(guī)方式為中學(xué)生解決心理問題外，還可以根據(jù)音樂治療學(xué)理論，嘗試以音樂鑒賞、演奏、演唱為途徑，在個體心理輔導(dǎo)或小型團體心理輔導(dǎo)活動中，為來訪的學(xué)生設(shè)計出適宜的音樂體驗活動，達到降低或消除他們心理問題，以增進這些中學(xué)生的心理健康水平[2]。

例如，在有學(xué)生到學(xué)校心理咨詢室求助時，心理輔導(dǎo)教師可以用多媒體播放柔和、優(yōu)美的音樂，作為師生交談的背景音樂，讓來訪學(xué)生緩解不良情緒。接下來，輔導(dǎo)教師可以引導(dǎo)中學(xué)生在全身心放松狀態(tài)中，反復(fù)聆聽、鑒賞相應(yīng)的音樂作品，達到調(diào)節(jié)情緒、完善人格的目的。

由于音樂樂曲的旋律、音速、音調(diào)等不同，不同樂曲作用于人的感覺器官，可分別產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用[3]。例如，舒伯特的音樂作品能助失眠者入睡，莫扎特的音樂作品能消除疲勞、重振精神。心理輔導(dǎo)教師可以該根據(jù)到心理咨詢室求助學(xué)生的個體差異，精心選擇不同的樂曲，輔助治療這些有心理問題的學(xué)生。例如，對焦慮失眠的學(xué)生，輔導(dǎo)教師可以引導(dǎo)他們鑒賞具有催眠作用的《仲夏夜之夢》《春江花月夜》《月夜》等經(jīng)典樂曲；對情緒憂郁、壓抑、沮喪的學(xué)生,可選用旋律明快、節(jié)奏活潑、音色亮麗的樂曲讓他們鑒賞,如《藍色多瑙河》《春之聲圓舞曲》《喜相逢》《百鳥朝鳳》等中外名曲；對考前緊張不安、焦慮煩悶的中學(xué)生，可讓他們鑒賞調(diào)性平和、節(jié)奏緩慢、音色柔美的樂曲，如《雨打芭蕉》《春江花月夜》《漁舟唱晚》等中國傳統(tǒng)名樂；對心理壓力大的中學(xué)生，可以讓他們欣賞具有紓緩心理壓力作用的凱爾特音樂作品。這些旋律動人、音色豐富的優(yōu)美音樂作品，可以使接受心理輔導(dǎo)的學(xué)生解除緊張焦慮，身心放松，安定鎮(zhèn)靜[4]。

同時，心理輔導(dǎo)教師還可以引導(dǎo)中學(xué)生在音樂體驗活動的過程中，通過正念冥想，體驗大自然和生活的美妙，啟發(fā)他們以更積極的態(tài)度去認知和處理自己的消極問題，促進他們心理健康水平。

（二）在班級心理輔導(dǎo)課和團體心理輔導(dǎo)中，以團體性音樂體驗活動培養(yǎng)中學(xué)生的合作精神，改善中學(xué)生的人際關(guān)系,增進中學(xué)生心理健康水平

在班級心理輔導(dǎo)課或團體心理輔導(dǎo)活動中，學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師可以實時、適度地開展形式多樣的音樂活動，通過中學(xué)生演奏樂器、參加合唱、歌舞表演等音樂活動，培養(yǎng)他們的合作精神，改善他們的人際關(guān)系,促進他們的心理健康水平。這是因為一方面音樂具有心理舒緩和情緒調(diào)節(jié)功能，另一方面音樂活動如齊唱、齊奏、合唱、合奏、重唱、重奏及歌舞表演、歌詠會等。在這種充滿合作精神的團體活動中，他們可以通過不斷交換意見和看法,學(xué)會溝通、互助和分享，提高人際交往能力和與他人合作的能力[5]。

（三）在各種心理輔導(dǎo)活動中，以音樂教育陶冶中學(xué)生的性情,健全中學(xué)生的人格

音樂在陶冶性情，完善人格方面也可發(fā)揮其獨特作用。如貝多芬的第五交響曲《命運》、冼星海的《黃河大合唱》、印青的《在燦爛陽光下》等這些震撼人心的音樂精品，樂曲情緒激揚，氣勢宏偉，有利于學(xué)生養(yǎng)成樂觀積極向上的人生態(tài)度和堅韌不屈、不畏挫折的人格品質(zhì)。心理輔導(dǎo)教師，可以充分挖掘這些音樂作品特有的陶冶性情、完善人格的作用，有意識地對學(xué)生進行音樂鑒賞、音樂演奏、音樂獨唱、合唱體驗活動，輔助治療個別中學(xué)生的人格障礙，以健全和完善中學(xué)生的人格，從而促進他們的心理健康水平[6]。

三、結(jié)束語

綜上所述,學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師，應(yīng)充分認識音樂在促進中學(xué)生心理健康中的重要作用，從培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進中學(xué)生的身心健康的角度出發(fā)，結(jié)合本校學(xué)生實際，充分發(fā)揮音樂特殊的心理治療功能，把音樂體驗活動融入到中學(xué)生心理健康教育之中，為增進中學(xué)生的心理健康水平作出應(yīng)有的貢獻。