寧蔚夏

運動不僅能強身健體，還可放松心情、緩解和釋放壓力。近期，日本筑波大學(xué)體育系的研究小組在《科學(xué)報告》雜志發(fā)表的一項研究稱，通過電視等觀看體育比賽，同樣能減輕和消除抑郁情緒。

研究小組以觀看體育比賽的21317名65歲以上的老年人為對象，根據(jù)觀看頻率將其分為每周1次以上、每月1～3次、每年數(shù)次和不觀看四類，觀看手段包括在體育場和體育館等現(xiàn)場看比賽，以及在電視或網(wǎng)絡(luò)上看比賽等多種，抑郁程度根據(jù)老年抑郁量表中篩選老年人抑郁癥狀的指標(biāo)進行評價，分析和研究觀看體育比賽和抑郁傾向之間的關(guān)系。

結(jié)果表明，觀看體育比賽的老年人，出現(xiàn)抑郁傾向的概率明顯降低。具體而言，與不在電視或網(wǎng)絡(luò)上觀看體育比賽的人相比，每年觀看數(shù)次比賽的人抑郁患病率降低8%，每月看1～3次比賽的人風(fēng)險降低11%，每周看1次以上的人風(fēng)險降低17%;與不在現(xiàn)場看比賽的人相比，每年在現(xiàn)場看數(shù)次比賽的人患抑郁風(fēng)險降低20%，每月看1～3次的人風(fēng)險降低21%。此外，與不看體育比賽的人相比，觀看的人與社會和朋友的聯(lián)系更為密切，社交活動增多，能力提高。

研究人員認為，從降低抑郁風(fēng)險的角度講，利用電視或網(wǎng)絡(luò)觀看體育比賽，比到現(xiàn)場觀看更容易做到，而且看體育比賽比親自參加體育比賽要容易和簡單得多，對預(yù)防老年人抑郁不失為一個好辦法。

摘自《中國婦女報》