丁鵬

中圖分類號：G861.1? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）10-089-01

摘? 要? 本研究采用文獻資料法和訪談法對青少年游泳運動員的訓(xùn)練手段和方法進行探究。研究發(fā)現(xiàn)：我國青少年游泳訓(xùn)練中存在訓(xùn)練手段單一、過分追求運動成績、學(xué)生難以維持學(xué)訓(xùn)平衡等問題。為此，應(yīng)創(chuàng)造多元化的訓(xùn)練模式、注重形成以賽代練模式、加強學(xué)生的綜合素質(zhì)培育，以此創(chuàng)新我國青少年游泳訓(xùn)練的手段和方法。

關(guān)鍵詞? 青少年? 游泳? 運動員? 訓(xùn)練手段? 方法

我國競技體育在進入21世紀后取得了突飛猛進的進步，游泳項目也不例外。我國競技游泳的發(fā)展可謂出現(xiàn)了翻天覆地的變化，這一變化的背后是我國對青少年游泳運動員的重視。隨著游泳項目的進一步發(fā)展，我國在青少年游泳運動員訓(xùn)練手段和方法上存在若干問題需要亟待探討與解決。因此，本研究對我國青少年游泳運動員訓(xùn)練手段、方法的現(xiàn)狀及對策展開研究，力求促進我國青少年游泳運動的發(fā)展。

一、研究對象與方法

本文的研究對象為青少年游泳運動員的訓(xùn)練手段與方法。研究方法為文獻資料法和訪談法。其中，文獻資料法通過在中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫平臺以“青少年”“游泳”等為關(guān)鍵詞進行檢索中文文獻，使用并集方式，檢索到多篇文獻可為本研究的基礎(chǔ)框架、理論支撐等提供有益的參考。通過文獻梳理發(fā)現(xiàn)，前人扎實的研究基礎(chǔ)為本研究奠定了堅實的基礎(chǔ)，對本研究的完成提供了很多的參考點。訪談法則以線上與線下相結(jié)合的形式對游泳教練等進行訪談，所有的訪談均采用半結(jié)構(gòu)化提綱，每名訪談對象的訪談時間在30～40分鐘不等。線上訪談使用騰訊會議、釘釘、微信等移動辦公平臺進行。訪談結(jié)果結(jié)合文獻基礎(chǔ)，為本研究的完成起到了保障作用。

二、我國青少年游泳訓(xùn)練中存在的問題

（一）訓(xùn)練手段單一

游泳訓(xùn)練主要就是游泳技術(shù)的訓(xùn)練，不同的泳姿會有差異化的訓(xùn)練手段。重復(fù)的、大運動量的訓(xùn)練盡管在短期內(nèi)可以提升學(xué)生的運動水平，但是對于活潑、愛動的青少年來說，重復(fù)性的訓(xùn)練會讓其逐漸喪失學(xué)習(xí)游泳運動的興趣，從而產(chǎn)生對游泳的厭倦感。

（二）過分追求運動成績

我國很多青少年運動員在俱樂部或者專業(yè)運動隊參與游泳訓(xùn)練，有些專業(yè)教練員出身于專業(yè)隊，具有較強的競爭意識。這就導(dǎo)致教練灌輸給學(xué)生爭強好勝的心理，過分地追求運動成績。此外，一些家長也對學(xué)生的運動成績十分關(guān)注，因為良好的訓(xùn)練和比賽成績不僅能夠幫助學(xué)生提升信心，還可以在他們升學(xué)等過程中起到加分作用。但是青少年的心智還不夠成熟，過多的游泳比賽會讓其感受到過多的壓力，也會對其身體造成一定的損害，因為連續(xù)的高強度的競賽或為競賽而大強度的訓(xùn)練都會導(dǎo)致身體損傷。

（三）學(xué)生難以維持學(xué)訓(xùn)平衡

學(xué)訓(xùn)平衡是國內(nèi)外青少年面對的一個不可避免的問題，很多學(xué)生因為過度訓(xùn)練影響到正常的學(xué)業(yè)，有的甚至因此完全放棄了學(xué)業(yè)，這不利于青少年的健康成長。

三、我國青少年游泳訓(xùn)練手段和方法的創(chuàng)新

（一）創(chuàng)造多元化的訓(xùn)練模式

青少年游泳訓(xùn)練還需要多元化的訓(xùn)練手段和模式，如果僅僅依靠大運動量的重復(fù)練習(xí)很難達到既定的訓(xùn)練效果?？梢栽谟?xùn)練中增加個性化訓(xùn)練手段，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，結(jié)合一些科技手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時，加強不同泳姿的訓(xùn)練模式的對比研究，盡量讓每一個學(xué)生都能夠在自己擅長的領(lǐng)域和項目中發(fā)揮出自己的實力。最后，在游泳訓(xùn)練中注意專項能力的練習(xí)，特別是專項體能的練習(xí)，將游泳專項體能貫穿于日常的訓(xùn)練模式中。

（二）注重形成以賽代練模式

訓(xùn)練的最終目的還是比賽，要讓學(xué)生在比賽中發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，這樣才能達到比賽的真正目的。因此，無論是教練員還是家長都應(yīng)該正視比賽的意義所在，避免功利化思想的存在。同時，要注重科學(xué)選賽，不能盲目報名各類比賽，應(yīng)該有針對性地選擇適合青少年游泳選手所處水平的比賽，選擇正規(guī)具有辦賽資質(zhì)的比賽。

（三）加強學(xué)生的綜合素質(zhì)培育

學(xué)業(yè)和游泳訓(xùn)練對參加游泳科學(xué)化訓(xùn)練的青少年來說都不可偏廢，兩者的結(jié)合才是一名優(yōu)秀游泳運動員的成長成才之道。一般來說，青少年運動員的身心發(fā)育處在人生的關(guān)鍵時期，這段時間要注意學(xué)生的思想動向，加強對其綜合素養(yǎng)的培育。不可以荒廢任何一個方面的培育，這對青少年形成完全人格不利。因此，游泳訓(xùn)練在手段和方式上要注重以培養(yǎng)一個德智體美勞全面發(fā)展的人為導(dǎo)向。

四、結(jié)語

游泳運動隊青少年來說是一項具有特殊價值的體育項目，但研究發(fā)現(xiàn)我國青少年游泳訓(xùn)練中存在訓(xùn)練手段單一、過分追求運動成績、學(xué)生難以維持學(xué)訓(xùn)平衡等問題。創(chuàng)造多元化的訓(xùn)練模式、注重形成以賽代練模式、加強學(xué)生的綜合素質(zhì)培育等就成為我國青少年游泳訓(xùn)練手段和方法的創(chuàng)新體現(xiàn)。

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