譚玉鑫

在前不久結(jié)束的東京殘奧會(huì)上，中國(guó)代表團(tuán)取得了96金、60銀、51銅的好成績(jī)，位居世界第一。這令人驚嘆而自豪的成績(jī)離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)員們自強(qiáng)不息、頑強(qiáng)拼搏的精神。而對(duì)殘疾運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注，也一時(shí)間風(fēng)起云涌。隨之，高校為殘疾女生定制宿舍的舉動(dòng)也沖上熱搜?？梢?jiàn)，社會(huì)對(duì)殘疾人的關(guān)注度越來(lái)越高，也在為他們提供更好的服務(wù)和環(huán)境。隨著12月3日“國(guó)際殘疾人日”的到來(lái)，通過(guò)進(jìn)一步了解殘疾人的相關(guān)知識(shí)，有助于人們更好地守護(hù)殘疾人的心理健康。

我國(guó)有八千多萬(wàn)殘疾人，約占全國(guó)總?cè)丝诘?%。殘疾人除了有與正常人一樣的心理特征之外，由于自身的殘疾狀況形成了他們特有的心理特征。當(dāng)然，并不是所有的殘疾人都會(huì)因自身殘疾狀況形成的特有心理特征而導(dǎo)致心理問(wèn)題，比如殘奧冠軍蘇燁偉、失聰?shù)囊魳?lè)家貝多芬、高位截癱的作家張海迪等。但是，殘疾人的心理健康問(wèn)題發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人。因此，有必要關(guān)注殘疾人的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)措施。

殘疾人常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要是情緒方面的問(wèn)題，包括焦慮、抑郁、恐懼、情緒不穩(wěn)定、偏執(zhí)等。

● 焦慮

面對(duì)身體或精神上的殘疾，對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)和工作充滿了擔(dān)憂，擔(dān)心生活的出行不便或無(wú)法自理，憂慮在學(xué)校不能被公平地對(duì)待或被歧視，或者因身體的缺陷為找不到工作而焦灼。

● 抑郁

看不到生活的希望，沉浸在身體或精神缺陷帶來(lái)的痛苦中。生活中如有不順，就容易歸因到自身的殘疾上，從而對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，如果在困難的時(shí)候得不到他人的幫助，自尊心就會(huì)受到傷害，產(chǎn)生自卑的心理，對(duì)生活失去信心。

● 恐懼

在人際交往時(shí)，感到恐慌，害怕在社交場(chǎng)合顯得格格不入，害怕被他人拒絕，害怕面對(duì)尷尬的情境，害怕自己言語(yǔ)不當(dāng)，害怕自己被孤立等，這些都是恐懼情緒的表現(xiàn)。

● 情緒不穩(wěn)定

生活順利的時(shí)候會(huì)比較開(kāi)心，一旦遇到不如意的事情，就會(huì)心情低落。在情緒調(diào)節(jié)的過(guò)程中存在困難，情緒不好的時(shí)候難以客觀地認(rèn)識(shí)事物，會(huì)因?yàn)閯e人的不當(dāng)行為勃然大怒。

● 偏執(zhí)

對(duì)自己的身體或精神缺陷比較關(guān)注，對(duì)他人的態(tài)度和評(píng)價(jià)以及言行比較敏感，他人的無(wú)心之失，都會(huì)被解讀為是針對(duì)自己、看不起自己、排擠自己，從而產(chǎn)生爭(zhēng)吵或者報(bào)復(fù)的沖動(dòng)。

殘疾人為什么會(huì)有情緒問(wèn)題呢？原因主要包括三個(gè)方面：家庭的壓力、社會(huì)的壓力和自身的壓力。

1家庭的壓力

很多殘疾人因?yàn)槿狈Κ?dú)立的生活能力，需要家庭其他成員的照顧，這樣的家庭往往經(jīng)濟(jì)條件也不寬裕。當(dāng)照顧殘疾人的成員既需要掙錢養(yǎng)家又需要照顧其生活起居時(shí)，可能就會(huì)在照料上存在不周到的情況。殘疾人感到被遺忘或需求被忽視，都會(huì)使得他們產(chǎn)生被遺棄的感覺(jué)，會(huì)認(rèn)為自己是家庭的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生抑郁的情緒和偏執(zhí)的想法。

2社會(huì)的壓力

社會(huì)上，總會(huì)有一些好心人希望幫助到殘疾人，但他們卻忽視了殘疾人內(nèi)心的需求，只是忙于表達(dá)自己的善意。但是這種盲目的善意往往事與愿違，不但沒(méi)有實(shí)現(xiàn)幫助殘疾人的初心，反而傷了他們的自尊，使得他們畏懼社會(huì)交往，不敢像正常人一樣去交朋友。

3自身的壓力

在自身的發(fā)展方面，殘疾人想要做成一件事，往往需要付出比正常人多得多的努力。當(dāng)面臨挫折和失敗時(shí)，他們更容易焦慮，從而在把更多的經(jīng)歷投入到想要做的事情上的同時(shí)，忽視了社交能力的培養(yǎng)，體驗(yàn)到更多的孤獨(dú)。

面對(duì)如此多的心理問(wèn)題，我們?cè)撊绾问刈o(hù)殘疾人的心理健康呢？根據(jù)心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因，我們可以從家庭教育、社會(huì)支持和自我成長(zhǎng)幾個(gè)方面來(lái)減少心理健康問(wèn)題帶來(lái)的困擾。

家庭教育

家庭，是心靈的港灣。大量研究表明，敏感性、支持性和溫暖的教養(yǎng)行為可以促進(jìn)兒童的發(fā)展，減少情緒和行為問(wèn)題;而嚴(yán)厲的、虐待的和侵入的教養(yǎng)行為會(huì)阻礙兒童的發(fā)展，增加情緒和行為問(wèn)題。對(duì)于有殘疾人的家庭而言，家人的溫暖與支持就顯得尤為重要。在溫暖與支持的教養(yǎng)中，孩子能夠感受到支持、理解與包容，這些都可以讓他們的生活照進(jìn)一束光，幫助他們?cè)跍嘏髁恋年?yáng)光中勇敢前行。

此外，對(duì)于殘疾人的消極情緒，也需要家庭成員學(xué)會(huì)處理。首先，要接納他們的情緒，理解情緒產(chǎn)生的原因，表達(dá)自己在這種情境下的感受，讓殘疾人覺(jué)得自己被看到了、被理解了;然后給予他們語(yǔ)言上的鼓勵(lì)或給一個(gè)愛(ài)的擁抱，幫助他們情感上的支持;最后分享一些自己處理負(fù)面情緒的經(jīng)驗(yàn)，幫助他們提升情緒管理的技能。

社會(huì)支持

近年來(lái)，我國(guó)殘疾人社會(huì)保障體系逐步完善，殘疾人按規(guī)定享受社會(huì)救助、社會(huì)福利和社會(huì)保險(xiǎn)待遇。越來(lái)越多的工作都深入到殘疾人的基本生活需求。作為社會(huì)的一分子，我們每個(gè)人都可以為殘疾人社會(huì)保障事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)出自己的力量。比如，參加助殘扶殘志愿者互動(dòng);在條件允許的情況下為殘疾人提供一份工作而不是直接給予資助，讓他們體會(huì)到自身的價(jià)值;協(xié)助國(guó)家完善為殘疾人提供方便的基礎(chǔ)公共設(shè)施等。我們可以提供的社會(huì)支持有很多，只要做個(gè)關(guān)心殘疾人的有心人，就一定能發(fā)揮出自己的作用。

自我成長(zhǎng)

對(duì)于殘疾人自身而言，首先可以結(jié)合自身的條件，發(fā)掘自己的興趣愛(ài)好，讓自己的生活豐富起來(lái)，看到更多的可能性，從而增強(qiáng)自身的價(jià)值感，降低自卑感;其次，可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，組建殘疾人社團(tuán)，大家在一起相互鼓勵(lì)、彼此支持，進(jìn)而減少孤獨(dú)感;再次，積極尋求家人的幫助和社會(huì)的支持，多角度了解解決問(wèn)題的途徑，感受家庭和社會(huì)的溫暖;最后，樹(shù)立“自尊、自信、自強(qiáng)、自立”的精神，獲得與常人平等的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和機(jī)會(huì)，擁有屬于自己的獨(dú)一無(wú)二的人生。