丁玲 華超

關鍵詞：座椅;籃球運球;實戰(zhàn)

中圖分類號：G623.8 ? ? ?文獻標識碼：B ? ? ? ?文章編號：1005-2410（2021）11-0083-01

一、運球搶座

設計目的：提高快速運球能力與反應能力。

練習方法：兩名學生相距10米，中間放一把座椅。聽哨音指揮，通過運用快速運球方法，誰先觸碰到座椅則為勝利。

注意事項：1.強調運球不能出現(xiàn)二次運球和帶球走違例現(xiàn)象;2.提醒安全距離，防止兩人碰撞。

二、運球繞座椅

設計目的：提高學生多種方式運球能力與運球過人能力。

練習方法：運用各種運球方法（高低運球、提前變向運球、胯下運球、背后運球、運球轉身等）依次繞過5把相隔2米的座椅。

注意事項：1.必須依次從座椅異側通過，動作具有連貫性，強調運球不能出現(xiàn)二次運球和帶球走違例現(xiàn)象;2.提醒人與椅子距離與變向時機，切勿碰撞椅子造成危險。

三、運球過障礙

設計目的：提高多種變向運球能力，培養(yǎng)學生實戰(zhàn)思維能力。

練習方法：學生運球至規(guī)定區(qū)域，該區(qū)域內隨機放置了10把座椅，學生結合個人運球能力，可以通過繞過、穿過、擠過等方法將球運至指定位置。

注意事項：1.強調運球不能出現(xiàn)二次運球和帶球走違例現(xiàn)象，不能運用撞倒、推倒等犯規(guī)方式;2.注意運球時護球手對球的保護，保持人和椅子合適距離，避免撞倒、絆倒。

四、運球摸座椅

設計目的：提高學生運球能力和反應能力。

練習方法：在學生前后左右1米位置各放置一把座椅，學生在中心位置運球，當聽到方位指令則觸碰對應位置座椅。同側座椅只能用同側手觸碰，前后座椅任意手均可，練習過程中保持運球狀態(tài)。

注意事項：1.強調運球不能出現(xiàn)二次運球和帶球走違例現(xiàn)象;2.強調觸碰椅子時不要失去對球的保護;3.提醒向后觸摸椅子時注意安全。

五、運球跑點

設計目的：提高運球變向能力和快速運球能力。

練習方法：學生運球從1號座位點出發(fā)，依次到達其余座位點，用時少的獲勝。

注意事項：1.運球跑動路線必須按照指定路線;2.強調運球不能出現(xiàn)二次運球和帶球走違例現(xiàn)象;3.強調變向時控制與椅子的距離;4.注意二次加速運球時的身體姿態(tài);5.避免盲目追求速度造成受傷。

六、運球推椅

設計目的：模擬實戰(zhàn)中前面有防守人，增加前進阻力，提高運球難度，發(fā)展運球能力。

練習方法：學生先快速運球到A點，將A點座椅邊運球邊推至B點，然后快速運球至終點。

注意事項：1.強調運球不能出現(xiàn)二次運球和帶球走違例現(xiàn)象;2.降低重心，采用合理運球方法快速運球，左右手均要求練習;3.強調運球的位置和對球的保護;4.防止過于追求速度造成的受傷。

[基金項目：江蘇省中小學教學研究第十三期立項課題“發(fā)展學生高階思維的中學體育球類教學研究”階段性成果之一（編號：2019JK13-L048）]