翟俞豪

（商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 商丘 476100）

茶文化作為對(duì)中華民族影響深遠(yuǎn)的一類(lèi)傳統(tǒng)文化內(nèi)容，對(duì)學(xué)校開(kāi)展的籃球訓(xùn)練教學(xué)具有相對(duì)強(qiáng)的指導(dǎo)作用。教師要把它融入對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練過(guò)程中，傳播有益于新一代年輕人健康成長(zhǎng)的茶文化理念，使當(dāng)代學(xué)生能夠重視培養(yǎng)自己的健康素質(zhì)和良好品質(zhì)。把茶文化作為培養(yǎng)他們敬業(yè)精神和吃苦耐勞精神的重要支柱力量，做好對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況的監(jiān)督和學(xué)習(xí)任務(wù)的教學(xué)指導(dǎo)。

1 茶文化融入籃球訓(xùn)練教學(xué)的思路

1.1 增強(qiáng)籃球文化中的人文氣息

籃球是一項(xiàng)在競(jìng)技賽場(chǎng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。許多熱愛(ài)團(tuán)體活動(dòng)的學(xué)生在很小的時(shí)候就開(kāi)始接觸籃球文化，并產(chǎn)生了想要參與籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)熱情。傳統(tǒng)的籃球文化講究的是，人與人之間的互相競(jìng)爭(zhēng)與團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，嚴(yán)格要求每個(gè)參與籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選手，遵循項(xiàng)目比賽原則以及團(tuán)隊(duì)精神意志。把茶文化融入對(duì)學(xué)生在校期間的籃球?qū)W習(xí)過(guò)程中，可以讓他們更好的感受到籃球文化中的人文氣息，減少他們?yōu)榱粟A得比賽而產(chǎn)生的各種精神壓力，實(shí)現(xiàn)存在精神文明指導(dǎo)的籃球訓(xùn)練教學(xué)。

1.2 豐富籃球訓(xùn)練教學(xué)課堂內(nèi)容

籃球作為一項(xiàng)被人們喜愛(ài)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)規(guī)則是學(xué)生在參與訓(xùn)練內(nèi)容中必須遵守的原則。部分教師為了讓學(xué)生能夠保持在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的較強(qiáng)體能，會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)他們?cè)谶\(yùn)球動(dòng)作和灌籃動(dòng)作上的連貫性，并把這部分內(nèi)容作為指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練的主要課堂內(nèi)容。導(dǎo)致很多學(xué)生在訓(xùn)練中產(chǎn)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的反感，甚至是有不耐煩的抗拒情緒，不能夠依據(jù)教師要求完成長(zhǎng)時(shí)間的籃球訓(xùn)練任務(wù)。把茶文化融入到指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練的過(guò)程中，可以豐富籃球訓(xùn)練教學(xué)的課堂內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的積極主動(dòng)性。

1.3 尋求提升學(xué)生身體素質(zhì)方法

籃球運(yùn)動(dòng)中的參與者，大多數(shù)都有著發(fā)達(dá)的肌肉和一定的身高優(yōu)勢(shì)。吸引了無(wú)數(shù)想要保持青春熱情、在短期內(nèi)快速增高的人們長(zhǎng)期參與籃球運(yùn)動(dòng)的日常訓(xùn)練。但這些人中，能夠堅(jiān)持并獲得自己想要成效的人員相對(duì)較少。教師必須要讓籃球訓(xùn)練教學(xué)，具備提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要方法，使教學(xué)中的訓(xùn)練任務(wù)能夠達(dá)到保障學(xué)生身心健康的重要指標(biāo)，防止他們當(dāng)中的部分人員因受到心理上的挫折，喪失對(duì)自己的學(xué)習(xí)信心。通過(guò)融入茶文化的學(xué)生指導(dǎo)方式，找到提升他們身體素質(zhì)的科學(xué)方法。

2 茶文化融入籃球訓(xùn)練教學(xué)的問(wèn)題

2.1 教學(xué)中使用的訓(xùn)練方法過(guò)于單一

茶文化在籃球訓(xùn)練過(guò)程中的融入，可以讓學(xué)生更感受到與他人團(tuán)結(jié)協(xié)作的學(xué)習(xí)樂(lè)趣。但具體的訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容與茶文化的相互融入，需要有一個(gè)緊密的結(jié)合點(diǎn)，才能夠保障學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的個(gè)人素質(zhì)，有效提升訓(xùn)練教學(xué)的整體教學(xué)質(zhì)量。許多教師為了達(dá)成良好的訓(xùn)練效果，會(huì)要求學(xué)生的籃球訓(xùn)練任務(wù)著重提升他們的身體肌肉力量，或者是在團(tuán)隊(duì)中完成指定動(dòng)作的基本能力。最終導(dǎo)致教師在教學(xué)中使用過(guò)于單一的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生難以在訓(xùn)練中找到平衡自己身心狀態(tài)的學(xué)習(xí)方式。

2.2 教學(xué)中存在忽略理論教育的情況

茶文化作為具有豐富傳統(tǒng)文化內(nèi)涵的一類(lèi)文化，存在茶道和茶藝等方面的重要影響。把茶文化融入到對(duì)學(xué)生的日常訓(xùn)練過(guò)程中，可以使他們感受到修煉個(gè)人身心健康素質(zhì)的重要性，更加關(guān)注地投入到訓(xùn)練任務(wù)中，點(diǎn)燃學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。而訓(xùn)練任務(wù)一旦達(dá)到一定的強(qiáng)度后，學(xué)生就需要學(xué)習(xí)一定的體育生活常識(shí)，保護(hù)好自己的身體健康和肌肉組織運(yùn)動(dòng)神經(jīng)減少，在運(yùn)動(dòng)中受到外界損傷的狀態(tài)。教師在融入茶文化的教學(xué)過(guò)程中容易忽略這部分理論教育的情況，從而影響學(xué)生良好的學(xué)習(xí)訓(xùn)練效果。

2.3 教學(xué)中缺乏影響學(xué)生學(xué)習(xí)的目標(biāo)

茶文化作為能在訓(xùn)練過(guò)程中，影響學(xué)生熱情的教育文化內(nèi)容。如果只在教學(xué)中承擔(dān)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的作用，就不能夠讓他們有意識(shí)的提升自己的身體素質(zhì)和個(gè)人訓(xùn)練學(xué)習(xí)目標(biāo)。教師必須要讓茶文化在影響學(xué)生學(xué)習(xí)的狀態(tài)下，發(fā)揮提高學(xué)生身心健康素質(zhì)的重要能力。通過(guò)科學(xué)的籃球訓(xùn)練教學(xué)課堂規(guī)劃，樹(shù)立發(fā)展他們個(gè)人訓(xùn)練特長(zhǎng)的教學(xué)目標(biāo)。并根據(jù)目標(biāo)設(shè)定學(xué)生每堂課要完成的學(xué)習(xí)訓(xùn)練任務(wù)，使其能夠在茶文化的影響作用下，有意識(shí)的提高自己的訓(xùn)練成果以及身體素質(zhì)，增強(qiáng)籃球訓(xùn)練教學(xué)中的學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)踐指導(dǎo)。

2.4 教學(xué)中沒(méi)能增強(qiáng)學(xué)生的理解能力

茶文化在融入籃球訓(xùn)練教學(xué)的所有過(guò)程中，都在對(duì)學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)起到一定的教育作用。但部分學(xué)生把完成訓(xùn)練過(guò)程，作為參與教學(xué)活動(dòng)的主要內(nèi)容，認(rèn)為茶文化只是引發(fā)他們學(xué)習(xí)興趣的一個(gè)課余內(nèi)容，并不需要過(guò)分重視它的存在及影響。這類(lèi)學(xué)生往往存在嚴(yán)重的以自我為中心主義思想，在配合他人完成籃球運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作練習(xí)的過(guò)程中，容易出現(xiàn)影響其它學(xué)生的自私行為。教師要把利用茶文化融入籃球訓(xùn)練教學(xué)的做法，增強(qiáng)學(xué)生理解學(xué)習(xí)任務(wù)的基本能力，使他們最終成為受到良好教育的受益者。

3 茶文化融入籃球訓(xùn)練教學(xué)的策略

3.1 采取靈活多變的學(xué)生體能訓(xùn)練方法

教師要考慮到訓(xùn)練教學(xué)，凈化學(xué)生心靈、提升他們興趣的溝通活動(dòng)。在教學(xué)中增加多種體能訓(xùn)練方法，避免為了達(dá)成訓(xùn)練效果，采取高強(qiáng)度、同一內(nèi)容的多次訓(xùn)練方法，最終給學(xué)生帶來(lái)過(guò)重的精神壓力和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。把茶文化融入于訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生接受其文化禮儀、享受文化習(xí)俗的學(xué)習(xí)程度，觀察他們?cè)诜潘蔂顟B(tài)下的肌肉組織狀態(tài)，判斷他們的日常訓(xùn)練強(qiáng)度和增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度的必要性。對(duì)學(xué)習(xí)中精神狀態(tài)比較穩(wěn)定的學(xué)生采取呼吸法和靜坐法，鍛煉他們維持良好運(yùn)動(dòng)形態(tài)的身體平衡能力，減少高強(qiáng)度訓(xùn)練讓他們狀態(tài)失衡的不良教學(xué)效果的影響。對(duì)無(wú)法靜心養(yǎng)性、具有較強(qiáng)活力的學(xué)生，進(jìn)行茶道禮儀和飲茶風(fēng)俗上的細(xì)致講解，培養(yǎng)他們完成學(xué)習(xí)任務(wù)的關(guān)注性和慢動(dòng)作維持強(qiáng)度，讓他們可以把對(duì)運(yùn)動(dòng)的精力和熱情，放在提高自己的身心健康和訓(xùn)練效果上。減少學(xué)生為了宣泄個(gè)人熱情而使用的浪費(fèi)公共資源、毫無(wú)方向的訓(xùn)練方法，在籃球訓(xùn)練教學(xué)中融入具備靈活體能訓(xùn)練方法的部分茶文化內(nèi)容。

3.2 適當(dāng)講解籃球訓(xùn)練過(guò)程的理論知識(shí)

教師要讓學(xué)生懂得基本的體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)，防止他們?cè)谟?xùn)練中出現(xiàn)任何形式的損傷情況。把茶文化融入講解籃球理論內(nèi)容的過(guò)程中，在籃球訓(xùn)練教學(xué)中增強(qiáng)理論教育的實(shí)踐性。減少學(xué)生聽(tīng)不懂、教師講不透知識(shí)的狀況的發(fā)生，讓茶文化發(fā)揮影響學(xué)生身心健康素質(zhì)的重要作用。比如籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的身體損傷情況，主要由學(xué)生運(yùn)球時(shí)的膝蓋長(zhǎng)期磨損、投籃時(shí)的身體速度過(guò)快所導(dǎo)致。而學(xué)生只會(huì)對(duì)簡(jiǎn)單的擦傷，進(jìn)行涂抹藥水或者簡(jiǎn)單包扎等處理，沒(méi)有時(shí)刻預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練方法的思想意識(shí)。教師要在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，著重講解容易發(fā)生損傷的運(yùn)動(dòng)情況，使學(xué)生在日常訓(xùn)練中關(guān)注自己所在隊(duì)伍，是否存在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的訓(xùn)練方法。運(yùn)用茶文化講解他們預(yù)防運(yùn)用損傷的基本做法，如用濕茶葉包裹熱毛巾放置膝蓋處，可緩解學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的疲勞感和膝蓋磨損現(xiàn)象。適當(dāng)講解他們所需的理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)常識(shí)，使茶文化能夠起到指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練的良好效果。

3.3 樹(shù)立培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)

教師要關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練中的個(gè)人狀態(tài)，了解他們是否存在對(duì)訓(xùn)練環(huán)境的不適應(yīng)，或者影響到訓(xùn)練的身體不適情況。通過(guò)把茶文化融入到指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練的溝通活動(dòng)中，與學(xué)生交流他們的訓(xùn)練心得和需求改變的個(gè)人狀態(tài)。邀請(qǐng)學(xué)生品嘗泡好的茶葉，讓他們用語(yǔ)言簡(jiǎn)單表述自己的感受。對(duì)部分表示自己出現(xiàn)口干或者口渴現(xiàn)象的學(xué)生，進(jìn)行平常攝入鈣元素和鋅元素上的詢(xún)問(wèn)，了解他們是否存在身體發(fā)育遲緩情況。有針對(duì)性的指導(dǎo)這類(lèi)學(xué)生，完成運(yùn)球、投籃等基本訓(xùn)練動(dòng)作的長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，使他們的身體能夠滿(mǎn)足足夠的運(yùn)動(dòng)量，以支撐學(xué)生的健康成長(zhǎng)需要。對(duì)部分出現(xiàn)尿頻、尿急現(xiàn)象的學(xué)生，進(jìn)行過(guò)度飲水或者缺少日常運(yùn)動(dòng)等方面的了解，為他們制定循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練任務(wù)，提高學(xué)生身體代謝多余水分的運(yùn)動(dòng)能力。最終樹(shù)立培養(yǎng)學(xué)生良好身體素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)，建立科學(xué)的運(yùn)動(dòng)觀念和學(xué)生參與訓(xùn)練任務(wù)的茶文化指導(dǎo)教學(xué)流程，把茶文化融入到對(duì)他們采取訓(xùn)練方式的師生溝通互動(dòng)中。

3.4 綜合教學(xué)內(nèi)容來(lái)引導(dǎo)學(xué)生理解訓(xùn)練

教師要重視對(duì)學(xué)生理解能力的引導(dǎo)，使他們?cè)谟?xùn)練中懂得簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)常識(shí)和保健知識(shí)，讓學(xué)生因參與訓(xùn)練而一生受益。通過(guò)綜合教學(xué)內(nèi)容的訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)流程編排，把茶文化融入到對(duì)學(xué)生思想意識(shí)的教育中，使他們重視每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)和訓(xùn)練中的個(gè)人成長(zhǎng)階段，杜絕學(xué)生因不理解教師做法，而導(dǎo)致的不認(rèn)真訓(xùn)練情況。其中多數(shù)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的團(tuán)體活動(dòng)中，會(huì)出現(xiàn)不按照位置訓(xùn)練的情況，認(rèn)為在不同位置中的訓(xùn)練成果不同，完全忽略了自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)。比如身體彈跳力強(qiáng)的學(xué)生，腰部和腿部的肌肉組織容易存在僵硬現(xiàn)象，他們需要多訓(xùn)練自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，增強(qiáng)使用投籃動(dòng)作時(shí)的身體靈活度。如果他們堅(jiān)持只練習(xí)，平常比較擅長(zhǎng)的投籃動(dòng)作，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后期的身體損傷。教師可以使用茶葉，熱敷學(xué)生的膝蓋和其它身體部位的關(guān)節(jié)處，幫助他們意識(shí)到自己身體出現(xiàn)的不當(dāng)情況，使其能夠理解籃球訓(xùn)練教學(xué)的個(gè)人特殊要求。

教師要對(duì)茶文化融入籃球訓(xùn)練教學(xué)的影響，進(jìn)行站在學(xué)生成長(zhǎng)立場(chǎng)上的研究。把怎樣引導(dǎo)學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)，當(dāng)成采取訓(xùn)練方法的重要方向。對(duì)他們不注重個(gè)人運(yùn)動(dòng)損傷、不了解日常體育常識(shí)的情況，實(shí)施融入茶文化的學(xué)生理論教育和訓(xùn)練內(nèi)容指導(dǎo)，幫助學(xué)生認(rèn)清自己的成長(zhǎng)需要。再根據(jù)他們常見(jiàn)的訓(xùn)練誤區(qū)，指導(dǎo)學(xué)生完成對(duì)身體力量的針對(duì)性訓(xùn)練和要求。