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        打“增高針”長個(gè)?千萬需慎重

        2021-12-21 02:27:13于荷
        家庭科學(xué)·新健康 2021年12期
        關(guān)鍵詞:影響管理

        于荷

        “我想讓兒子長到一米八,可以打增高針嗎?”“孩子個(gè)子有點(diǎn)矮,打增高針有用嗎?”……在門診,經(jīng)常能聽到這樣的問題。不知道從什么時(shí)候開始,“增高針”進(jìn)入了家長們的視線,像是給了擔(dān)心孩子身高的家長們打開一扇門。然而

        “長大個(gè)兒”真的像家長們想的這么簡單嗎?

        “增高針”不能隨便打

        “增高針”到底是啥?能隨便打嗎?安聯(lián)婦嬰醫(yī)院副院長、兒科中心主任俞志凌說:增高針的主要成分是生長激素,其實(shí),對于“增高針”的使用我們是非常慎重的,而且指征也非常嚴(yán)格。一般低于平均身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差之下,而且確實(shí)診斷為生長激素缺乏導(dǎo)致的矮小癥患者才可以扎。雖然生長激素的使用目前指標(biāo)看還沒有嚴(yán)重的后果,但畢竟是激素,有可能牽一發(fā)動(dòng)全身,對后續(xù)的身體健康有很大影響。

        對于矮小的治療,絕不是可以單純地用增高針來解決的。更不能說你個(gè)子矮了,我想長高,就打針。個(gè)小和矮小是兩回事,不能因?yàn)閭€(gè)小就隨便扎生長激素,對于我們醫(yī)生來說,使用生長激素是非常嚴(yán)格的,絕對不允許隨便用生長激素來長身高,這是嚴(yán)令禁止的。

        增高需要兩個(gè)模塊同時(shí)管理

        有人說,個(gè)子高不高,遺傳是關(guān)鍵。其實(shí)除了遺傳,后天努力也很重要,均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻?,也能明顯改變身高。

        現(xiàn)在社會(huì)對身高的認(rèn)知都是希望長高一點(diǎn),增高可以通過兩個(gè)模塊管理:一個(gè)是讓身高迅速增加,另一個(gè)是管控骨齡,讓骨齡不要增長過快。讓你的骨齡和年齡有一個(gè)匹配度,這樣就會(huì)更好。

        經(jīng)常有人說,人有先長后長,其實(shí)就是對骨齡的闡述。我們說“二十三,竄一竄”,指的大部分都是男生,有一部分男生骨齡發(fā)育相對慢。一般女生,從生理期來了以后,骨垢就會(huì)迅速愈合了。我們可以通過骨齡的檢測看一下,骨齡檢測很簡單,只需要拍片就可以了。人的身高主要看長骨的長度和硬度,長骨長,再比較硬,身高自然就高了。如果長骨長,但軟和彎,個(gè)子也會(huì)受到影響。如果骨齡發(fā)育得比較晚,就是白話說“晚長”的孩子,那就不用太著急,專心把身高管理好就行。

        充足睡眠是長高的關(guān)鍵

        如何能讓身高增長呢?俞院長說:充足的睡眠是第一位的,而且還得會(huì)睡,早睡早起,睡眠規(guī)律性強(qiáng)才能睡出好身高。

        大家都知道,睡覺長個(gè),生長激素是有規(guī)律性的,一般都在夜間分泌。兩個(gè)生長激素的高峰,一個(gè)是22點(diǎn)-0點(diǎn),也就是接近子時(shí)這個(gè)時(shí)間是最重要的,22點(diǎn)前一定要睡著。另外一個(gè)小高峰,是早上5點(diǎn)-7點(diǎn)。

        第二個(gè)長身高的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)。骨垢的增長是通過運(yùn)動(dòng)不斷刺激的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激對身高增長有很大作用。而且持續(xù)運(yùn)動(dòng)也是非常有效的,會(huì)讓生長激素分泌。

        再有第三,減少疾病的發(fā)生。很多疾病影響身高,生病了飯吃不好,精神頭也不好,骨垢的發(fā)育都會(huì)有影響。急性病可能是短期的影響,如果是慢性病對身高的影響就會(huì)更大。不管是自身免疫性疾病、過敏性疾病或者是其他嚴(yán)重的疾病,都會(huì)影響身高增長。

        第四,均衡的營養(yǎng)也很重要。我們的目標(biāo)是讓骨骼增長,骨骼增長是啥,有人說了,不就是補(bǔ)鈣嗎?當(dāng)然不是。骨骼增長還需要有蛋白、各種纖維素、各種維生素。所以維生素A、維生素D、蛋白、鈣這些每一樣都不能少。不僅僅是多補(bǔ)點(diǎn)鈣,或多吃點(diǎn)氨基酸就行了,它是需要綜合的;另外,肥胖是特別影響身高的。胖會(huì)影響生長激素。肥胖還容易血糖高,血糖高也會(huì)抑制生長激素的分泌。所以胖和高的關(guān)系,我們一般都說矮胖矮胖,一胖毀所有。現(xiàn)在孩子胖的太多,所以肥胖管理與身高管理密不可分。特別是在孩子小時(shí),家長都喜歡喂養(yǎng)的胖胖的,這是錯(cuò)誤的。小時(shí)候一旦胖起來,脂肪細(xì)胞一旦變大了,想減就特別難。所以,我們不要過度的喂養(yǎng),別總怕孩子吃不飽。

        讓骨齡長慢一點(diǎn)

        另一個(gè)需要關(guān)注的是骨齡,可以檢測骨齡。俞志凌說:身高不斷在長,控制得很好,但骨垢一旦閉合了也不行。時(shí)機(jī)很重要,到底是先長還是后長,后長不著急,但要先長呢?不能靠猜,到后邊才發(fā)現(xiàn),晚了。

        身高增長相對來說是復(fù)雜的過程,正常人增高的時(shí)間是一定的,一般來說,男生骨齡滿16歲,女生骨齡滿14歲,可能身高就不再繼續(xù)長了。我們開玩笑地說,體重可能一輩子都會(huì)增,但身高的增長就只有一段窗口期。我有個(gè)患者,都到高中了,才覺得對身高不滿意,再來拍片一看,骨垢已經(jīng)閉上了,再長一點(diǎn)就會(huì)停止了。

        如何讓骨齡長慢一點(diǎn)是關(guān)鍵,該怎么做?俞院長說,骨齡預(yù)測偏差很小,但它是不斷修正的過程,可以通過生活中身高管理的調(diào)整來刺激它。要注意易影響骨齡的各方面,不能促進(jìn)骨齡發(fā)育。比如肥胖,它能促進(jìn)骨齡長。還有性早熟,易讓骨齡發(fā)育過快。一旦過快,要先找出骨齡加快是怎么造成的,才能對癥調(diào)整。如果還是增長過快,最后我們才能考慮用些藥物幫助控制。有些藥物可以控制骨齡的增長,讓它長慢一點(diǎn),這個(gè)也是可以在管理身高時(shí)使用的,比生長激素的使用要安全一些,但也不能輕易用的。

        身高管理3-5歲開始

        那么,身高管理應(yīng)該從什么時(shí)候開始?俞志凌表示:一般來說,身高管理應(yīng)從3-5歲開始。如果發(fā)育的比較差的話,還可以再提前點(diǎn)。主要看生長曲線,發(fā)現(xiàn)生長曲線值已低到兩個(gè)以下或低于人群3%的位置,明顯弱了,那就盡早過來看,是否有生長激素缺乏,該扎針就扎針。如果你只是覺得對身高不滿意,有點(diǎn)矮,可以先來測一下,看看有沒有什么問題影響了身高增長。有問題先解決問題,沒有問題,就按照身高管理不斷干預(yù),做個(gè)身高增長的計(jì)劃。

        做身高管理,需要在青春期前,青春期都啟動(dòng)了,那生長的空間就小了。身高管理最好是持續(xù)性的,從小就養(yǎng)成那些良好習(xí)慣以及生活規(guī)律,這是保持身高增長的基礎(chǔ),讓孩子從小就沒有這種壓力,比臨時(shí)抱佛腳要強(qiáng)很多?!?/p>

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