付素雅

腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)的多個重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經(jīng)穴及原穴，為臟腑經(jīng)脈之氣血轉(zhuǎn)輸、運送、匯集壯大的通道。長期血壓高的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部，刺激下肢經(jīng)絡(luò)的輸、經(jīng)、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，控制血壓。

特別是對老人來說，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳踝，能增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，做到腳部發(fā)熱為佳?！?/p>