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        久坐的人脾氣會變差

        2021-12-17 00:40:21
        文萃報·周五版 2021年26期
        關鍵詞:膽經(jīng)做操大腿

        71歲的許先生最近發(fā)現(xiàn)自己“變”了。平時,他喜歡出去打麻將,回家后則坐在沙發(fā)上看電視,按理說,生活過得很愜意。可他卻老是開心不起來,老伴兒喊他起身動一動,他就想發(fā)脾氣。

        最近,你有沒有發(fā)現(xiàn)自己情緒多變,經(jīng)常悶悶不樂?其實,這可能是久坐引起的身體陽氣郁結(jié),從而導致負面情緒產(chǎn)生。想要改善這種情況,應注意養(yǎng)護肝脾和陽氣。

        及時外出活動 在晴天或趁著雨停間隙外出活動,去小區(qū)花園練拳做操,或去公園散步慢跑。當身體微微出汗,感覺身體逐漸熱起來時,氣血會變得通暢。

        拍拍膽經(jīng) 常拍膽經(jīng)不僅能幫助身體排毒,還能清泄體內(nèi)的郁火。膽經(jīng)非常好找,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處。用拳頭去捶大腿兩側(cè),從大腿外側(cè)根部開始一直敲到膝蓋,敲50次。

        喝碗健脾湯 飲食方面可搭配一碗健脾湯來解決上火問題。取蘋果一個,梨一個,橘子兩個。將所有材料洗凈,蘋果和梨帶皮切成小塊,橘子帶皮掰成4小塊,一同放入1000毫升水中,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右即可。吃果肉喝湯,每周喝2至3次。

        (摘自《健康時報》)

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