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        你的濕氣重嗎

        2021-12-10 08:51:18柯娟
        健康博覽 2021年10期
        關(guān)鍵詞:濕性濕氣異味

        柯娟

        什么是“濕”?《說文解字》中說水多即為“濕”。中醫(yī)奠基之作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說到“人以天地之氣生,四時(shí)之法成”,人的產(chǎn)生與變化都與大自然緊密相連,環(huán)境與氣候造就了我們。舉個(gè)例子,在北方高寒地區(qū),由于環(huán)境寒冷,人們的飲食上偏于牛羊肉,相對(duì)來說體格較碩大,鼻梁更為高挺,毛發(fā)更為旺盛。而對(duì)于江南水鄉(xiāng)的人們來說,體型更為纖柔,鼻子也更低,毛發(fā)較為稀疏,汗腺發(fā)育更為旺盛。江南地區(qū)雨水多、濕氣大,尤其是梅雨季節(jié)、三伏天時(shí),我們的桌子、椅子等家具都會(huì)有潮濕感,如同“出汗”了一般。人處在這樣的環(huán)境中,也就會(huì)不同程度地感受濕邪。外界的濕容易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常,脾胃運(yùn)化不及就生成人體內(nèi)的濕,內(nèi)濕常伴有脾胃虛弱,脾胃虛弱、正氣不足,也容易招引外濕,最終易導(dǎo)致人體濕邪膠著難去。

        那濕氣重具體有哪些表現(xiàn)呢

        濕邪的特點(diǎn)是重、濁。濕性如水,淡蕩不居,一身上下內(nèi)外無所不到。在上部,則表現(xiàn)為頭昏、頭重、頭蒙,嗜睡困倦,面色發(fā)黃,頭面油多、痤瘡,眼屎多,脫發(fā),頸僵不舒,肩背酸困,夜寐夢(mèng)多;在中部,則表現(xiàn)為納差食少,胃脹腹?jié)M,腹型肥胖,大便黏膩、不成形或便秘;在下部,腰部沉重,小便渾濁,女性可表現(xiàn)為白帶量多、異味,男性可表現(xiàn)為陰囊濕疹、白濁等;在外者可見皮膚濕疹、水泡流水瘙癢等。濕是一種陰邪,易傷陽氣,故可見面色偏白,肢體困倦懶動(dòng),手足冰冷等。在臨床中,一些病人拔罐時(shí),罐印色深以外還有起泡,罐子內(nèi)壁掛有水滴,這就是濕氣較重的一種表現(xiàn)。

        同時(shí),濕氣重還有非常重要的口腔表現(xiàn),它是我們判斷濕氣輕重與否的重要指征。一般濕氣重的人多表現(xiàn)為:舌體胖大、齒痕,舌苔較厚膩,口黏、口腔異味、口腔潰瘍、苔蘚樣改變等外在征像。濕邪重,還可導(dǎo)致口腔感覺異常,如口淡乏味、口苦、舌木、不靈活、舌灼痛等。因與脾胃、心、腎均在經(jīng)絡(luò)上發(fā)生聯(lián)系,故口腔是反應(yīng)濕邪的良好觀察窗口。

        用西醫(yī)的話來說,濕氣重就是過多的代謝廢物聚集在體內(nèi)。濕重久羈可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病、痛風(fēng)甚至惡性腫瘤等多種疾病,故應(yīng)引起足夠的重視。

        濕氣重者,平時(shí)可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量,如跑步、羽毛球、太極、八段錦等。居住及工作環(huán)境應(yīng)避免過于潮濕。飲食上,應(yīng)戒煙酒,少食生冷油膩辛燥之物,尤其像貪涼飲冷,不僅傷陽,還可助濕,實(shí)是養(yǎng)生保健之大忌。薏米、山藥、綠豆、茯苓、藕、西芹等均可根據(jù)個(gè)人喜好適量食用。濕邪因其黏滯的特性,易與他邪相結(jié)合,濕與寒合則成寒濕;濕與熱合,則為濕熱;濕與風(fēng)合,則為風(fēng)濕;濕與暑合,則為暑濕。整體上治療有一定難度,故語云“千寒易除,一濕難去,濕性黏濁,如油入面”,故當(dāng)濕氣重,影響個(gè)人生活質(zhì)量甚至引發(fā)疾病時(shí),建議及時(shí)到院就醫(yī)。

        編輯/宋金燕

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