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        初中體育教學(xué)中的長(zhǎng)跑教學(xué)方法

        2021-12-04 23:33:29甘肅省金昌市永昌縣農(nóng)業(yè)中學(xué)張得守
        家長(zhǎng) 2021年18期
        關(guān)鍵詞:教學(xué)模式體育能力

        □甘肅省金昌市永昌縣農(nóng)業(yè)中學(xué) 張得守

        一、正確引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立抗挫觀念,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力

        (一)引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)挫折

        初中時(shí)期是學(xué)生性格和心理不斷完善的重要時(shí)期,也是其生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,是培養(yǎng)學(xué)生抗挫能力的最佳時(shí)期。基于此,在初中體育長(zhǎng)跑教學(xué)中,教師可對(duì)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的教學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行有效利用,借助長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)來(lái)有效提升學(xué)生的耐力、持久力等,且給予學(xué)生耐心的指導(dǎo),在極大程度上培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)的意志,并引導(dǎo)學(xué)生在遇到挫折時(shí)應(yīng)具備堅(jiān)持不懈的信念,努力克服挫折,從而不斷提升自己。

        (二)在實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力

        在初中體育長(zhǎng)跑教學(xué)中,通過(guò)積極開(kāi)展形式多樣的體育比賽,讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中運(yùn)用自己學(xué)到的長(zhǎng)跑技能,以此對(duì)自己的技能進(jìn)行有效鍛煉,找到自己長(zhǎng)跑訓(xùn)練中存在的不足和薄弱點(diǎn),然后進(jìn)一步完善和提升自己的長(zhǎng)跑技能水平。如:在2000 米賽跑比賽中,教師鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與到比賽之中,正確指導(dǎo)學(xué)生更加全面地掌握長(zhǎng)跑比賽規(guī)則和長(zhǎng)跑技巧等,且在比賽中滲透抗挫能力與團(tuán)隊(duì)精神的教育,較好地消除學(xué)生長(zhǎng)跑過(guò)程中的緊張、恐懼等不良情緒,有效培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。

        (三)抓住教育時(shí)機(jī)

        在初中體育長(zhǎng)跑項(xiàng)目中,學(xué)生不可避免地會(huì)遇到挫折和失敗,且不論是選擇真實(shí)教學(xué)模式還是游戲教學(xué)模式,學(xué)生都會(huì)遇到挫折和失敗,這時(shí)教師需要及時(shí)把握住教育時(shí)機(jī),給予學(xué)生科學(xué)有效的心理疏導(dǎo)和教育,鼓勵(lì)學(xué)生正確看待自己的失敗,并努力走出困境。同時(shí),在日常教學(xué)中教師必須密切關(guān)注學(xué)生的心理變化情況,及時(shí)處理學(xué)生遇到的問(wèn)題,對(duì)于這類學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)要給予肯定和表?yè)P(yáng),從而增強(qiáng)其自信心。

        二、細(xì)化訓(xùn)練各個(gè)環(huán)節(jié),提升學(xué)生的長(zhǎng)跑能力

        (一)反應(yīng)能力訓(xùn)練

        長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)比較基礎(chǔ)性的體育運(yùn)動(dòng),開(kāi)展起來(lái)存在一定的困難。在長(zhǎng)跑訓(xùn)練過(guò)程中,很多人并不了解學(xué)生反應(yīng)能力訓(xùn)練的價(jià)值和意義,那么跑步為什么需要反應(yīng)能力呢?這是因?yàn)榕懿降倪^(guò)程是千變?nèi)f化的,有的人在跑步中往往會(huì)出現(xiàn)身體受阻、情緒受挫等諸多問(wèn)題,有的人在跑步中會(huì)打破自己身體的臨界點(diǎn),從而很難順利完成長(zhǎng)跑任務(wù)。本文通過(guò)一個(gè)比較常規(guī)的例子來(lái)解析反應(yīng)能力,即當(dāng)一個(gè)人安靜坐在一個(gè)地方時(shí),突然有人向其打來(lái)一記拳頭,有的人會(huì)被動(dòng)挨打,但有的人可以及時(shí)躲閃,這是因?yàn)槊總€(gè)人的反應(yīng)能力不同。在長(zhǎng)跑運(yùn)行中有的人反應(yīng)能力會(huì)減弱,出現(xiàn)“先盛后衰”的現(xiàn)象。針對(duì)這一情況,教師可在長(zhǎng)跑教學(xué)課堂上設(shè)置豐富的游戲活動(dòng),如:將1至10這幾個(gè)數(shù)字命名成不同的動(dòng)作,由教師發(fā)出指令,學(xué)生根據(jù)指令做出相應(yīng)的動(dòng)作,以此來(lái)有效訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力。

        (二)耐力訓(xùn)練

        通常忍耐力強(qiáng)的學(xué)生才能獲得較佳的長(zhǎng)跑成績(jī),畢竟長(zhǎng)跑非??简?yàn)一個(gè)人的忍耐力。忍耐力和身體素質(zhì)存在密切的聯(lián)系,一個(gè)人在長(zhǎng)跑過(guò)程中,其身體的一些“臨界點(diǎn)”會(huì)被逐漸突破,每達(dá)到一個(gè)臨界點(diǎn)時(shí),其可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等現(xiàn)象。基于此,在初中體育長(zhǎng)跑教學(xué)中,教師需要高度重視學(xué)生的忍耐力訓(xùn)練,明確每個(gè)學(xué)生的臨界點(diǎn),一旦其達(dá)到臨界點(diǎn)時(shí),需要給予學(xué)生及時(shí)的鼓勵(lì),指導(dǎo)其對(duì)自己的呼吸方式進(jìn)行合理調(diào)整,不斷突破自己的極限,還需結(jié)合學(xué)生具體的身體素質(zhì),進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的體能訓(xùn)練,從而有效提升學(xué)生的忍耐力,幫助學(xué)生不斷突破自己的長(zhǎng)跑局限性。

        (三)沖刺力訓(xùn)練

        在長(zhǎng)跑的沖刺階段,由于參與長(zhǎng)跑的人已經(jīng)過(guò)了較長(zhǎng)周期的跑步,其體能消耗幾乎已經(jīng)達(dá)到了頂峰,且體能和耐心也達(dá)到了極點(diǎn),這時(shí)其要想戰(zhàn)勝其他競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,獲得領(lǐng)先,必須及時(shí)調(diào)整自己的身體?;诖?,在初中體育長(zhǎng)跑教學(xué)中,教師需要有目的性、計(jì)劃性地開(kāi)展沖刺訓(xùn)練,如:在課堂上先組織學(xué)生進(jìn)行兩圈慢跑,然后進(jìn)行沖刺訓(xùn)練,從而對(duì)學(xué)生沖刺前的身體狀況進(jìn)行有效模擬,實(shí)現(xiàn)沖刺訓(xùn)練。

        三、創(chuàng)新長(zhǎng)跑教學(xué)模式,提升學(xué)生的長(zhǎng)跑能力

        (一)營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍

        由于都是機(jī)械地開(kāi)展長(zhǎng)跑訓(xùn)練,學(xué)生極易出現(xiàn)枯燥感等,這就會(huì)影響到長(zhǎng)跑訓(xùn)練的效果。基于此,在初中體育長(zhǎng)跑教學(xué)中,教師需要不斷創(chuàng)新長(zhǎng)跑教學(xué)模式,營(yíng)造輕松愉快的訓(xùn)練氛圍,可在學(xué)生跑步過(guò)程中為學(xué)生播放一些背景音樂(lè),也可在訓(xùn)練前組織學(xué)生開(kāi)展準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),或者為學(xué)生講解一些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員逸事等,從而消除學(xué)生的緊張、恐懼等心理壓力,促使其積極主動(dòng)地參與到長(zhǎng)跑訓(xùn)練中,最終提高長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果,進(jìn)一步提升學(xué)生的長(zhǎng)跑能力。

        (二)有效運(yùn)用分層教學(xué)法

        在初中體育長(zhǎng)跑教學(xué)中,為使每個(gè)學(xué)生的體能潛力都得到充分發(fā)揮,更好地提升其長(zhǎng)跑能力,教師需要結(jié)合不同學(xué)生的身體素質(zhì)和性格特點(diǎn),并在充分了解學(xué)生的長(zhǎng)跑速度、耐力、技能等基礎(chǔ)上,對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層訓(xùn)練,從而有效提升每個(gè)學(xué)生的長(zhǎng)跑能力。

        (三)創(chuàng)新教學(xué)評(píng)價(jià)方式

        由于初中生的年齡偏小,且長(zhǎng)跑項(xiàng)目比較枯燥,其在長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練過(guò)程中往往會(huì)逐漸失去興趣,故而教師需要借助靈活多樣的教學(xué)評(píng)價(jià)方式,其中評(píng)價(jià)內(nèi)容應(yīng)涵蓋學(xué)生的長(zhǎng)跑速度和時(shí)間、參與積極性、長(zhǎng)跑動(dòng)作規(guī)范度及身體素質(zhì)發(fā)展等,評(píng)價(jià)主體可以是教師,也可以是學(xué)生,并借助信息技術(shù)對(duì)學(xué)生的長(zhǎng)跑情況進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià),從而有效激發(fā)學(xué)生的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)興趣。

        四、結(jié)語(yǔ)

        綜上所述,現(xiàn)如今,我國(guó)體育教育理念出現(xiàn)了很大的轉(zhuǎn)變,人們更加注重“終身體育”,這已是當(dāng)代教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)?;诖?,在初中體育長(zhǎng)跑教學(xué)中,教師應(yīng)當(dāng)采取有效的教學(xué)方法提升學(xué)生的抗挫能力、忍耐力等,使之養(yǎng)成良好的長(zhǎng)跑習(xí)慣,更好地掌握長(zhǎng)跑技能和方法等,從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

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