肖楠

仰臥起坐是一種墊上運動，主要鍛煉腹部、腰部和髖部。仰臥起坐對增強腹肌和腰肌收縮能力有明顯的作用，能促進腹部脂肪組織的消耗而起到減肥作用。此外，仰臥起坐還是防治胃病的好方法。

“脾主肌肉”，肌肉得到鍛煉，反過來就會增加脾氣，改善脾胃氣虛的癥狀。另外，在運動過程中，通常采用腹式呼吸法，腹式呼吸法不僅能使氣流順暢，增加肺活量，還能防止便秘、促進腸胃蠕動，對預防腹脹、消化不良等胃腸疾病有較好的效果。